Ki jan yo melodi nan pou nesans: jimnastik positional, sikoloji nan akouchman

Plis vant lan nan yon fanm ansent vin, pi pre moman sa a kle ki ogmante anpil kesyon, osi byen ke laperèz. Li se byen natirèl ke kesyon an rive sou kòman yo melodi nan pou nesans, pou yo pase fasil ak san pwoblèm grav.

Fason ki pi senp yo

Gwosès se pi bèl la ak nan menm tan an difisil peryòd nan lavi yon fanm (espesyalman lè li rive premye timoun nan). Natirèlman, tout moun ki enterese nan ki jan yo melodi nan pou nesans, yo santi yo kalm epi yo pa santi yo pè. Se konsa, fason ki pi aksesib yo se sa ki annapre yo:

• Aprann syans tankou terapi koulè. Li di ke yon fanm ansent ta dwe antoure tèt li ak nuans byen klere juicy. Aksan sa yo ta dwe prezan tou de nan enteryè a ak nan rad. Koulè ki pi favorab yo vèt ak zoranj.
• Pa bliye ke bay nesans se yon estrès se pa sèlman pou ou, men tou, pou ti bebe a, ak Se poutèt sa pale avè l 'pi souvan. Epitou, metrize teknik ki kòrèk la nan respire ak konplètman mete konfyans doktè a.
• Fanm ansent yo tou senpleman bezwen aktivite modere fizik. Opsyon nan ideyal ta dwe fè jimnastik nan dlo oswa espesyal egzèsis pou fanm ansent. Si ou pa kapab peye tankou yon plezi, Lè sa a, pi souvan mache nan lè a fre.
• Li enpòtan pou aprann kijan pou konplètman rilaks. Chak jou, bay li apeprè yon demi èdtan. Pran yon pozisyon konfòtab, vire sou mizik trankil epi eseye pa reflechi sou anyen. Ou kapab tou imajine ke ou se nan yon bèl kote.
• Ou ta dwe antoure sèlman pa emosyon bèl. Se poutèt sa eseye kominike sèlman ak moun yo renmen ou, gade foto bèl ak bagay sa yo, epi eseye pa gade pwogram nouvèl, montre pale ak lòt bagay.
• Li se entèdi entèdi vizite fowòm nan ki fanm renmen fè youn ak lòt, penti pwosesis la nan nesans nan koulè yo pi terib. Mande doktè w pou w konseye avèk literati konpetan syantifik.
• Pa panse de akouchman kòm yon pwosesis douloure ak pè, men wè yo kòm yon travay difisil ak responsab, pou ki rekonpans ki pi bèl ap tann ou.
• Pa kite zanmi ou yo ak zanmi ou entimide tèt ou. Touswit sispann pale sou konplikasyon posib ak difikilte.

Kou Espesyal pou fanm ansent

Nan premye etap yo byen bonè, fanm pa ka konplètman reyalize kondisyon yo. Men, apre yon tan, lè chanjman enpòtan rive nan figi a ak kondisyon fizik, pi plis ak plis souvan yo ap panse sou nesans kap vini an. Se poutèt sa, kòmanse nan apeprè 25 semèn, li rekòmande ale nan kou pou fanm ansent.

Tan sa a se pi bon yo gen tan yo aprann tout enfòmasyon ki nesesè, menm jan tou jwenn ladrès sèten. Se atansyon espesyal peye nan travay ak yon sikològ. Yon espesyalis ki kalifye pral ede ou fè fas ak tout laperèz ak dout. Li pral anseye ou panse pozitif.

Se atansyon espesyal yo peye fòmasyon nan teknik pou l respire, paske sa a se youn nan pwen prensipal yo pandan akouchman. Ou pral aprann sou pwosesis la ak ki jan yo konpòte byen. Epitou yon kesyon enpòtan se kòman yo rekonèt aparisyon nan travay ak sa yo dwe fè nan sitiyasyon sa a.

Kou yo pou fanm ansent yo kenbe klas ki pataje ak gason tou. Yo ede Papa kap vini yo konprann eta yon fanm pandan peryòd sa a difisil, epi tou li anseye ede li fè fas ak difikilte. Epitou ou ka aprann sou karakteristik yo nan tretman ak timoun nan nan jou yo byen bonè nan lavi l '.

Natirèlman, ou ka toujou satisfè skeptik ki moun ki pral di ke kou sa yo pa pral pote okenn rezilta. Men, li depann sèlman sou ki jan responsab ou pral vin leson yo. Ekspè ap di ou ki jan yo melodi nan nan nesans la , ki jan yo konpòte pandan travay ak entwodui ou nan lòt detay enpòtan.

Ki jan konpòte yo pandan akouchman

Prepare yon fanm pou akouchman gen ladan anpil aspè enpòtan. Youn nan yo se karakteristik konpòtman pandan pwosesis imedyat la. Se konsa, li nesesè yo aprann règ sa yo nan konpòtman pandan akouchman:

• Ou pa bezwen pè doulè, pa rale moute isterik epi yo pa bay fason panike;
• Koute avèk atansyon epi suiv tout kòmandman ekip medikal yo egzakteman;
• nan entèval ki genyen ant kontraksyon kite rès kò ou (pran yon pozisyon ki konfòtab, eseye kite ale nan panse, mande ou fè masaj do a, ti tap leje vant li);
• Eseye koute kò ou, paske akouchman se yon pwosesis natirèl, preparasyon an pou ki nan kò a nan chak fanm se mete nan lanati.

Itil konsèy pou manman lespwa

Poze sou ki jan yo melodi nan pou livrezon se pa nan fen a, men nan konmansman an trè nan gwosès. Sa a aplike pa sèlman nan moral, men tou, aspè fizik. Se poutèt sa tout manman nan lavni yo rekòmande yo swiv konsèy sa yo:

• Depi nan konmansman an anpil, yo dwe ajiste nan lefèt ke akouchman pote doulè pa sèlman nan ou, men tou, ti bebe a, ak Se poutèt sa, kalm a ou pral, pi fasil la pwosesis sa a pral ale;
• Peye atansyon sou tout siyal yo nan kò ou epi pale sou yo bay doktè a (paekzanp, kranp nan janm yo ka pale sou mank nan mayezyòm ak lòt eleman tras nan kò a);
• Pou diminye doulè, ou ka bese, fè lòt son, men se pa rèl, paske li depanse anpil enèji;
• Depi nan konmansman an anpil nan gwosès ak pou peryòd la laktasyon tout antye, eseye abandone odè ak gou fò;
• Pa ale nan lopital la an avanse, si pou ke pa gen okenn endikasyon ki koresponn medikal;
• Si ou ap soufri pa gonfle, Lè sa a, pa kouri nan famasi a, men pito fè yon dosye nan pisin lan naje;
• Sonje ke ji fwi, konpot ak lòt bwason pa pral ranplase dlo pwòp;
• Si ou gen yon tèt fè mal, Lè sa a, bwè te ak rekòt pye mant;
• Nenpòt moun, eksepte moun ki pi pre yo, pa di dat espere nan livrezon (ak kesyon ki pèsistan, jete yon koup la semèn li).

Kouman simonte pè

Nan kesyon an nan ki jan yo melodi nan nesans natirèl, youn nan moman ki pi enpòtan se lit la ak pè. Men règ sa yo aplike:

• Plis nan ou konnen sou jan nesans la pran plas, mwens ou pè a enkoni an (li literati espesyal oswa ale nan kou yo);
• Ou pa bezwen pè doulè, men ou konprann ke li se alye ou (pi fò nan li se, pi bonè a pral ti bebe w la fèt);
• An davans, chwazi yon lopital matènite, epitou vizite li plizyè fwa pou itilize sitiyasyon an;
• Prepare yon "valiz enkyete" davans, epi konsidere tou opsyon pou konpòtman si livrezon an kòmanse prematire;
• Antre nan sipò moun ki pre, rezoud avèk yo tout pwoblèm kle yo; Toujou ajiste tèt ou nan lefèt ke nesans la pral pase byen vit ak byen fasil, paske panse yo se materyèl;
• Eseye konprann ke akouchman se pa yon bagay terib, men byen yon pwosesis natirèl.

Pozisyon jimnastik

Yon pratik san patipri komen se pozisyon jimnastik pou fanm ansent. 3 trimès - sa a se tan an dwa avèk pratik. Charite fizik sa yo gen pwopriyete sa yo itil:

• Ogmante mobilite ak elastisite nan jwenti basen, ki anpil fasilite koule nan travay;
• Ogmante sikilasyon san nan ògàn basen yo;
• Amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal;
• Ede pwa kontwòl epi gen yon seri liv siplemantè;
• Diminye doulè nan rejyon an lonbèr;
• Ede ranfòse sistèm iminitè a;
• Balanse eta emosyonèl;
• Ankouraje devlopman nòmal nan fetis la;
• Evite konplikasyon apre akouchman;
• Siyifikativman diminye risk pou venn varis yo.

Egzèsis sa yo se pi senp epi efikas:

• "Cat" - kanpe sou tout four, ark tounen ou nan tèt la, bese manton ou nan pwatrin ou. Koulye a, pliye byen.
• "Papiyon" - chita sou planche a, konekte pye ou ak rale pye ou nan pye ou. Mete men ou sou jenou ou epi eseye peze yo nan etaj la yo santi yo etann nan misk yo. Chay la ta dwe modere, se konsa ke doulè pa leve.
• "Tòde" pandan y ap chita oswa kanpe vire ka a nan diferan direksyon. Nan ka sa a, men yo ta dwe divòse nan kote sa yo. Eseye kenbe basen an nan yon pozisyon fiks.
• "Egzèsis Kegel" - nan yon pozisyon chita oswa kouche, fòse misk yo nan periferi la. Ou ta dwe santi ou kenbe pipi ou.

Fè egzèsis, pa bliye tou sou mache regilye, ki pa sèlman benefis sante, men tou, mete ou nan yon fason pozitif.

Preparasyon pou nesans patnè

Nan dènye ane yo pi plis ak plis popilè yo se patenarya akouchman. Preparasyon pou pwosesis sa a egzije pou efò yo pa sèlman nan manman an lespwa, men tou, papa l '. Li pral mande sètifika medikal sa yo:

• Yon sètifika sou absans la nan SIDA, sifilis, osi byen ke epatit;
• Fluorografi, te fè pa pi bonè pase 6 mwa anvan akouchman;
• Konklizyon korespondan nan terapis la.

Nan papa a ki vle prezan sou kalite, san konte sètifika, yo ta dwe nan tèt li rad koton pi, soulye kouvri, epi tou li yon bandaj twal gaz (li se posib yo ka resevwa yon kostim espesyal chirijikal nan yon famasi). Ou ka pran yon boutèy dlo ak, nan kou, yon kamera yo pran premye segonn nan lavi ti bebe a.

Pou yo ka prezan nan sal livrezon an, nonm lan ap bezwen yon dokiman otorizasyon ki apwopriye, pou ki kondisyon yo dwe satisfè:

• Konsantman fanm lan nan akouchman;
• Konsantman pèsonèl medikal;
• Disponibilite nan yon pake plen nan referans;
• Konklizyon sou absans kontr;
• Disponibilite nan kondisyon ki nesesè nan enstitisyon medikal la.

Lè nesans patnè se endezirab

Sikoloji a nan akouchman pa gen ankò yo te etidye byen, paske sa a se yon mistè reyèl, ak Se poutèt sa li pa toujou nesesè yo swiv tout tandans yo newfangled. Se konsa, li se endezirabl resort nan pratik nan nesans patnè nan ka sa yo:

• Kategorikman dakò;
• Nan ka lè yon moun kondwi sèlman pa kiryozite, epi yo pa pa yon dezi pou sipòte yon fanm pandan akouchman;
• Si mari oswa madanm yo gen relasyon esans;
• Si yon moun se twò enpresyonab;
• Si yon fanm se konplèks.

Metòd preparasyon pou akouchman

Ak devlopman nan medikaman, pwosesis la nan livrezon vin pi piti ak plis alèz ak douloure pou fanm yo. Nan moman sa a, yo fè tout efò pou asire ke fanm nan ap prepare nèt pou pwosesis sa a. Nan kontèks sa a, metòd sa yo ka konsidere:

• Pran dwòg ak lòt dwòg yo pote kòl matris la nan kondisyon optimal;
• Yoga, ki pèmèt yo ranfòse ak detire misk;
• Sofroloji, ki fèt yo lage estrès ak reyalize yon wo nivo nan konsantrasyon sou eta a entèn;
• Aqua Aerobics, ki pèmèt ou devlope tout gwoup nan misk ak soulaje tansyon nan kolòn vètebral la;
• Haptomi - etabli kontak ant timoun nan ak paran yo pa caresses vant lan;
• Terapi Klas Mizik pou detant ak siksè balans maksimòm;
• Psychophony - etablisman an nan kontak ant manman an ak timoun lavni li nan chante.

Konklizyon yo

Si ou pa konnen ki jan yo dwe moralman melanje pou akouchman, Lè sa a, ou ta dwe definitivman enskri nan kou espesyal pou manman nan lavni oswa familyarize tèt ou ak literati a ki enpòtan. Ou dwe konprann ke akouchman se travay ansanm ak tibebe a. Li menm ak ou, travay sa a se pa fasil. Kalm lan ak plis konsantre ou pral, malèz la mwens timoun nan pral santi. Èske sa enpòtan? Ki sa ki vo panse sou manman an nan lavni. Kòm pou doulè a, si li pa ka evite, poukisa pa fè li asistan ou a? Pa entansite li, ou ka jije konbyen ti bebe ou pral fèt. Kondwi lwen tèt ou tout panse negatif ak nan okenn ka kite lòt moun entimide tèt yo ak konplikasyon posib.

Ki jan melodi nan pou nesans sikolojikman? Simonte lènmi ki pi enpòtan an - pè! Pou fè sa, ou dwe aprann sou akouchman otank posib. Nou bezwen konprann fizyoloji a ak sikoloji nan pwosesis sa a, men pa ale fon nan aspè medikal yo. Li pi bon yo achte literati espesyal pou manman lespwa. Pran pare ke posib. Kolekte "ka a alam", pre-chwazi genus a, epi konsidere tou senaryo posib pou devlopman nan evènman yo. Antoure tèt ou ak moun ki fèmen ak emosyon pozitif. Ak pi enpòtan - pran livrezon kòm yon pwosesis òdinè fizyolojik.

Fanm ansent yo trè itil pou aktivite fizik modere, ak Se poutèt sa sètènman enkli nan mache woutin chak jou ou an. Epitou, asire ou enskri pou pisin lan. Trè itil pou manman lespwa se jimnastik positional. Egzèsis senp ede maksimòm prepare kò a pou travay, epi anpeche konsekans dezagreyab nan fòm pwa depase, mak detire ak sou sa. Ak yo nan lòd yo santi yo plis konfyans, ak sipò nan yon moun ou renmen epi reflechi sou sa a pratik kòm yon livrezon patenarya.