Yon Sprinter ki moun ki? Atletik: kouri pou distans kout

Youn nan espò yo ki pi popilè Olympic se atletik. Li konbine anpil disiplin diferan, ki gen ladan kouri konpetisyon.

Ki moun ki se yon Sprinter?

Sprint se yon siklik di ki kalite kouri, nan ki nesesè enpòtan vitès manifestasyon andirans nan. Kidonk, yon Sprinter - se yon atlèt genyen batay kout tras osi vit ke posib. Chaj la nan sa a kouri se anaerobik, epi si nan lòt kouri sous la nan enèji se glikoz oswa grès, Lè sa a, isit la li se kreyatif. Sa a se akòz entansite a twòp nan charj yo.

Atlèt la bezwen yon andirans vitès espesyal, depi li nesesè bay soti konplètman epi imedyatman. Se poutèt sa Sprint mande pou maksimòm fòmasyon fizik, osi byen ke nenpòt ki lòt espò. Track ak atletik jaden, kouri pou yon ti distans an patikilye, se yon egzèsis pwisan pouvwa ki gen yon gwo enpak sou tout pwosesis yo kontinyèl nan kò imen an.

Karakteristik nan sprinting

Paske nan charj espesifik yo, Sprint la gen karakteristik sèten ak enfliyans sou kò atlèt la. Premyèman, li fè pwomosyon devlopman nan fòs, andirans, pozitivman afekte ton nan misk, kadyak ak sistèm poumon. Li ka di ke byennèt jeneral la nan yon moun amelyore ak sante ranfòse. Dezyèmman, Sprint se yon estimilan efikas nan boule grès. An menm tan an, pa gen okenn boule nan mas nan misk, men sou kontrè a, misk skelèt nan pati ki pi ba nan kò a yo te bati.

Sepandan, pou tout moman pozitif, sa yo rele kouri a se ase twomatik ak teknikman konplèks. Se poutèt sa, li pa rekòmande yo kòmanse ak espès sa a. Sprinter - sa a se yon eksperyans ki gen eksperyans, pre-prepare antrennman pou pi lou charj, yon atlèt. Fòmasyon se pa sèlman ki gen rapò ak tès la nan gwo vitès charj, men tou, lòt egzèsis atletik.

Distans Sprint. Kouri pou 100 mèt

Distenge longè segman yo ki simonte sprinters yo. Gen distans de 30 a 400 mèt:
- 30 mèt. Li te fèt andedan kay la, ras la dire jiska senk segonn, ki mande pou yon bon reyaksyon kòmanse.
- 100 mèt. Refere a distans ofisyèl nan estad louvri.
- 200 mèt. Li ka pran plas nan tou de ete ak sezon fredi estad. Gen yon konpetisyon nan pasaj la nan koub la, ak apre seksyon sa a dwat.
- 400 mèt. Li konsidere kòm yon Sprint long, mande pou andirans espesyal ak kapasite nan antre nan kwen san ralanti.

Disiplin ki pi popilè ak prestijye ap kouri pou 100 mèt. Li te deja nan pwogram lan nan jwèt yo Olympic depi kreyasyon yo. Konpetisyon yo ap fèt nan estad yo ete, ak seksyon an tou dwat nan tras la se 400 mèt. Sa a disiplin se yon ras ki soti nan liy lan kòmanse nan liy lan fini pou yon distans santèn mèt.

Kouri teknik

Sprint la gen ladan kat faz: kòmanse, kòmanse kouri, kouri dirèkteman nan distans la, fini. Kòm pou kòmansman an, ras la Sprint itilize yon kòmanse ba. Sa fè li posib pou byen vit kòmanse ak devlope vitès ki pi rapid posib, epi tou li kenbe li pou yon tan long.

Yon Sprinter se yon kourè ki, pou yon ti tan, yo ta dwe konsantre ak ton.
Pou repouse, se yon sipò solid ki itilize nan fòm lan nan yon machin kòmanse ak kousinen. Yo menm tou yo garanti estabilite ak estabilite nan pye yo. Pwochèn sèn nan se kouri nan kòmanse. Nan faz sa a, li trè enpòtan pou reyalize vitès ki pi pre maksimòm lan.

Siksè nan gwo vitès lè kouri sou distans la tout antye se akòz yon etap pi long, osi byen ke yon tèmpo segondè. Ka longè a etap dwe ogmante avèk èd nan repulsion pwisan. Vitès maksimòm lan dwe konsève jouk nan fen ras la. Se ras la fini lè sprinter la atlèt manyen kòf la nan avyon an vètikal. Pou evite yon diminisyon nan rezilta a, moun kap kouri a pa ta dwe fè yon so anvan simonte liy lan fini.

Preparasyon pou konpetisyon

Anvan atlèt yo konpetisyon sibi preparasyon apwofondi. Li gen ladan teyorik, entegral, taktik, fòmasyon fòs, osi byen ke fòmasyon nan estabilite mantal. Konesans nan teyori disiplin sa a se devan yon aktivite pratik. Atlèt la dwe posede tout sibtilite, analiz de metòd ak mwayen fòmasyon.

Epitou enpòtan se fòs fizik la nan atlèt la, andirans l ', li yon sistèm ki estab nève santral. Se poutèt sa, kourè regilyèman fè divès kalite pouvwa ak Cardio egzèsis, toujou ap amelyore kapasite pouvwa yo. Li se egalman enpòtan yo manje ak rès byen.

Yon Sprinter se yon moun ki gen volontè pwisan, andirans ak kontwòl tèt. Sa lakòz nesesite pou fòmasyon yon atlèt psyche ki estab. Li enpòtan tou pou gen yon atitid holistic nan preparasyon pou konpetisyon an. Sa a detèmine apwòch la entegre ak repwodiksyon nan divès fason nan konesans akeri.

Règ Konpetisyon

Yon nimewo gwo atlèt patisipe nan konpetisyon nan espò tankou track ak atletik jaden. Kouri pou distans kout se yon disiplin, ki gen patisipan yo pi plis la. Se poutèt sa, se seleksyon ki fèt nan ti sèk plizyè. Li trè enpòtan nan byen fè tout etap yo nan ras la Sprint. Estad nan konpetisyon ofisyèl yo ekipe ak yon sistèm otomatik nan enskripsyon tanporè, osi byen ke yon foto fini.

Si move tan an se van, Lè sa a, se eleman ki asosye nan van an te pran an kont, depi li ka siyifikativman soulaje travay la nan atlèt la. Kousinen, ki soti nan ki atlèt kòmanse, yo ekipe ak yon aparèy ki detèmine tan an reyaksyon nan moun kap kouri an. Bezwen an pou automatisation sa yo se akòz pwoblèm lan nan kòmanse fo, ki kapab kòz la nan jijman subjectif desizyon yo.

Photo Fini defini lòd la nan arive yo nan atlèt. Gayan an se youn nan ki gen kòf premye kwaze avyon an fini. Imaj li nan sistèm la distribisyon otomatik avèk presizyon detèmine tan an ki separe atlèt yo.