Ki sa ki fason yo ralanti metabolis la?

Yon moun ap fè tout efò pèdi pwa, ak kèk, sou kontrè a, pa konnen ki jan yo pran pwa. Depi moun sa yo byen vit manje se konvèti nan enèji, yo gen tandans redwi vitès la a metabolis nan kò an. Gen yon fason kèk yo ralanti metabolis a, men anvan m 'resort nan yo, sa li vo panse sou kèk ekspè swadizan.

Ki sa ki afekte benefis la pwa?

Dapre doktè, pou kont li, diminye pousantaj la metabolik pa toujou afekte kilogram yo ansanm. Anjeneral depo grès reflete lòt faktè tankou manje nitrisyonèl ak kalorik, eredite, maladi, abitid malsen ak plis ankò.

Anplis de sa, li se trè difisil yo ralanti metabolis la e konsa pa mal sante. Epitou pwosesis la nan maladi nan metabolis ki kapab a bèl ki pi. Pou egzanp, li nesesè yo pase manje abityèl yo ak kontwòl. An menm tan an, si ou vle refè, doktè rekòmande lòt fason, pou egzanp:

1. Manje yo ta dwe regilye ak nourisan, se konsa ke kò a pa gen tan nan pwosesis manje nan enèji.
2. Mèg moun ka soufri soti nan maladi ki anpeche pran pwa. Pou egzanp, li pouvwa gen dyabèt, nè, pwoblèm tiwoyid ak plis ankò. Se poutèt sa li se pi bon voye fòs yo al goumen maladi a.

Manje, ralanti metabolis

Si ou deside refè nan fason sa a an plas an premye pral ede yo ralanti metabolis la nan manje a mal. Pwosesis la echanj travay ajiste ka pote desann pase manje. Li se pi bon si yon koup la semèn yo chita sou yon rejim alimantè hypocaloric. Nan mitan lannwit itilize pa plis pase 900 kalori, pandan y ap bon, si ou santi ou grangou. Se konsa, pral sèvo a dwe rekonstwi, ansanm ak tout kò a ap aprann yo pwodwi enèji ki soti nan kantite lajan an nan manje ki se sa li ye ralanti metabolis ou kapab, twonpe kò a. Yon fwa rejim alimantè sa a se sou, sèvo a pral siyal ke li se tan akimile rezève pou yon jou lapli. Tankou yon metòd pral ede sove de, twa kilogram nan mas grès.

Li se enpòtan sonje ke rediksyon an nan konsomasyon kalori chak jou ka mennen nan boule mas misk yo.

Ki sa ki pwodwi yo enkli nan rejim alimantè a?

Ralanti metabolis ka pa sèlman rejim alimantè, men tou, pwodwi yo ki fè moute rejim ou. Si pestisid yo tonbe kò, manje gra, senp oswa rafine idrat kabòn metabolis ralanti desann anpil. Resevwa manje pa ap byen vit ak konplètman resikle nan enèji. Men, pouvwa sa a gen yon gwo dezavantaj. Avèk manje tenten pa sèlman detounen metabolis, men tou, tripay yo kòmanse febli.

Genyen tou yon pwodwi mwens danjere, ralanti metabolis. Pou egzanp, li se grenn jaden ak nwa. manje sa a ki gen grès poliensature yo, yo se benefis pou kò a, epi nan menm tan an tou dousman soksid. Yo gen tou agirin asid amine ki se patisipe nan kreyasyon an nan oksid nitwojèn, epi li, nan vire, inibit pwosesis yo metabolik yo.

Lis de pwodwi ki metabolis ralanti

Si ou vle ralanti pwosesis yo metabolik nan kò ou ak retabli yon ti kras, premye nan tout peye atansyon sou pwodwi yo ke yo te ale nan plizyè etap nan pwosesis. Pou egzanp, pen a yo ta dwe sou fòm farin frans, -rafinirovanny sik, bouyon itil ak lòt kalite sòs divès kalite. Pwodwi yo dwe gen ladan mwens fib. Ki nan lis anba a yo se pozisyon yo ke yo "depoze" nan kò nou an:

• Sugar, ponmkèt ak bagay dous.
• Kochon, bekonn.
• Poul ak kodenn (ki gen yon pwosesis long).
• Pòmdetè, berejenn, tomat.
• Frèz, Kantaloup, abriko (fre), nwa, grenn.
• Vinegar ak manje sale.
• Fast Manje ak pwodwi semi-fini.
• Sosis ak fimen.
• Bè, mayonèz, ak sou sa. N.

Natirèlman, anpil nan lis sa a se poze danje paske li afekte kondisyon an nan trip, san, fwa a. Se poutèt sa, panse sou jan yo ka ralanti metabolis la nan kò a, nou ta dwe pa bliye bon konprann. Sonje ke se pa tout metòd yo ap benefisye sante.

metòd medikal

Moun ki reyèlman bezwen yo ralanti pwosesis yo metabolik, pouvwa chache èd nan men yon espesyalis, epi yo pa fè fas ak pwoblèm sa a sou kont yo. Jodi a nan asenal a medikal gen dwòg espesyal ki ralanti metabolis la. Yo rele yo 'anti-metabolites'. Anpil fwa, doktè preskri Apilak pasyan yo ". se antimetabolite la ki fèt espesyalman ede moun ki gen metabolis iperaktif.

Aspè ki afekte to metabolik

Nan lavi chak jou nou an gen anpil bagay ti kras ki nou fè chak jou, men yo afekte metabolis nou an. Men sa yo enkli:

1. Kafeyin stimul kè a, se konsa ke se metabolis la akselere. Si ou pa kapab fè san yo pa yon tas kafe, li nan yon eksperyans bèl nan yon minimòm.
2. Lè ou jwenn cho konsa ke kò a se swe, oswa ki frèt, kò a kòmanse konsome plis enèji ak boule kalori.
3. Nan tan nan estrès kò a pwodui tiroksin ak adrenalin. òmòn sa yo de ogmante metabolis nou an, se konsa aprann yo detann epi yo pa enkyete sou vetiy.
4. Pwodwi yo letye gen kalsyòm, ki stimule pwosesis metabolik kò a. Se sèlman pafwa ou ka manje pwodwi letye anpil grès an ti kantite, kòm kalsyòm toujou nou bezwen.
5. Egzèsis ede ranfòse metabolis a, kidonk li se pi fasil nan limit ak syans kout tèm. Men, si ou ap vize pa sèlman yo modere metabolis ou, men tou, pran pwa, lè sa a ou ka bezwen epi li se pa nesesè pi ba metabolis ou. Ajoute ka yon pwa dwe mete pa vle di nan mas misk yo. Gwo charj pouvwa yo kapab bay fòm fizik kò ou ak yon pwa ti kras.