Ki jan yo chita sou twalèt la kòrèkteman: konsèy medikal

Nou tout vizite twalèt la chak jou e, etranj ase, nou souvan fè sa pa byen dwat. Gen sèten rekòmandasyon medikal ki ta dwe respekte. Ki jan yo chita sou twalèt la kòrèkteman, nou pral konprann atik sa a.

Lwa nan defèksyon (mouvman entesten)

Leve natirèl la nan sa ki nan trip la se defèksyon an. Nòmalman, pwosesis la nan sekresyon poupou ta dwe rive sou yon fwa chak jou, men sa a se moun. Ale nan twalèt la, nou chak jou Geri kò a nan pwazon, esklav ak tout kalite bakteri, akimile nan pwosesis la nan lavi yo. Sa se, yon zak rajenisman ak rekiperasyon nan kò a kòm yon antye. Pou defo, de poze anjeneral yo itilize:

● Poze sou anchaj yo (twalèt latè).

● Chita pwèstans (chèz twalèt).

Ki jan yo chita sou twalèt la kòrèkteman? Kesyon sa a gen anpil enkyetid.

Dezavantaj yo nan abityèl "chita" bòl an twalèt

Pou vide zantray yo, yon twalèt ak yon bòl twalèt ak yon pozisyon chita nan yon ang 90 degre yo anjeneral yo itilize. Apre yon sèten tan, soti nan pozisyon an ki mal chita, manifestasyon yo nan maladi sa yo se posib:

● Emoroid (venn varis nan rèktòm la).

● Divèrtikuloz (sou miray la nan rèktèks la parèt protrusion nan gwosè ti - divertikula).

● Obstak kolonyen (konstipasyon ak mank de ban nan tout).

● Tankou yon bòl twalèt provoke agravayson laj ki gen rapò ak maladi.

Se poutèt sa, li se vo konsidere kouman yo chita sou twalèt la, paske sa a dirèkteman depann sou sante moun.

Sikoloji nan vid

Ale nan twalèt la, detann misk yo epi kòmanse pwosesis la nan defakasyon - sa a se pwosesis la nan entesten entesten sante. Tout lòt difikilte nan kò a nan pwosesis sa a se malèz ak yon nimewo gwo konplikasyon. Ak avènement de yon twalèt pratik, posibilite pou kòrèk jete nan pwodwi yo nan fonksyone nan kò a disparèt, depi pou yon défenseur modèn yon twalèt modèn se yon aparèy trè konvenyan. Lè chita, trip la chita nan yon ang nesesè pou li, ti basen an (misk pubèktal li yo) rete san mouvman. Tankou yon pozisyon kòrèk nan vid anpil ogmante risk pou yo yon èrni, ki imedyatman provok devlopman nan anpil maladi. Se sèlman modèn twalèt segondè vin pi mal sitiyasyon an.

Netwayaj

Ki pi natirèl ak anatomik nan nati se pwèstans la nan vidan akoupiyon. Nan kò nou an (savwa - nan basen an) gen yon misk fò ki prese rektòm a, ki nan pozisyon vètikal yon moun ki kapab kenbe poupou. Se misk la yon ti kras dekontrakte lè chita. Men, si ou apwòch ba nan tè a (akoupi), Lè sa a, li konplètman detann, nivelman rektòm la.

Se konsa, kouman ou byen chita sou twalèt la? Sou sa anba a.

Yon bòl twalèt abitye

Byen chita sou yon twalèt nòmal, ou bezwen leve janm ou segondè, kenbe yon ang 30 degre ant kò ou ak kwis. Pou fè sa, ou gen swa kanpe ak pye ou sou bor yo nan bòl twalèt la, sa ki ka pwovoke yon sitiyasyon twomatik, oswa mete pye ou sou yon ban, liberasyon an ki te deja kòmanse etabli kèk konpayi plonbri. Li rekòmande nan kay la pou ranplase yon ban ba bò kote twalèt la, ki fasil pou fè nan men. Twalèt la se yon entim, kote trankil, kote rayisab nan magazin briyan ak divètisman souvan renmen chita. Men, gen yon opinyon nan mitan doktè ki yon tan rete sou twalèt la se danjere nan sante. Pote tansyon, ki mennen nan ogmante presyon nan kavite a nan vant, ki tou enplike devlopman nan maladi dezagreyab.

Sou ki jan yo chita byen sou twalèt la, nou te pale. Koulye a, nou pral konprann poukisa sa a yo mande yo.

Poukisa nou bezwen pwèstans dwat la?

Regilye ak konplè mouvman entesten kenbe sante entesten ak stimul fonksyon li yo.

Dwa a poze premye nan tout:

● Pwoteje nè yo etaj basen ki responsab pou blad pipi a, epi, nan prensip, pou yon fonksyon enpòtan seksyèl yon moun.

● Anpeche retansyon nan kabann nan trip yo, ki, apre yon tan, ka mennen nan kansè nan entesten.

● Ede fasil epi byen vit vide trip yo.

● Pwoteje nè yo kontwole nan matris la.

, Egzèsis kontwole poupou

Ekstèsyon te pote sèlman konfò ak satisfaksyon, ou ka itilize règ senp. Aprann santi kò ou, detire epi detann misk basen ou yo. Idealman, chita sou twalèt la, ou bezwen gout tout panse nesesè (sitou jounal, magazin ak liv) epi konsantre sèlman sou sa ki pral rive nan lavni an trè pre. Ou pa bezwen pouse difisil oswa pouse difisil. Li enpòtan pou w santi w kontak ant anus ak faeces, k ap deplase yo sou ale a, aprann kijan pou byen kontwole pwosesis vid. Sa a kòman yo chita sou twalèt la kòrèkteman.

Vide ijyèn

Pou yon vwayaj an sante nan twalèt la, ou dwe konfòme yo ak nitrisyon apwopriye, manje legim fre, fwi ak anpil vèt, ki nòmalize dijesyon. Li rekòmande pou bwè anpil likid posib, li retire salop epi li anpeche konstipasyon. Natirèlman, ijyèn nan dezenfeksyon se malè san papye twalèt, ki pa bezwen intense tranpe, men pito dousman tranpe. Men, depreferans apre chak vwayaj nan twalèt la se pi bon yo lave lwen dlo k ap koule! Se poutèt sa, si se pwoblèm nan nan twalèt la pran seryezman, Lè sa a, defèksyon pa pral sèlman prezève sante, men yo pral pote tou emosyon pozitif. Nan atik sa a, nou te reponn kesyon sou fason pou chita sou twalèt la kòrèkteman.