Soy pwoteyin. Avantaj ak enkonvenyan

Soy Pwoteyin dènyèman se byen popilè sipleman nitrisyonèl. Li se souvan rekòmande ak nutrisyonist. Men, gwo popilarite nan li jwi nenpòt pwoteyin nan atlèt.

Li se vo anyen ke se pa tout kwè vèsyon an soya efikas. Apre valè byolojik li se trè ba. Nan contrast, soya kanpe sewòm pwoteyin ak tout ze. Yo se yon bagay e yo ta pito atlèt ki vle pran pwa.

Soy pwoteyin. aksidan

Paske gen kèk nan dezavantaj yo nan sa a aditif manje, li konplètman evite. Rezon ki fè la pou sa a vin ensifizan kontni ladan l 'metyonin, ki se yon souf ki gen asid. eleman sa a jwe yon wòl trè enpòtan nan kenbe sistèm imen an iminitè a. Mèsi a metyonin se pwodwi, ak Glutathione. Li, nan vire, se yon antioksidan enpòtan. Sa a sibstans ki gen yon nimewo nan fonksyon enpòtan:

• Li pwoteje selil nan konpoze sa yo danjere, ak sorties yo;
• Li anpeche oksidasyon nan kolestewòl.

Nan sans sa a, li kapab konkli ke soya pwoteyin ki pi piti a efikas ak itil nan òganis lan nan kenbe sistèm iminitè a.

Genyen tou yon View ki sipleman sa a pa sèlman pa diminye nivo a kolestewòl nan san an, men, sou kontrè a, li ogmante. Lè sa a se menas la nan ateroskleroz. Sa refere a pwoteyin soya, si li pa plis rich ak metyonin.

Sa a se pa dezavantaj a sèlman nan sa a pwoteyin. Anplis de sa nan tout bagay li gen eleman danjre ki gen kapasite nan entèfere ak dijesyon nòmal. Yo menm tou yo ralanti absòpsyon nan eleman nitritif ki nesesè yo ak trè enpòtan. Se konsa, sa yo konpozan yo se:

• Lèkten. Sa a pwoblèm legim se trè danjere pou sante moun. Sèvi ak li yo kapab lakòz domaj nan vant lan ak trip.
• Proteaz. anzim a, ki se patisipe aktivman nan dijesyon an nan pwoteyin. An menm tan an li anpil entèfere ak fonksyon an nan lòt anzim ki ede absòbe eleman nitritif ak pwoteyin.
• Estwojèn. Sibstans sa yo pral inevitableman mennen nan fòmasyon an nan grès.

Soy pwoteyin. diyite

Apre bò negatif, li sanble ke menm soja pa gen anyen nan pozitif kapab. Sepandan, sa a se pa sa. Anpil sibstans danjere, ki gen yon aditif manje se retire pandan pwosesis lan faktori. Lè yo pwoteyin sa a satire ak metyonin. Sa a ogmante valè a nan pwodwi sa a.

Plizyè etid yo te montre ke soya pwoteyin gen kapasite nan redwi kantite danjere nan lavi imen an nan selil kansè yo. Anpil fwa menm doktè preskri itilize nan aditif nan kòm yon mwayen pou trete kansè.

Rekòmande pwoteyin (soya), epi tou pou pasyan ki gen pwoblèm kadyovaskilè. Lefèt ke risk pou yo maladi kè, pou yo sèvi ak sa a aditif siyifikativman diminye. Sepandan, pa gen efè sou sistèm nan repwodiksyon nan kò a se pa sa yo bay la.

Syantis yo te tan konnen ke pwoteyin soya gen yon efè favorab sou glann tiwoyid, restore fonksyone nòmal li yo. resepsyon an nan aditif tankou fè pwomosyon ki ogmante pwodiksyon nan òmòn tiwoyid. Pwopriyete sa a se inik.

Manje soya pwoteyin

Paske, anpil moun yon dilèm, si l ap pran yon sipleman oswa ou pa. Apre yo tout, li se sou men nan yon sèl fè m mal, men sou lòt la - li gen anpil aspè pozitif. Repons lan se trè senp. Ou kapab sèvi ak yon ti kantite sa a pwoteyin. Nutrisyonist konseye yo sèvi ak menm pou yon jou, pa plis pase 30g nan pwodwi.

Yon majorite nan moun ki melanje de diferan pwoteyin, ki bay benefis ki genyen nan yon konbinezon de tou de. Espesyalman depi jodi a pa gen okenn rezon ki fè nou kwè ke nan menm tan an plizyè kalite pwoteyin mennen nan pran pèt la sou pwopriyete yo.

Standard rekòmande chak jou pran 30g nan pwoteyin soya, dilye ak likid cho. Nan yon kantite lajan nan aditif ase 300 ml lèt oswa dlo klè.