Ki sa ki sentòm yo nan yon pann? Fatig ki akimile sou yon regilye baz, fè ou santi ou fristre chak jou. Nan denmen maten, ou santi ou paresseux, tankou si te enèji nan kite kò ou, menm dòmi pa t 'pote sekou a vle. Ak sa ki sou yon Vag jeneral fè tout planifye pou jounen an? Nan jou yo, lè kò a refize bay tout kolabore ak nou, nou premye nan tout tonbe sou li yon kantite lajan gwo nan kafe, avèk lespwa li pral mennen l 'nan ton. An reyalite, si ou santi ou mank de enèji ki pran pi bon? Vreman vre, twòp konsomasyon nan kafe ka mennen nan yon kontni segondè nan kafeyin ak sik nan san an, ak sa a, nan kou, gen yon efè negatif sou fonksyon adrenal. Kounye a ke nou konnen ke kafe se pa fason ki pi bon, se pou yo diskite sou ki jan elimine fòs yo nan n bès sentòm ak pou reponn ak nivo enèji fason popilè.
Se konsa, premye bagay la. Mache. Shofe mache pou 5-10 minit nan lè a fre ap ede kò a yon ti kras eksite. Si ou pase anpil tan nan travay epi yo pa kapab mache, eseye fè egzèsis sa yo. Rale pye yo ak bra, ak Lè sa a respire pi byen. Chita nan yon chèz oubyen nan yon chèz, pran yon gwo souf, kenbe souf ou ak tou dousman konte nan kat. Lè sa a, kenbe souf ou pou yon moman, ankò tou dousman konte nan kat, ak rann souf nan bouch la. Fè egzèsis sa a ki senp 8-10 fwa nan yon jounen, epi ou pral santi yon vag nan enèji, kò ou a se plen ak enèji, ak sentòm yo nan pèt nan fòs pral disparèt.
Dezyèmman, polèn. Wi, nou pa bezwen sezi. Si ou santi fatig, sentòm, tretman ki kouvri nan atik sa a, eseye fason ki anba la a efikas polèn. Sa a òganis natirèl kont depresyon gen kantite lajan yo egzije a sibstans ki sou itil, osi byen ke fib dyetetik, vitamin ak mineral. Yo kwè ke li se manje ki pi nourisan sou planèt la, li gen ladann nan 22 asid amine, 27 mineral, 18 anzim, 16 vitamin ak òmòn plant natirèl ak antibyotik. Men, si w soufri de alèji polèn, pi bon yo retire sentòm yo nan prostèrneman fwi. Li konnen sa bannann yo se pi bon ogmantasyon vitalite, yo genyen ladan yo twa sik natirèl: fruktoz, sikwoz ak glikoz - konsa bay kò a ak enèji. Plis bannann gen senp ak konplèks idrat kabòn. Idrat kabòn senp bay enèji enstantane epi yo bay yon andirans sofistike. Li pi bon yo manje fig chak jou. Anplis de sa nan fig, mango yo ekstrèman itil, li gen yon gwo kantite vitamin C ak potasyòm, ki ede pwoteje sèvo a ak nan sistèm nève soti nan travay twòp. Mango kapab itilize yo kòm yon bwason, pou ki w ap bezwen yon sèl fwi tranche, yon tas mwatye nan yogout plenn, menm kantite lajan an nan lèt. By wout la, eksepte pou yo sèvi ak fwi, pa bliye bwè yon jou pou omwen 1.5-2 lit dlo.
Kidonk, lit la ak fòs yo nan n bès sentòm pral ede twa bagay: modere fè egzèsis, egzèsis pou l respire ak manje fwi.