Ki jan yo kwit bètrav yo nan fou a fè li bon plat ak an sante?

Gen diman yon moun ki pa konnen sou benefis ki genyen nan bètrav. Sa a rekòt rasin inik gen yon gwo kantite lajan nan vitamin, kwiv, kalsyòm, fosfò, potasyòm. Manje regilyèman bètrav nan manje, ou revitalize kò a, netwaye toksin yo soti nan fwa danjere, ren. Bagay pwensipal lan - pou aprann kijan pou kwit li byen. Sa a se pa gen okenn kontra gwo, sa se sèlman yon anpil moulu rasin nan chodyè a, men anpil pi plis itil nan kwit bètrav yo nan fou an. Ak eleman nitritif ankò kontinye, ak asyèt yo pa gen grate pou yon tan long. Se pou yo gade nan yon resèt kèk pou aprann kijan pou kwit bètrav bon gou nan fou a ak kòrèkteman!

Fason ki pi fasil yo prepare

Ou bezwen prepare nan bètrav avanse sèlman epi papye. rekòt rasin ka pran nenpòt ki kantite, gwosè yo tou pa gen okenn valè. Premye nou bezwen byen lave bètrav yo ki anba dlo k ap koule. Si gen lou polye plas, yo ta dwe fwote. Debarase m de pele a se pa nesesè, men si gen ke long yo, yo gen yo dwe koupe.

Apre sa, ou bezwen pran FOIL la ak vlope l 'nan yon bètrav. Si rasin yo yo se gwo, li nesesè chak nan yo nan "pake" apa, epi si piti, ou ka itilize yon fèy yon sèl nan papye nesesè gwosè. Mare bètrav ki nesesè pou ke tout kouti yo nan tèt la, otreman ji a pral koule soti pandan pou kwit manje.

Boulanjri oswa asyèt yo, ki w itilize yo kwit bètrav yo nan fou a, li ta dwe ale kouch papye, ak menm pi bon de. Li nesesè yo mete sache yo nan rekòt rasin epi tou sou tèt papye abri yo. Apre sa, ou bezwen chofe fou a 180-190 degre, li mete fèy la boulanjri. Si ou pa konnen ki jan yo kwit bètrav yo nan fou a sou tan, pa gen okenn repons sèl. Li tout depann sou gwosè a nan rekòt rasin. Si yo piti anpil, li se ase yo 35-40 minit, mwayèn - 60 minit long - 90-120. Malgre ke li se posib yo tcheke preparasyon pou la nan bètrav yo ak wout la fin vye granmoun-alamòd - pou yo eseye pèse ak yon toothpick oswa yon matche ak. Enkli fasil - rasin se pare! Koulye a, li ka manje kòm yon plat ki apa a, oswa itilize kòm yon engredyan nan salad.

Bètrav kwit nan fou an. Resèt ak abriko fin chèch nèt ak prun

Sa a se yon plat trè itil ak bon plat pou fè manje ki ou bezwen yo prepare engredyan ki annapre yo:

• mwayen gwosè bètrav - KONPITÈ DEZYÈM MEN 3-4;.
• prun - 50 g;
• abriko - 50 g;
• gastronomik manch rad.

Bètrav yo dwe trete nan menm fason ki jan sa dekri nan resèt la an premye, ta dwe sèlman kale la dwe retire, ak rasin nan koupe nan gwosè mwayenn ki kib. Abriko sèk ak prun bezwen koupe an ti moso. Lè sa a, tout engredyan yo ou bezwen melanje nan yon bòl ak Lè sa a mete yo nan yon manch rad espesyal. Koulye a, ou jis chalè fou a 180-190 degre, li mete pake a sou plato a oswa sou gri an. Prepare plat la mande 40-50 minit. Lè sa a, ou gen yo mete l 'sou yon plak yo refwadi desann yon ti jan ak jwi gou a!

Koulye a, ou konnen ki jan yo kwit bètrav yo nan fou a jwenn lwen soti nan li benefis maksimòm ak plezi. Bon apeti!