Kòman ou kapab jwenn men ou sou: fòmasyon

Lè yon moun panse sou handstand a, lè sa a imedyatman gen lide a nan difikilte sa yo epi pafwa menm pè. Men, an reyalite, tout bagay se pi fasil! Li enpòtan konnen ke entèfere kanpe sou men yo kapab anpil faktè: lou, men mal ki resevwa fòmasyon, osi byen ke laprès la. Se konsa, difikilte pou la manti nan devyasyon ki soti nan sant lan, fleksibilite a ak krentif pou tonbe. Gen sere boulon menm yon ti kras gonfle kò - sa a se bagay la prensipal sa ki nesesè pou post la. Se pou yo gade nan ki jan yo ka resevwa men ou sou Nouvo la. Si gen pè, li ta dwe debarase m de l 'nan plas la an premye. Asire ou ke ou mande enstriktè ou oswa yon nonm vanyan ede ou. Gen èd ki asirans. Lè ou reveye nan bra l 'ak janm mèg kont miray la, Lè sa a, petèt ou bezwen kèk èd oswa konsèy. Tanpri note ke nan fason ki pi bon debarase m de pè - se mete bò kote matla li epi eseye lage li apre resepsyon. Lè vin fè somersaults kò itilize yo otomatikman tonbe tounen. Likid, l kò kapab pèmèt yon Aterisaj nan "pon an". Yon fwa ankò mwen bezwen manto kwoke sou "pon an". Fason ki pi fasil tonbe: jwenn moute sou men l ', asanseur janm li leve, pliye jenou yo ak gout pye a nan etaj la. Se konsa pi fasil kenbe balans lan ak kalkile fòs la.

Kòman ou kapab jwenn men ou sou yon ti fi?

Ti fi - li se bèt frajil ak dou. Men, handstand ba yo trè fasil. Fè egzateman pale, pa gen okenn nuans espesyal pou ti fi. Li enpòtan konnen ke nenpòt moun pandan handstands kap chèche sant li nan gravite, se konsa li ta dwe chita dirèkteman anwo gwo poto a. Lè malè jete pye yo, ak yon fè egzèsis embesil fèb pa pral pote benefis yo. Sèvi ak yon lòt metòd.

Kòman ou kapab jwenn moute sou men l '? Yon fason gwo - kanpe nan yon pozisyon chita. Prepare yon matla espesyal (ideyal pou espò), mete men sou planche a, chita, Lè sa a, byen vit desann janm premye a leve. Trape moute ak mach la nan pye, dezyèm lan. Rezilta a: de pye yo ta dwe nan tèt la, egzakteman pi wo a sipò nan.
Kòman ou kapab jwenn men ou sou: yon pozisyon kanpe

Premye etap la se fè desen vant la pi, dwat do ou ak zepòl. Kenbe toujou dwate bra kòm yon sipò move lè ki plwaye. Mete men ou sou planche a, sou zepòl-lajè apa. Janm twò dwat. Premyèman, nou leve men nou moute, lè sa a dériver yon sèl pye pi devan. Lè leve nan bra l ', sipò a pral sou yon sèl pye. An menm tan an lanse lòt pye a. Rezilta a: de pye yo ta dwe plat sou sant la nan gravite. Se konsa, nou eseye kenbe yon balans ak men yo, ki se poto mitan.
Kòman ou kapab jwenn men ou sou: miray la

Great k'ap vin ede - yon miray la. Pou kòmanse pou avanse pou pi lwen miray ranpa a nan de oswa twa mèt. Jwenn pwen kote pral mete men ou. Koulye a, pouse yon sèl pye pou pi devan ak pliye jenou a dwat. Nou pran yon gwo etap ak yon balanse ki gen fòs ak repoz yon pye sou planche a, pandan ke lòt la se vole nan miray la. Dousman eseye rale lwen miray la ak pinga'w l 'pandan y ap kenbe balans lan. Reliance kounye a ale nan men yo, se konsa eseye rete osi lontan ke posib nan lè a.