Òmòn nan kè kontan ak aktivite

Pami òmòn yo responsab pou eta a emosyonèl nan yon moun, okipe yon plas espesyal andorfin ak serotonin, populè rele òmòn nan kontantman.

Gen anpil fason yo amelyore sa yo sibstans ki sou gen anpil valè byolojik nan kò a - frison a, emosyon pozitif, espò, manje, manje, alkòl, depresè, ak sou sa. Men, petèt, pa gen okenn kalite youn nan aktivite sa yo ki pa efikas tankou rekreyasyon nan aktif deyò. Li konbine anpil nan metòd yo popilè nan nòmalizasyon echanj la nan òmòn sa yo, metòd ki pi pozitif.

Nenpòt ki moun ki te janm nan lavi m 'moute sou tèt la mòn, pral sonje santi a etonan nan enfini kontantman. Pa wòl nan pi piti nan ensidan an nan kondisyon sa a te jwe andorfin òmòn nan kontantman. Li te ye reyalite ki pandan egzèsis gland nan pitwitèr kòmanse kouray pwodwi sa a sibstans, epi apre k ap grenpe yon pant apik, men yo toujou ak yon sak lekòl lou, tonifi kò a se pa pi piti pase kapasite la oswa kouri. Ak kanpe nan tèt la apre yon grenpe difisil ak gade nan vast yo vas nan pye l ', yon sèl bliye sou tout pwoblèm sa yo li se jis kontan ak lefèt ke li te isit la, ki sa kontwole tèt li ak men leve, soti nan sa ki lanati gen bon. Li se nan lespri bon, inyorans ki kò l 'aktivman jenere yon dezyèm kè kontan òmòn - serotonin. Li afekte santi a nan satisfaksyon ki kapab lakòz nan reyalizasyon objektif sa a. rekonpans la nan ka sa a se andorfin la.

Pa inyorans ke tan an Sunny gen yon efè pozitif sou eta a emosyonèl nan yon moun. Se poutèt sa, yon vwayaj nan stasyon yo sezon fredi se yon bon fason yo leve atitid ou a, ogmante efikasite, epi ankò yo te kòmanse souri. Apre yon lari mat iben klere byen bèl solèy, nèj briyan ak w pèse kò w syèl ble sanble yon mirak. Jis youn gade nan bote nan lanati nan sezon fredi kò bouke kòmanse divilge òmòn nan kè kontan. Voltage disparèt, mwen vle ri, leve apeti la - tout rezilta a nan aksyon an nan serotonin. Anpil ski ak snobordeur abitye gwo mouvman ki fèt pandan desandan a rapid, lè w ap kondwi zouti, ap aktivman travay misk nan kò a, van an sifle nan zòrèy yo, ak paysages yo yo ap chanje rapidman. Nan pwen sa a, akòz efò fizik, van frèt kònen lòt peyi sou figi a ak solèy nan mòn byen klere, se sentetiz nan kò a òmòn nan andorfin kè kontan.

Nenpòt vwayaj - yon emosyon pozitif, ki se endisosyableman lye nan sentèz la nan serotonin, ak nouvo eksperyans ki estimile liberasyon an nan andorfin. Aktivite ka trè divès - blan dlo rafting, Navigasyon, monte bisiklèt mòn, speleo, wòch k ap grenpe - lis la se intèrminabl. Ak sa ki sa yo espò bèl tankou BASE sote oswa gwo twou san fon solo dlo - k ap grenpe sou falèz pi wo a lanmè a san yo pa asirans. Isit la li se pwodwi pa sèlman òmòn nan kè kontan - li se yon feu nan sansasyon yo ede bliye sou depresyon an ak gou nan nan lavi yo. Natirèlman, ou ka pale yon tan long sou danje ki genyen nan enterè sa yo, men petèt li pa pi mal pase yon mank de emosyon, réticence yo viv, ak nan lòt eta depresyon. Anplis de sa, si ou obsève sekirite a ak apwòch ki rezonab nan òganizasyon an nan aktivite deyò, risk pou ka minimize.

Nan efè te pi plis pwononse, ka pran swen nan manje a pandan vwayaj la. Nan gwo kantite, òmòn a se konsantre kè kontan nan chokola, fig frans, bannann, ak dat. Pa enkòporamman meni an ranje pwodwi sa yo, pa gen okenn dout ki pral balans lan nan serotonin ak andorfin nivo nan kò a dwe retabli.

Aktivite - se yon gwo opòtinite yo aplodi moute, ton moute kò a, epi sonje ki jan bon ak versatile lavi sa a ki ki antoure nou.