Nòdik Mache: Si telescopic baton sou la men?

Nòdik mache avèk yon baton, konnen tou kòm Finnish, Nòdik nan, Norwegian Bokmål oswa Scandinavian, rapidman te kòmanse jwenn popilarite nan mitan Ewopeyen yo ak konpatriyot nou tounen nan la a 90 nan dènye syèk. Youn nan atribi li yo - telescopic baton - te vin devni yon konpayon bon pou moun ki moun ki deside premye eseye sa a espò.

Men, pou tout si wi ou non aparèy sa a kondisyon fizik konfòtab? Opinions eksperyans atlèt yo dyametralman opoze: kèk konseye yo achte baton mache telescopic, lòt moun konsantre sou dezavantaj yo nan yon estrikti effondré.

Efè Nòdik mache sou kò imen an

potansyèl Sante nan distans a Finnish, selon doktè Norwegian ak Alman se trè wo. syans Pibliye montre yon fòmasyon byen ak sa ki san danje nan misk tounen zepòl yo, ak abdomino, ki pandan y ap kondwi bay baton yo nòdik.

Kontrèman ak kouri ak randone ki chaje pati ki pi ba nan kò a ak resevwa fòmasyon yo fèb anwo kò, Nòdik mache sèvi ak 90 pousan nan misk kò a, bay fòmasyon konplè nan prèske tout nan misk. Nan ka sa a akselerasyon an nan batman kè pa 10-20 bat pou chak minit (kòm konpare ak mache konvansyonèl) pèmèt sikilasyon san pral pote oksijèn nan ògàn ak tisi, poumon van pase pi bon, kalori boule plis pouvwa anpil (30-50%). Pou egzanp, yon demi-èdtan Nòdik mache boule jiska 300-400 kalori (ki depann sou konpleksite a nan wout la), ki bay doub entansite a nan pèt yo enèji konpare ak mache a dabitid.

Nivo nan andorfin - òmòn yo nan kè kontan - ogmante 4-5 fwa pandan Nòdik mache.
Anplis de sa, Nòdik mache kreye pwèstans bon, tren balans ak kowòdinasyon nan mouvman, diminye chay la sou jenou ak kolòn vètebral. efè yo benefisye nan espò popilè sa a se pou elimine pou nan ki deja egziste ak prevansyon nan maladi nan sistèm an mis, maladi osteyopowoz la, depresyon, fatig kwonik, pèt nan fòs, lensomni ak estrès. Oxygenated san vin likid, ki diminye risk pou yo atak kè, tronbozi ak lòt pwoblèm kadyovaskilè.

Kalite ak tout gwosè nan baton

Nan magazen an detay ak sou entènèt ekipman espò jodi a ofri yon seleksyon lajè nan modèl diferan nan baton pou nòdik mache: nan opsyon bidjè a segman nan prim.

Lè w ap chwazi dwat a atribi yo dwe konsidere kòm ki poto yo nòdik yo diferan de ski ak randone sou desen yo pou randone. Karakteristik nan prensipal nan baton yo pou distans nan Finnish se yo ke yo yo se pi pi kout pase bwa avèk ski. Sa ap ede yo siyifikativman redwi chaj la sou sistèm nan mis, espesyalman nan jenou yo, retounen lakay yo epi je pye.

Desen an nan arbr a nan baton yo Scandinavian kapab nan de kalite: solid, li te gen yon longè fiks, ak effondré oswa telescopic.
Gwosè a nan aparèy sa yo espò kalkile nan fòmil la nan ki kwasans atlèt la miltipliye pa yon koyefisyan nan 0.66 - pou mach la dousman nan mache a granmoun aje, moun te resevwa antrènman oswa moun ki rekipere li de chòk, operasyon oswa maladi; 0.68 - pou itilizatè ki an sante, fanatik nan charj mwayen, moun ki vle konbine yon kanpay entansif ak kominikasyon nan zanmitay konpayi; 0.70 - pou atlèt pwofesyonèl ki chwazi vit ritm ak prezèvasyon nan fòm fizik nan yon nivo segondè.

Avantaj nan poto telescopic

Youn nan benefis yo prensipal nan baton yo mache telescopic, se estrikti prefabrike yo. Lè l sèvi avèk li se fasil transpòte ekipman, pran l 'nan yon vwayaj, yon vwayaj nan peyi a. ka Longè a nan poto yo dwe varye pa nenpòt manm nan fanmi an, ki pèmèt ou pou konsève pou sou acha a nan atribi espò plizyè.

Vizyon kòrèk longè ki gen eksperyans "mache" yo defini nan metòd sa a: pran yon baton pou manch lan, deplase fèmen nan konsèy yo nan pinga'w sou yo tankou fèmen ke posib, ak koud yo bourade kont kò a. Si ekipman la dekri se gwosè kòrèkteman, bra yo bese nan koud yo nan ang dwat. desen sa yo bon pou timoun yo, paske "ap grandi" bwa yo ansanm ak mèt pwopriyete yo.

Newcomers telescopic baton Li ede yo chwazi chay la pi gwo, ajiste longè li yo. Konpayi fabrikasyon nan pifò ka yo yo te fè nan aliminyòm - yon metal fasil ak relativman chè. Men, gen pi bon modèl nan desen diferan, ki fè yo ki konpoze de gwo epi ki lejè fib kabòn (kabòn). baton Sa yo se diferan de lòt durability maksimòm, sitou sa ki gen endèks kabòn depase 20 pousan. Li konnen sa pwofesyonèl "mache" prefere espò aparèy ak konsantrasyon fib kabòn plis pase 60%.

Kont plisman estrikti

atlèt ki gen eksperyans jwenn fyab ki ba yo nan dezavantaj nan prensipal nan espò sa yo. Kranpon, ki se ekipe ak yon baton telescopic, ede yo mare ak blòk eleman, men evantyèlman yo mete soti akòz pénétrer nan patikil sab ak dlo oswa fredi. Aparèy la echwe ka kraze lè yo ap eseye pouse bwa a oswa ki plwaye. fyabilite konsepsyon pwoblèm son envalid oswa Vibration. Sentòm sa yo siyal yon koripsyon nan seri a, sa ki ka mennen nan baton plisman san kontwòl ak sispann meprize blesi soti nan mèt kay la. Pifò eksprime enpèfeksyon sa yo nan seksyon an chèr nan baton.

Telescopic baton: pri a, materyèl la a ak manifakti

Chwazi yon estòk plisman nan Atik pou Spò magazen, ou dwe peye atansyon sou materyèl la soti nan ki li se te fè. Pou egzanp, aliminyòm se pa ase absòbe Vibration ki kapab lakòz pwoblèm nan manch rad koud bra ak zepòl jwenti yo. Men, vèr konbine avèk kabòn asire pwa limyè ak efikas konpansasyon Vibration, men alyaj sa yo olye frajil ak pa gen eksklizyon risk pou yo rupture nan arbr a.

Kabòn - materyèl ki pi dirab ak konfòtab, pandan l ajoute li asire fyab la nan baton. An menm tan an li konsève tout avantaj ki genyen nan glas (pwa ki ba ak absòpsyon Vibration). poto yo pi fò Finnish mache gen 50-80% kabòn. Pou débutan, ekipman sa a ka sanble difisil. bwa a telescopic ak yon endèks nan 20-30% - ideyal konbinezon de konfò ak disponiblite konsepsyon mache long distans tan.

Li dwe vin chonje ki manifaktirè diferan nan endèks la menm kabòn-fib kapab endike yon degre diferan nan Elastisite. Anplis de sa, Lè w ap chwazi poto yo telescopic gen yo peye atansyon sou ki kantite seksyon: ki pi piti a, plis serye nan (pa plis pase de). Malgre ke ka jodi a nan espò boutik ka jwenn yon estrikti plisman nan twa oswa plis eleman.

Pri nan pwodwi a ka varye tou depan de mak: konpayi an Italyen (Gabel), Otrich (Kompardell), Finnish (Karho oswa Exel), Alman (Ergoforce oswa Leki), Norwegian Bokmål (Swix), Estonian (Marco), osi byen ke yon ansanm konplè nan espò . Achtè a ka chwazi dapre modèl finansye kapasite yo nan 1500-2000 6000-12 000.