Lakòz komen pou panik: ak sa ou te fè eksperyans?

"Pa gen okenn panik, ou pa kapab rezoud; pa gen okenn pwoblèm ou pa kapab rezoud. " Loren Vaysberger.

Pafwa travay ka difisil. Menm lè nou panse ke nou kontwole lavi nou, estrès ka parèt toudenkou epi yo vin twò lou chaj. Epi li se nan moman sa yo gen panik.

Panic - repons yon sèvo a stimuli akablan yo.

Anjeneral, li ap itil reyaksyon, epi li egziste yo nan lòd yo ede nou konnen ke gen se yon bagay lavi-menase. Men, panik pa distenge ant yon danje reyèl la nan yon fiktiv. Travay la kapab youn nan kote yo pi mal yo kòmanse fè eksperyans panik. Anpil fwa, lè ou se nan biwo, ou reyalize ou bezwen kalme epi kite pwoblèm pèsonèl nan pòt la. Men, li pa toujou travay.

Anba la a se senk rezon ki fè gen panik ak ki jan fè fas ak li.

1. Bezwen pè nan echèk

Pa gen moun ki renmen echèk, espesyalman nan anviwònman an k ap travay. Lè w fè travay ou byen, ou kenbe l '. Pèfòmans mal, risk yo te revoke.

Pèdi yon travay ka vle di pèt la sou mwayen pou viv ak yon chanjman fòm total. Lè sa a se yon bagay ki troublan, espesyalman moun ki nan tout la gen tandans fè estabilite. Avèk alontèm ekspoze a estrès nan sans sa a pouvwa gen panik.

Olye pou yo konsantre sou moman yo lè yon bagay ka ale mal, panse osijè de sa ou te deja reyalize. Gen konfyans nan talan ou. Poutèt sa ou pran sou travay sa a pou yon rezon. Raple tèt ou nan tout bagay sa yo pou ki ou yo kapab.

2. Lè Siplemantè

Pafwa nou travay avèk yon pouvwa ki lach. Pafwa nou pran sou travay prèske dificil. Lè ou ak pou trase an tèm de travay, ak mòn lan se toujou ap grandi, gen yon santiman nan inutilite ak bouke.

Moun travay nan yon to diferan, epi pafwa te chèf branch fanmi, delege travay, pa gen ase konpreyansyon yo genyen sou ki jan anpil ka fè yo sibòdone. Yon fason ki senp pou misyon pou minimize panik - apèl sa a nan lidèchip la ak yon demann pou yon ekstansyon pou dat limit la oswa delege kèk otorite yo bay lòt anplwaye yo.

3. estrès Eksteryè

Li difisil yo kite pwoblèm nan lakay ou lè ou ale nan travay. Kòm yon rezilta, menm si nan biwo a tout dwa, estrès toujou vini pinga'w sou yo ak kondwi a panike. Tout sa ou bezwen - a pale ak yon moun ak kraze l '. Zanmi, manm fanmi oswa yon terapis ka ede fè fas ak estrès pèsonèl ak pwofesyonèl ou yo.

4. pwoblèm finansye

Plon kapab lakòz tou panik. Inatandi bès finansye lakòz yon reyaksyon emosyonèl imedya. Lè panik la absòbe tèt la, li ka parèt yon ti kras diferan pase lè panik anplwaye òdinè. Nan fen a, chèf la de responsabilite nan tout tan plis ankò. Epi se kriz la reflete nan konpayi an administratè ak administratè plis pase sibòdone yo. Pou anpeche reyaksyon panik, yo ta dwe sobreman evalye sitiyasyon an ak wè sa ki ka fè yo rezoud pwoblèm nan.

5. Aksyon ak konsekans yo

Li rive nan anviwònman an travay ak nan lavi chak jou. Nou ap kòmanse yon bagay nouvo epi yo pa ka garanti ke rezilta a yo pral favorab. Men, si yon rezilta move te fòt nou paske nan aksyon espesifik nou an, li fè sa pa gen anyen. Men, pafwa li se tou senpleman kòz ak efè, chetif depann sou kreyatè a nan pwosesis la. Search pou poukisa yon bagay ki te pase ki te, nan tèt li ka mennen nan panik, se konsa li pi bon yo konsantre sou ki kote yo ale nan yon sitiyasyon ki egziste deja.

Ki jan fè fas ak panik?

Li se pa toujou posib yo rezoud pwoblèm nan, ki mennen nan estrès ak panik. Men, si pwoblèm nan pa ka rezoud, li nesesè yo sispann mangonmen. Men kèk konsèy.

1. Gade nan tout pa nan

Si ou se yon manadjè oswa yon konsèy sibòdone yo pran yon etap tounen li se ki gen rapò ak tout moun. Nou tout konsantre sou travay pwòp yo, epi pwòp mond ti kras yo, men pafwa ou bezwen fè yon gade nan foto a kòm yon antye, yo ka te fòme yon devinèt se pa wout la ou panse?

Pran yon repo, pran yon gwo souf ak rezime soti nan patisipasyon total ki nan sitiyasyon an. View soti nan deyò a ka ede konprann ki kote ak ki jan pou avanse pou pi, ak wè chemen yo yo pa t 'vizib nan ou soti nan pwen ou nan View.

2. Konprann epi aksepte ke tout tanporèman

Si ou fizikman santi tankou trennen sou vant panik (bate kè, vètij, kè plen, elatriye), Gen remèd ki ka ede fas ak li. Konnen ke li se pa trè danjere. Menm si li pouvwa sanble ki menase lavi. atak panik anjeneral dire sèlman yon kèk minit. Ale nan yon kote trankil epi rete tann soti jouk atak la se sou.

3. Fè yon bon lidè

Si ou se yon manadjè ak yon moun nan podchinennnyh ou soufri de sentòm yo nan panik, oswa ou sispèk ke anplwaye ou yo ka gen sou wout pou l panik, kite yo ale yon kote yo detann. atak panik ka fasil retire, si pa gen okenn sitiyasyon ki te lakòz yo. Konprann epi senpati - se sa ki yon moun bezwen soti nan tèt la. Alafen, pa panik reyaksyon yo pa asire pa nenpòt ki moun.

4. Jwenn kòz la rasin nan pwoblèm nan

Lè atak yo panik kòmanse, li ka tante tou senpleman trete sentòm yo epi rete tann oswa pa chanje anyen. Men, nan lòd yo anpeche panik ou bezwen deside kisa ki koze li. Apre yo tout, li jis siyal bezwen an pou chanjman. Sa a se laverite tou de pou estrès la entèn ak nan sitiyasyon nan travay ki kapab lakòz panik nan konpayi an, tankou sezon otòn la nan kantite kliyan oswa ogmante kantite a nan pèdi kliyan yo. pi bonè a se yon pwoblèm defini, pi fasil a li se yo rezoud li, epi li vle di ke ou pral pa gen okenn ankò panike lè pral gen yon sikonstans enprevi.

ka Panik nan espas travay la pou anpeche tou de pou administratè ak anplwaye yo. Rekonesans nan sentòm yo ak rezon ki fè panik la rive, se yon etap enpòtan nan bon direksyon an pou misyon pou minimize panik la te santi pa tout anplwaye yo. Minimize repons panik ede tou de konpayi ak anplwaye, sa ki pèmèt konpayi an yo opere plis lojikman epi avèk efikasite, san yo pa desizyon sevè te fè nan yon panik, menm jan tou bay anplwaye plis gratis nan estrès anviwònman an.