Pozitif sikoloji - yon bon fason fè yon diferans

sikoloji pozitif - li se youn nan branch ki nan konesans nan sikoloji imen, ki parèt nan 90s yo an reta nan dènye syèk lan. Objektif prensipal nan seksyon sa a - jwenn kondisyon sa yo pi bon pou yon lavi bon ak pwosperite nan tou de moun nan ak kominote a. Malgre ke li te diskou sa a te pote soti nan tan lontan an, li se toujou konsidere kòm yo dwe fondatè a nan sikoloji pozitif , Martin Seligman. Apre ou fin li atik sa a, ou pral aprann aspè debaz yo ki pral fè w santi w kontan.

sikoloji pozitif: sa li ye?

trè Pawòl Bondye a "pozitif" nan fraz sa a pale komèsan. Sa a branch nan sikoloji ki ap eseye bay yon repons a kesyon an p'ap janm fini an: "Ki jan yo dwe kontan?" Li se konesans komen ki kontantman - yon konsèp ki lach: yon sèl wè kè kontan ki bay renmen, lòt la - lajan an, ak twazyèm lan se chokola ase ak roman enteresan yo santi yo satisfè. Sekrè a nan kontantman se pou tout moun rele sou yo louvri sikoloji pozitif.

se branch nan nouvo bati antyèman sou rezèv la-afime lavi imen, apwòch sa a se trè diferan de syans endikap. Nan resepsyon an nan yon sikoloji òdinè moun nan konnen ki sa ki kòz la nan malheurs l 'yo. sikoloji pozitif examines pwoblèm nan soti nan yon pwen trè diferan de vi. Travay prensipal la - jwenn, dekouvwi fòs moun epi anseye l 'ki jan yo sèvi ak yo nan avantaj yo. Si moun konsantre sou devlopman nan fòs yo nan nati l ', lè sa a fasil pou kapab yo defèt tout nan depresyon l', li estrès.

enfòmasyon istorik

Précédemment, ak pawòl Bondye a "sikoloji" mare tretman nan moun ki te gen pwoblèm konpòtman, ki moun ki soufri soti nan maladi divès kalite mantal.

Deja nan 50 iz la-nan dènye syèk lan, nan mitan panse yo ak filozòf te kòmanse devlope yon teyori ki konsantre sou aspè yo ki pozitif nan nati imen, epi, kòmsadwa, yo dwe kè kontan. Patikilyèman distenge: Erich Fromm, Carl Rogers ak Abraram Maslow.

Ane a 1998 se te yon pwen vire nan istwa a nan sikoloji. Prezidan an Asosiyasyon Psikolojik Ameriken an te kòmanse M. Seligman. te sikoloji pozitif vin sijè prensipal li nan rechèch ak etid. Imedyatman, yo te òganize ak ki te fèt Konferans Entènasyonal ak Mondyal Kongrè a sou tèm sa a.

Ki benefis yo?

branch sa a nan sikoloji se kapab konplètman chanje pespektiv an nan moun nan. Man pratike aspè kè kontan nan koyisyon kòmanse nan yon fason diferan yo wè mond lan. Visions li ak kwayans radikalman chanje.

ansèyman an nan branch sa a nan syans Li fè li klè ke tout bagay ki k ap pase se premye vin ansent nan te panse, ak Lè sa a reyalize. Chak moun ki responsab pou pwòp kontantman yo nan moun, se konsa evènman an kè kontan, ou ka fasilman konsepsyon.

kwayans sa yo fasil pou jwenn ak konprann yo ba nenpòt moun yo, yo se fasil yo teste nan pratik, fè eksperyans ak panse l 'yo. Jou sa a ansèyman pa jou ap vin pi popilè, paske deviz la "panse pozitif, lè sa a - pozitif la nan lavi" - ap travay.

precepts

solisyon Sikoterapi travay, swen pwòp tèt ou-, edikasyon, jesyon estrès gen ladan sikoloji pozitif. Seligman pwouve ke aplikasyon an nan Basics yo nan panse pozitif se kapab motive moun yo devlope konpetans yo ak bò kòt la pi byen nan karaktè.

Li se sèlman enpòtan reyalize ke inyore pwoblèm nan - li se pa yon opsyon. Itilize nan nan panse pozitif se lajman Pwojè a etann ak complet solisyon yo yo te nan sitiyasyon Pwoblematik.

Isit la yo se egzanp nan kèk nan konklizyon yo tire nan sikoloji pozitif:

1. Chak moun ki responsab pou asire ke li se kè kontan oswa ou pa.
2. Pi bon fason pou yo bat fristrasyon ou - yo devlope fòs yo.
3. Travay la - yon faktè enpòtan nan byennèt. Patisipe nan travay la nan yon nonm toujou santi l sans ak kè kontan.
4. Lajan pa bay kontantman, men achte pou lòt moun ka fè ou menm ak yo yon anpil pi kontan.
5. Devlopman nan yon optimis, altrwism, ak akòz kapasite nan asire ke ou pral santi kè kontan.

Ki jan yo jwi lavi

Plis pozitif! Sa a deviz nan moun nan pratike ansèyman yo. Pou yo kapab toujou ap nan yon atitid bon, ki fè nou kwè nan tèt yo ak reyalize objektif yo ede Fraz espesyal - afirmasyon.

sou sikoloji pozitif, ekspè konseye yo chwazi pou tèt yo yon fraz kèk ki ede w melodi nan nan yon rezilta pozitif nan pwoblèm boule ou yo. Li kapab fraz tankou:. "Mwen ka fasilman jwenn yon fason soti nan nenpòt sitiyasyon," "Mwen bon," "tout pwoblèm mwen yo soluble", "Mwen pi bon an nan mond lan," "Mwen satisfè ak tèt mwen"

Fraz ki pi byen adapte nan sitiyasyon ou, ou bezwen yo ekri sou papye. Lè sa a, yo bezwen yo dwe repete byen fò oswa nan tèt ou osi lontan ke ou intern pa pral kwè ke li vrèman se vre.

Si ou kòmanse panse pozitivman, lè sa a apre yon sèten tan ou pral temwen chanjman bèl bagay nan lavi ou: ou pral gen yon atitid bon, ou pral aprann yo wè bote a nan menm manifestasyon yo pi piti a, ak pwòp tèt-konfyans nan tèt yo ede fè fas ak nenpòt pwoblèm.

Sa a ki sa mirak ka travay sikoloji pozitif! Liv sou sijè sa a pral ede w aprann plis sou ki jan yo chanje lavi ou pou pi bon an yo epi yo dwe kè kontan.

Etid la nan sijè sa a, nou rekòmande pou ou kòmanse ak liv pa M. Seligman, ki te rele - "Nouvo Sikoloji pozitif". Mete konfyans nou nan tèt ou - epi w ap reyisi!