Vitamin pou zo: yon BECA, dekri teren, kalite ak revizyon

Biyolojik sibstans ki sou aktif ki enkli nan rejim alimantè a yo se kle nan fòs nan zo yo. Nòmal fonksyone nan eleman yo sistèm zo depann sou kalsyòm ki ki pa pa kò a absòbe san yo pa montan ki nesesè nan vitamin D3. Kolagen an, E vitamin ak A yo itil yo pou ligaman aparèy. ka tout bagay sa yo vitamin zo ka jwenn swa pa administre konplèks vitamin dwòg oswa ansanm ak manje.

Soti nan balans nan dwa nan eleman nitritif nan kò a, espesyalman nan timoun depann sou kwasans ak devlopman nan estrikti zo nan kò an. Ka zo kase ak pou anpeche divès maladi ede nan sibstans ki sou biyolojik aktif. Kòrèk episur eleman yo ki te domaje nan kilè eskèlèt imen an se pa posib san yo pa nan prezans nan vitamin ak mineral nan kò a.

Engredyan yo aktif pou zo yo fò

Durability kilè eskèlèt imen depann sou prezans nan kalsyòm, ki tou afekte kwasans lan nan estrikti nan zo yo. Mank sibstans la ka mennen nan maladi osteyopowoz la - yon maladi nan ki zo vin mens akòz lefèt ke òganis lan manje kalsyòm nan men yo. pwosesis pathologie afekte prensipalman kolòn vètebral la, se konsa koule nan sibstans la dwe pran anpil vijilan nan, oswa nan tan kap vini an pral gen fè fas ak yon varyete de maladi ak maladi.

Malgre lefèt ke mineral sa a se trè itil nan kò a, plis pase 80% nan ki sa li pa absòbe san yo pa mayezyòm, fosfò, D3 ak K2. Sepandan, pou zo yo fò pa bezwen pran gwo kantite lajan nan kalsyòm ak vitamin ki nan lis pou zo. Nan dòz wo anpil, sibstans sa yo se pa sèlman itil, men tou, ka fè dega nan: fòmasyon kòz plakèt nan veso sangen, timè oswa kou.

se surabondans a nan vitamin D3 ak kalsyòm nan kò a elimine nan vitamin K2, ki akimile yo jisteman nan sistèm lan zo. Anplis de sa, li va netwaye bato yo san nan ki sipli ki te akimile biyolojik eleman aktif, kidonk anpeche pwosesis pathologie nan kò a.

Ki sa ki lakòz mank de sibstans ki sou aktif?

Èske w gen konprann sa ki vitamin se esansyèl pou zo, ou ta dwe panse osijè de konsekans yo nan mank nan li.

Defisyans nan eleman nitritif sa yo ka lakòz:

• asid ascorbic, oswa Vitamin C. mennen nan sispann kwasans nan Cartilage ak zo selil, ki kapab lakòz porositë ak tendres nan sistèm lan zo.
• Retinol. Redwi dansite zo, ki anpil ogmante risk pou yo domaj.
• Calciferol. Vitamin pou zo yo fò, ki gen ladan vitamin D, ak mank yo ka lakòz eklèsi nan zo yo akòz blokaj nan kalsyòm foul nan tisi an.

se Ki vitamin ki nesesè pou zo yo nan ka zo kase ak kouman yo anpeche yo

Evite ka zo kase kontribye nan vitamin A nan kò a. Mank retinol pouvwa mennen nan yon diminisyon nan dansite zo, zo eklèsi nan mi yo ak frajilite yo. Youn nan sentòm yo nan ka zo kase se mank de vitamin A, respektivman, defisi a ki kapab konsidere kòm youn nan kòz yo nan pathologies sa yo.

Domaje eleman plon pi bon estrikti zo, bay nan kò a nan kantite lajan an apwopriye nan vitamin sa yo resevwa zo kòm Methylsulfonylmethane, ki se youn nan fòm nan souf. eleman sa a ede retabli ak Cartilage. Anplis de sa, pran sa a vitamin pou kwasans nan zo yo.

Pandan peryòd ki pou geri moun malad ka zo kase se rekòmande yo pran vitamin pou zo yo fò, ki gen Selenyòm ak Manganèz. Dènye oksijèn yan estrikti a zo, ki amelyore pwosesis metabolik ak akselere gerizon. San yo pa nan prezans nan souf nan Selenyòm se pa sa entegre nan estrikti yo Cartilage, enben, san yo pa kantite lajan yo egzije a sa a sibstans domaje ligaman oswa ka zo kase kantite ti vilaj difisil.

Sibstans ki sou ki nesesè pou Cartilage ak ligaman

Kolagen an - se youn nan vitamin yo ki pi enpòtan, se efè a nan yo ki ki vize a kenbe sante a nan Cartilage ak ligaman. Chondroitin - yon sibstans ki se enkli nan baz la nan tisi Cartilage. Li kontribye nan ranfòse nan jwenti, ligaman ak tandon. Li fè yon fonksyon ki similè yo, ak glukozamin.

Pou jwenti ak ligaman bezwen engredyan sa yo:

• Vitamin E. Li ranfòse ligaman a akòz estabilizasyon nan lipid selil yo manbràn, amelyore jwenti mobilite.
• Vitamin C pwomosyon pwodiksyon kolagen an ak anpeche destriksyon nan Cartilage.
• Vitamin PP. Amelyore jwenti mobilite.

Vitamin pou zo gen efè diferan sou estrikti a ak tisi nan kò a, ak Se poutèt sa sibstans ki sou ki nesesè pou ranfòse yo epi yo rekiperasyon apre ka zo kase, yo pa kapab konplètman relanse Cartilage.

konplèks Vitamin yo te nonmen pa yon espesyalis apre yon egzamen plen nan kò a. se chanjman rejim alimantè tou kowòdone ak doktè a.

Manyezyòm, fosfò, vitamin A ak D

Gwoup ki nan lis vitamin pwomosyon absòpsyon nan kalsyòm nan kò a. Fosfò, mayezyòm, vitamin A ak D ajiste absòpsyon li yo nan trip la epi kenbe balans lan nan lòt mineral nan fib kolagen an nan zo yo.

vitamin C

se asid ascorbic atribiye nan kategori a nan vitamin nesesè pou zo yo fò, akòz lefèt ke li fè pwomosyon fòmasyon nan kolagen an. Lèt la se pa sèlman aji kòm yon mwayen, akimile sèl mineral, men tou, absòbe ak debande nèt zo yo sou enpak.

vitamin B

Lis la nan ki kalite vitamin pou kwasans zo ki pi nesesè, refere yo bay B1, B2, B6, nesesè pou fonksyone nan sistèm nève a, B5, B12, responsab pou fonksyon an ematopoyetik.

Defisyans nan sibstans sa yo ka mennen nan yon diminisyon nan sansiblite nan tisi zo ki afekte echanj la nan enfli nève nan tèt sèvo a . Vitamin pou sistèm sikilasyon an yo gen obligasyon yo fòme yon veso sangen ki gen fòs ak estabilize operasyon yo.

kòb kwiv mete

Edikasyon nan imen siyifikativman inibe pa radikal gratis done metal. Anplis de sa, kòb kwiv mete gen yon efè pwoteksyon sou Cartilage.

Twouve nan manje tankou legim ak legum, pen, nwa, bèt lanmè, chokola.

Selenyòm

Li sipòte sistèm iminitè a, fè pwomosyon geri nan jwenti domaje. Li fè pwomosyon fòmasyon nan koki a nan Cartilage a artikulèr.

Twouve nan bèt lanmè, ren bèt, sèl lanmè, pwodwi grenn jaden brut.

Poliensature asid gra

Youn nan eleman yo ki pi esansyèl nan sa ki depan de koule nan pwosesis vital yo omega-3 ak Omega-6. Lè enflamasyon nan sistèm an mis, doulè nan zo yo ak misk nan yo preskri kòm terapi vitamin. Enstore asid gra benefisye nan sistèm nan kadyovaskilè. Omega-3 nan gwo kantite yo te jwenn nan pwason, nwaye, len ak lwil kanola, grenn joumou.

Balanse manje dwat

Pandan tout lavi sa a ki nan tisi nan zo se piti piti mete ajou ak restore. Tout ajou nan yon òganis k ap grandi rive nan yon koup nan ane, men yo te fòme pwosesis pran sèt a dis ane. Man - sa a se sa li manje, se konsa konpozisyon sa a nan manje a ak sibstans ki sou yo genyen nan yo nan pwodwi yo depann sou yon balans nan vitamin ak mineral nan kò a.

Bon nitrisyon jwe yon wòl ki pi enpòtan nan ven premye ane yo nan lavi l ', paske li se nan peryòd sa a se kwasans ak devlopman. Nan laj fin vye granmoun, gen yon bezwen menm jan an pou eleman nitritif - nan peryòd sa a nan lavi nan tout pwosesis rejenerasyon ralanti siyifikativman, ki ogmante risk pou yo ka zo kase.

Prezève sante a nan dan, taptap gerizon nan tisi zo , li se dezirab bay moute konplètman oswa redwi konsomasyon an nan pwodwi sa yo:

• Sugar, sèl.
• Kafe ak kola.
• Bagay dous, pwodwi boulanjri.
• grès bèt.

Pou kenbe sante a nan kò a, ranfòse zo ak dan, amelyore fonksyone nan ògàn entèn ak redwi risk pou yo divès kalite maladi ak pathologies, ou dwe:

• Pran vitamin pou kwasans nan zo yo.
• pa abize manje yo danjere ak abitid.
• Pran vitamin pou fòmasyon nan zo yo.

Kle a nan sante, zo yo fò ak jwenti se alè konsomasyon nan vitamin ak mineral ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò imen an.

Vitamin pou zo ak jwenti gen efè diferan sou estrikti a ak tisi nan kò a, se konsa sibstans ki nesesè yo ranfòse zo ak pou anpeche ka zo kase, pa t 'toujou konplètman retabli ligaman yo oswa Cartilage. Pou rezon sa a yo, konplèks pou vitamin yo ta dwe nonmen sèlman pa yon doktè apre yon egzamen plen nan kò a.