Aswè Zhor: Ki jan yo debarase m yon fwa pou tout?

Pèdi pwa - sa a sòt de bagay sa, ki gen ladann nan kèk paradoks. Pou egzanp, isit la nan youn nan yo: pèdi pwa, ou bezwen ... manje plis. Kouman se sa posib? Sa a se ki sa nou pral kouvri nan atik sa a.

Estatistik di ke moun ki twò gwo anjeneral pa manje manje maten yo. Yo ale nan dine ak yon lestomak vid ak fyète nan tèt li, "Men mwen wi kèk - mouri grangou, ak san yo pa efò! Mwen bay moute manje maten ak di orevwa nan kilos yo! "Lè sa a piti piti bati moute santi an grangou, ki nan aswè a vin tounen yon san fwa ni lwa ak vin pase tou tou sa ki nan frijidè a. Se konsa, - chak jou, chak mwa, chak ane. Pwa ogmante ineluktableman.

Se konsa, nou te vini ak konklizyon an ke mank nan Zhor manje maten provok aswè. Apre sa, yo nan lòd yo yon fwa pou tout debarase m de pwa depase, pandan jounen an ou bezwen manje pòsyon egal-ego. Pafwa, moun grès pèdi pwa vit sèlman pou rezon ki fè yo senp ki rejim alimantè yo enkli yon manje maten ak manje midi.

Nou ap Ranje soti nan youn nan paradoks yo anpil nan pèdi pwa siksè: diminye konsomasyon kalori ou a, ou bezwen manje manje maten ak ti goute anvan dine. Sa a anpeche aswè Jordanie.

Nou kounye a konsidere danje a plen ak grangou.

Paske nan grangou a nan san an diminye nivo nan lèptin nan òmòn, ki aji sou ipotalamus a ak lakòz yon santiman nan sasyete. Pou amelyore sekirite, moun nan kòmanse manje. Pwoblèm lan se ke nivo nan òmòn ogmante piti piti, epi li se manje a li te ye a disparèt "imedyatman." Espesyalman si grangou se fò. Kòm yon rezilta, yon moun manje de a twa fwa pi plis pase kò l 'mande. Ki kapab manje nan sipli chak jou? Natirèlman, yo depoze nan grès la.

By wout la, pou rezon sa a (lèptin nan òmòn) se initil blame tèt ou pou sa ou te manje plis pase sa nesesè. Li nan - efè a nan sistèm lan ormon. Pou egzanp, okenn nan nou pa ta janm reprimande ak rayi tèt mwen pou sa, jiska setyèm etaj la, ou santi ou yon batman kè ogmante. Oswa, pou egzanp, ki nan move tan an cho, ou swe plis pase nòmal. Men kèk egzanp yo anpil. Se poutèt sa aksyon an nan lèptin nan òmòn bezwen konprann ak aprann kouman yo sèvi ak nan avantaj yo - savwa, yo eksplore ki jan yo debarase m de nekontrolirueogo safrete.

Nan yon metòd ki evite twòp ap swiv la (anpil nan nou "gwo soufwans abitye"):

• Miltip, bon jan moulen nan manje
• Adopsyon an nan glas klè nan dlo anvan yon repa
• lantèman manje
• Alontèm enteripsyon nan chanjman an nan manje (egzanp, ant cho a ak ti goute)
• Evite grangou (ti goute ant repa)

Dènye pwen - ki pi enpòtan an nan lòt moun yo ki nan lis pi wo a. Grangou, malgre move konsepsyon, se sèlman sispann pran pèt la sou kilogram siplemantè. Li bese nivo nan lèptin nan yon nivo kritik ki ba, se konsa ke moun nan se kapab fè fas ak zhorom nan aswè.

Sonje ke rejim alimantè a sèlman ki ede yo debarase m de selulit - yon sèl la ki pote ou konfò. Kontrèman, rejim rijid ak antrennman fatigan mennen nan lefèt ke yon moun byen vit pèdi motivasyon ak kòmanse santi yon degoutans nan kè l 'sèlman pawòl Bondye a "pèdi pwa". Konfòtab pèdi pwa - li se pa menm yon rejim alimantè, men yon fason bèl nan lavi ki pote rezilta ekselan.