PP-vitamin nan manje. Vitamin PP: wòl nan kò a

Nan anpil fanm ak gason dènyèman, sibstans PP se nan enterè patikilye. Sa a vitamin te touche tankou popilarite paske nan enfliyans pozitif li sou cheve a, enèji, byennèt ak dòmi nan yon moun. Li sanble, asid nicotinic anpeche ensidan an nan depresyon yo ak fatig , amelyore dòmi. Nan mond lan, niacin se remèd ki pi efikas kont pellagra. Enteresan? Li sou siyifikasyon an nan sibstans ki pi wo a pou kò imen an.

Ki sa ki se vitamin PP?

Sa a itil sibstans eksepte pou non an pi wo a mansyone gen lòt deziyasyon: niacin, asid nikotinik, nikotinamid. Li ta dwe te note ke akòz efè a pwisan ki ka geri ke li pwodui sou kò a, medikaman ofisyèl ekwasyon dwòg PP sibstans. Vitamin B3 trè itil pou kò imen an.

Espesyalman li enkyete moun ki sijè kò yo nan charj regilye fizik, travay nan chanm cho (boutik) oswa nan klima cho. Epitou, niacin yo montre pilòt, telephonists ak dispatchers, paske aktivite yo asosye ak yon souch konstan nève.

Anplis de sa, doktè rekòmande pou sèvi ak vitamin ki anwo a ak fanm ki ap bay tete, ak ansent.

Nikotinik asid ak nikotinamid se de fòm aktif nan sibstans ki sou PP. Vitamin B3 nan pwodwi bèt yo genyen nan fòm yon dezyèm fòm, nan legim - nan fòm lan nan fòm nan premye.

Men, ant sibstans ki sou anwo yo de toujou gen yon ti diferans. Nikotinik asid gen yon efè ki pi pwononse sou veso sangen yo.

Non li te bay PP an 1937. Sa vle di "avètisman pellagra".

Niacin: Pwopriyete

Pou yon moun, vitamin PP trè enpòtan. Wòl nan kò a nan sibstans sa a se byen sibstansyèl:

• Niacin pran pati nan oksidasyon ak pwosesis rediksyon;
• Positivman afekte metabolis la;
• Patisipe nan pwosesis konvèti sik ak grès nan enèji;
• Diminye kantite kolestewòl nan san an;
• Anpeche fòmasyon nan boul nan san;
• Fiableman pwoteje kè a ak sistèm li yo soti nan divès maladi;
• Enfliyanse pwosesis pwodui ji nan vant lan;
• Estimil fwa ak glann pankreyas;
• Akselere mouvman nan manje nan ògàn yo nan aparèy dijestif la;
• Patisipe nan pwosesis la nan fòmasyon nan san an nan erythrocytes;
• Afekte sentèz la nan emoglobin;
• Kreye yon background òmòn nan kò imen an;
• Anpeche devlopman maladi dyabèt;
• Règleman presyon ateryè;
• Pèdi trigliserid san;
• Ankouraje mobilite nan jwenti;
• Diminye doulè nan ka ta gen pwoblèm ak sistèm miskiloskeletal la;
• Kalm sistèm nève a kòm yon antye;
• Anpeche devlopman yon eta deprime, maladi emosyonèl, eskizofreni.

Se poutèt sa, sibstans ki anwo a se vital pou nenpòt moun.

Vitamin PP pou cheve

Se asid nikotinik trè souvan itilize nan pwoblèm ak folikulèr cheve. Syantis yo te pwouve ke itilizasyon sibstans ki pi wo a aktivman akselere kwasans cheve. Sa a se akòz lefèt ke niacin dilate veso sangen byen, amelyore sikilasyon san ak transpò oksijèn ak microelements benefisye nan rasin yo nan cheve a.

Selil yo nan lèt la nan vire kòmanse yo dwe byen vit mete ajou. Li ta dwe remake ke moun ki nicotinic asid anpeche dekolorasyon cheve, ki vyeyisman, kòm li afekte pwodiksyon kò a nan yon pigman espesyal ki responsab pou prezèvasyon nan koulè yo.

Vitamin PP pou cheve pa pran yo rektang oswa nan fòm lan nan piki. Metòd sa yo pa pral pote rezilta yo vle. An jeneral, mas cheve yo itilize nan ki vitamin PP te ajoute. Pri a nan yon sèl pake nan dwòg ki anwo a se soti nan 25 a 40 rubles. Men, nan famasi pafwa famasyen ofri medikaman pi chè ak sa ki nan Niacin. Sa yo se fondamantalman analogue nan dwòg la ki pwodui aletranje.

Mask pou cheve ki baze sou niacin

Melanje pou tretman pou pwoblèm cheve yo prepare jan sa a:

• 2-3 ampoules nan niacin;
• Table kiyè nan ji aloès oswa jenjanm.

Eleman ki anwo yo ka melanje byen. • Fwote mask la nan cheve pwòp. Kou a nan terapi se sou 2 semèn. Lè sa a, li se konseye yo pran yon ti repo.

Ou kapab tou prepare yon mask ki baze sou asid nikotinik (1-3 ampoules) ak tentur nan propoli. Li ta dwe tou fwote nan cheve a. Ekspè yo avèti ke si nenpòt ki efè segondè (gratèl sou po a, maltèt) parèt, tretman yo ta dwe sispann.

Ki manje ki gen niacin?

Li ta dwe remake ke sibstans la pi wo a prezan nan konpozisyon sa a nan prèske tout manje nan legim ak bèt orijin. Gen vitamin PP nan pwodwi:

• Pòmdetè;
• Kawòt;
• Bwokoli;
• Pwa;
• Tomat;
• Sereyal;
• Pistach;
• Farin mayi;
• Dat;
• Ledven;
• Lèt;
• Jèrm ble;
• Vyann bèf;
• Vyann poul;
• Turkey;
• Vyann kochon;
• Fwomaj;
• Ze;
• Pwason.

Lè ou konnen ki kote sibstans ki pi wo a itil ki genyen, ou ka divèsifye rejim alimantè ou chak jou ak pwodwi sa yo.

Egzijans nan chak jou nan asid nikotinik

Ekspè note ke chak jou nan rejim alimantè a chak jou nan chak moun ta dwe prezan vitamin PP. Nikotinik asid ki nesesè pou operasyon nòmal ak san enteripsyon nan kò a nan kantite lajan sa yo:

• Pou yon moun ki an sante - soti nan 16 a 28 mg chak jou;
• Pou yon fanm ki gen laj pou fanm ansent - pa mwens pase 14 mg chak jou.

Si yon moun pa gen ase vitamin PP, kò l 'reyaji ak fenomèn sa yo:

• Fast fatig;
• Lethargy;
• Lensomni;
• Chimerik;
• Seche ak po nan po a;
• Pèt cheve;
• Mank apeti;
• Konstipasyon;
• Kè palpitasyon.

Men, sipli nan asid nikotinik kapab tou pwovoke kèk pwoblèm sante, nan mitan ki se sa ki annapre yo:

• Po a;
• Entimidasyon;
• Grate.

Feedback sou itilizasyon niacin

Koulye a, li posib al kontre yon anpil nan repons nan moun ki te itilize asid nikotinik pou tretman an nan aforestasyon ak lòt pwoblèm ak sante nan cheve. Tou de gason ak fanm sonje ke remèd sa a te deja rekòmanse kwasans cheve ak ranfòse yo. Pou fè sa, sèlman de oswa twa anpoul nan dwòg ki anwo a yo te ase. Moun yo fwote yo nan po tèt la ak efè a pa t 'fè yo rete tann twò lontan.

Anplis de sa, zouti sa a se aktivman itilize pa pasyan granmoun aje yo. Yo sonje ke asid nikotinik te ede yo prezève koulè cheve natirèl yo epi yo anpeche twò bonè graying.

Vitamin PP jwe yon wòl enpòtan nan kò imen an. Cheve nou, enèji, dòmi, atitid bon, vivasite chak jou - li tout depann sou asid nikotinik. Se sèlman espesyalis avèti si ou deside pran niacin, fè li tèt ou san sipèvizyon doktè a pa rekòmande.