Wo Ki sa ki fè?

Wo kadyak jodi a - yon pwoblèm pa sèlman pou granmoun aje la. Menm jèn moun te fè fas ak dezagreyab sentòm yo nan tansyon wo.

Tansyon wo sa yo dwe fè? Nan siy yo an premye nan maladi a, li nesesè ke ou konprann ke espwa a ke tout pral pase pou kont li, nan ka sa a, li pa nesesè. Wè echèk sa yo bezwen yo kòm "premye klòch la", ki te rete san yo pa atansyon apwopriye, asire w ke ou sonje tèt ou pita.

Tansyon wo - yon maladi kwonik. Tankou nenpòt ki lòt maladi ak karakteristik ki similè yo, li mande pou atansyon konstan. Oswa nan lòt mo, prevansyon.

Yon seri aktivite, ki se kapab nan pote soti lis ak debat sentòm (oswa anpil fasilite) maladi a tèt li se pa gwo ase ak fasil yo konfòme yo avèk.

Pou yo kòmanse pran swen nan bezwen sante yo achte yon tonometrik. Li nan reyèlman enpòtan. Si gen echèk, Presyon dwe toujou ap kontwole. Epi, se ka fè sèlman avèk èd nan yon enstriman pou mezire li.

Tansyon wo sa yo dwe fè? - Manje dwat

Ki sa nou manje afekte tout pwosesis chimik nan kò a.

• konsomasyon sèl yo ta dwe redwi a yon minimòm ak li se dezirab abandone vinegar, vyann fimen ak lòt espesyalite pikant ak sale. Salt gen kapasite nan kenbe dlo nan kò a, ki mennen nan èdèm ak konplitché travay la nan sistèm nan vaskilè ki se reponn a paramèt yo presyon.
• Si se pwa ou karakterize pa twòp, konsomasyon manje chak jou pa ta dwe depase 1200 - 1500 kilokalori. Se poutèt sa li se pi bon eskli nan rejim alimantè a nan bagay dous yo, ki se ekstraòdinè kalori. Siplemantè pwa kreye kondisyon yo pou ogmante longè a manm nan arteryol yo ti ak kapilè. Sa a kondwi a ogmante estrès sou kè ak atè gwo fasyal la.
• Nòmalize presyon an (an patikilye, rediksyon li yo) se nesesè yo pwoteje òganis lan soti nan kantite twòp nan grès bèt. Ranplase yo ak legim: patikilyèman itil oliv ak lwil oliv len.
• Rejim alimantè a bezwen gen ladan plis manje ki rich nan potasyòm ak mayezyòm. Eleman sa yo ranfòse misk la kè, nòmal sistèm nève a ak diminye presyon. Pwodui sa yo gen ladan fwi sèk, RYE, francha avwan, ble, pwa, Buckwheat, nwa, pòmdetè konn kwit nan fou.

Tansyon wo sa yo dwe fè? - Edit mòd ak abitid chak jou

• Nou pral gen limite kantite lajan an nan nikotin ak alkòl. Li se pwouve ke done yo abitid dirèkteman mennen nan devlopman nan ateroskleroz ak tansyon wo.
• woutin nan chak jou se trè dezirab genyen ladan yo omwen yon kèk minit ranpli egzèsis la. Nan ka sa a, chay la yo ta dwe bon jan sante an jeneral, leve pwa nan ka sa a se akseptab.
• Yon lòt karakteristik nan nouvo lòd - bwè rejim nan. Swen dwe pran ki kantite lajan an nan likid ou bwè pou chak jou (ki gen ladan soup ak fwi) pa gen dwa depase yon sèl ak yon mwatye lit. Abitid la nan bwè nan mitan lannwit oswa menm pandan lannwit lan, ou bezwen konplètman detwi, nan lòd pa konplike travay la pou kò a yo retire likid la.
• Eseye bay tout dòmi ase, nou pa bezwen nève okenn rezon patikilye ak pou fè pou evite twòp charj fizik. Tansyon wo se yon psikosomatik maladi, kidonk li enpòtan yo kreye pou tèt li kondisyon ki pi konfòtab, se konsa yo pa estrès kò a ki ka mennen a yon vin pi grav nan sentòm yo.

Tansyon wo sa yo dwe fè? - Ajiste l 'ak medikaman

Nan malgre nan rejim alimantè a ak mòd ki kòrèk la, presyon an se toujou pafwa kapab ale soti nan kontwòl. Sa a se reflete nan ogmantasyon rapid li yo, te akonpaye pa yon dezagreyab (epi pafwa jis fè mal, doulè) sentòm yo. Gen ka kote sentòm yo pa manifeste, epi li se tansyon wo detekte avèk chans pandan yon egzamen fizik woutin.

Avèk dramatik ogmantasyon nan nan presyon, li se nesesè yo pote desann medikaman an. Si sa a se pa sa fè, menm lanmò se posib. Se konsa, dwe fè atansyon.

Medikaman pou tansyon wo pou kont li pa kapab nonmen tèt mwen! Ak presyon chaleureux pa plèzantri. Ou ta dwe imedyatman konsilte doktè ou, ki moun ki sou baz la nan ka an patikilye ou a, chwazi medikaman ki nesesè yo.

Lè manifestasyon an nan sentòm tansyon wo, li se dezirab gen yon sondaj jeneral, ki gen ladan yon evalyasyon nan eta a nan fon an, ren, nan misk kè, elatriye Apre egzamen an, doktè a preskri yon tretman espesyal, te akonpaye pa pran an nan medikaman. Pran medikaman an an menm tan an dwe pran anpil estrikteman, an menm tan an nan jounen an. Ou dwe atantif l 'la.