Pye souvan pote? Ki sa ki fè?

Prèske chak youn nan nou santi tankou pye yo kondwi. Ki sa ki fè nan yon sitiyasyon konsa, nou pa toujou konnen. Malgre ke fenomèn nan se byen komen, men gen anpil moun ki tou senpleman pa konnen ki jan fè fas ak li. Premye a tout li nesesè detèmine sa ki lakòz sa a fenomèn.

Sa ki lakòz maladi

Kwonik fatig ak mank de dòmi ka lakòz yon kontraksyon byen file nan misk yo. Anpil fwa kranp ka rive apre efò fizik grav. Vreman vre, pandan ekspoze a pwolonje nan misk nan li ka akimile asid laktik, ki mennen nan tankou yon fenomèn. Sepandan, bagay sa yo rive ki pote pye a akòz mobilite ki ba. Petèt moun nan pou yon tan long te nan yon sitiyasyon alèz pou l ', paske nan sa ki move san ap koule ekstremite yo pi ba yo. Men, pi fò nan dwèt yo sou pye yo diminye akòz lefèt ke manke eleman yo trase nesesè nan kò a. Sa a pouvwa ap vitamin D, kalsyòm, oswa mayezyòm. Kriz pouvwa gen yon sentòm nan gen maladi fwa, tiwoyid, mwal epinyè, dyabèt, venn varis ak lòt. Sa a lè moun kòmanse santi ke janm li kondwi. Ki sa ki fè nan yon sitiyasyon konsa? Premyèman, ou bezwen konsilte yon doktè.

prevansyon maladi

Kèk moun konnen ke gen moun ki yo manje anjeneral pa ka jwenn Mg nòmal yo egzije pou l '. Pou fè sa, ou dwe pran siplemantè mayezyòm nan preparasyon, e konsa ke li se pi bon absòbe, ou bezwen jwenn menm, ak vitamin D. Asire ou ke rejim alimantè a nan tout moun ta dwe fwi ak legim. Lèt, nwa, fwomaj ak fwomaj Cottage se yon sous kalsyòm nan kò a, se konsa yo dwe prezan nan rejim alimantè imen an, ki ap fè eksperyans byen souke. Yon anpil nan mayezyòm yo te jwenn nan nwaye, Buckwheat labouyl, pwa. Bètrav, lay, abriko seche, rezen ak grenn tounsòl rich yo nan potasyòm. pa bliye sou benefis ki genyen nan dlo mineral.

dispans lakranp

Se konsa, lè li pote pye l ', sa yo dwe fè nan yon sitiyasyon konsa? Li nesesè ke detire nan misk yo. Pou fè sa, ou dwe vin tou pre miray la, mete pye ou zepòl-lajè apa ak pla ou pran yon ti repo kont miray la. Men, nou bezwen yo peye atansyon sou sa yo ta dwe sou tèt ou. Sa a se ki te swiv pa tou dousman bak. Li se dezirab ki pye yo pa janm kite tè a. Lè ou santi ke misk la se sere, li nesesè a kanpe nan pozisyon sa a pou apeprè mwatye yon minit. Ou kapab tou kòmanse pense janm la ki restrenn. Oke ede fwote. Si pa gen okenn metòd pa ede, ak pye yo pote sa yo dwe fè nan yon sitiyasyon konsa? Lè sa a, ou ka eseye yon masaj. Li nesesè yo jwenn yon pwen nan mitan-estati ti towo bèf la ak mete presyon sou gwo pous li. dwe presyon sou bra a ap ogmante piti piti. Apre klike sou fosa a poplite. Kranp ta dwe piti piti retire. Sepandan, metòd sa a nan masaj pa ka aplike nan fanm ansent, paske maladi yo gen yon karaktè ti kras diferan. kranp fèt souvan nan dlo frèt, se konsa anvan ou ale naje, ou dwe fè kèk egzèsis ogmante sikilasyon san nan misk yo. Lè fasyal a kapab yon pike Pin fasyal. sansasyon sa a ki fè mal se kapab sispann sentòm nan. Se sèlman yon apwòch responsab sante yo se kapab fè anyen ki mal nan kò imen an.