Kòm fanm ak moun jwenn grès. konsèy pratik

Pandan ke yon gwo kantite moun ki rèv pandan ke tou sa pri a nan pèdi moun siplemantè dis kilogram, se yon kategori separe nan moun, sou kontrè a, vle jwenn grès! Dabitid se adolesan. Nan ka sa a, chwa ki pi bon pou yo, se jisteman metòd domestik, paske yo ale yon kote - byen, parès! Jodi a nou di sou jan yo ka jwenn grès nan kay la.

Jis sonje ke kèk moun, pa gen pwoblèm konbyen ap - pa jwenn grès, epi ki nan li. Sa a ka rive akòz yon kantite nenpòt ki maladi. Nan ka sa a, li se pa nesesè yo angaje yo nan aksyon endepandan. Anvan panse sou kòman ou kapab jwenn gen anpil grès, asire w ke ou wè doktè ou.

Manje "sou kontrè a"

Se konsa, premye ou bezwen ajiste rejim ou. Sèvi ak metòd la "pa kontradiksyon", ki se, se ogmante kantite a nan kalori boule pou chak jou. Nan ka sa a, pa dwe tante manje danjere ak tro gra! Pa gen bezwen yo chita tout jounen ap gade televizyon, crunching bato. Sonje byen - manje a ta dwe rete an bòn sante! Ou pa pral mete yo sou pwa akòz manje malsen, epi tou senpleman chwazi kalori yo pi fò nan yo yo ak pou ogmante pòsyon abityèl yo.

• Met gaz salad flè solèy, oliv oswa lwil oliv soja. Vitamin E, ki se nan yo, imedyatman reflete sou figi ou, sa ki lakòz metabolis a (pwoblèm metabolik) nan kò a.
• Idrat kabòn ak pwoteyin ki deklanche kwasans lan nan tisi greseu. Panche sou pen blan, sou pasta, pòmdetè, osi byen ke dous natirèl (siwo myèl).
• pa bliye bwason yo! Bwè ladan l 'kòm anpil ke posib - sou de oswa twa lit. Letye ak pwoteyin tranbl, ji, kvas, te ak lèt, kafe ak krèm ak, nan kou, byè (de preferans ki pa gen alkòl) ap fè travay la.
• By wout la, fwi dous tou ta dwe pran nòt nan youn nan moun ki pa konnen kòman ou kapab jwenn grès. Bannann, persimmons ak rezen gen yon anpil nan kalori, mèg sou yo!

An jeneral, manje kòm anpil jan ta kapab mete tèt ou nan vant ou. Se konsa, nou bay "limyè vèt" kalori yo!

pa twòp li!

Natirèlman, manje, manje a - li te bon, men gen se toujou risk pou yo afesman vant. Pou moun ki enterese nan kòman ou kapab jwenn grès (nan mwa ki sot pase, pou egzanp), pa gen anyen terib, men pou fanm yon "sipriz" pouvwa gen inatandi. Ladies, ki pa t 'rive, sonje ke kò ou a bezwen yon sèten aktivite fizik, ki pral distribye kalori yo respire. Ale nan jimnastik la ak konsilte avèk antrenè a an detay eksplike bi pou yo vizit l 'yo. Li pral ede w yo chwazi moun nan fè egzèsis.

Ki jan yo byen vit grandi nèg grès

Pou mwatye nan limanite lòt pase konsèy ki anwo yo, nou rekòmande pou yon lòt dòmi regilye imedyatman apre manje. Gen de opsyon:

• dòmi imedyatman apre ou plen vant ou impossibly;
• regilyèman epi pou yo nan gwo kantite manje jis anvan yo dòmi.

Pou timoun ki moun ki pa konnen: kò nou pandan dòmi ou bezwen kalori trè kèk, ki vle di ke tout bagay ke nou "mete" nan vant ou pi wo a nòmal la, yo pral imedyatman konvèti nan kò grès.

Nou mete aksan sou ke ti gason, kontrèman ak fanm, yo ta dwe evite nenpòt aktivite fizik adisyonèl. Sinon, kalori ou yo pral boule pitye! Kwè m ', si ou pa gen maladi yo ki enpòtan, kilos yo pa pral kenbe ou ap tann. Sa a se fason ki pi bon pou mesye ki pa konnen kòman ou kapab jwenn grès!

Se konsa, nan konklizyon, nou sonje ke nan pouswit la nan pwa pa ta dwe bliye ke tout pwodwi yo ak "rejim alimantè vis vèrsa" pa ta dwe afekte sante ou seryezman. Gade pou sa a, li trè enpòtan! Epitou, eseye pote dire a nan dòmi yon nwit nan uit èdtan nan yon jounen. Se sèlman nan fason sa a ou ka jwenn siplemantè pwa san yo pa anpil domaj nan tèt ou!