Konbyen ka yon jou pral fini sik e poukisa?

Sugar - yon pwodwi, san yo pa ki kèk nan ki moun ki jere jodi a. Li se souvan ajoute nan asyèt divès kalite. Bagay dous an jeneral pa ka imajine lavi san yo pa l '. Jodi a, se edulkoran sa a te vann sou chak kwen lari yo. Men, ekspè yo di ke sèvi ak twòp li yo se ki gen danje ladan nan sante. Se poutèt sa li nesesè konnen ki jan yo kapab yon jou pral fini sik. Sou sa a epi nou pral pale nan atik sa a.

Èske gen sik?

rayisab dous se difisil yo konvenk l 'ki twòp konsomasyon se danjere. Gen kèk pa ka imajine yon kafe oswa bwason ki gen te san yo pa yon kèk kiyè bon nan sik. Se pou nou konprann tout menm bagay la: manje oubyen pou pa manje poud lan blan.

Li te ajoute jodi a nan anpil pwodwi, ak nan kèk natirèl (tankou nan fwi) gen okòmansman.

Dérivés ki gen sik ladan pwodwi nan endistri a yo se:

• glikoz;
• laktoz;
• dextrose;
• fruktoz;
• ak sou sa.

Sik ak kalori

Anplis de sa nan fwi, sik natirèl yo kapab prezan menm nan pen an ak pasta. Li sanble ke bezwen an reyèl pou sik rafine nan imen, pa gen okenn! Bagay dous jis tounen yon dwòg, ak nan men yo pesonn pa ka refize. Se yon sèl espès ki gen sik ladan pwodwi nimewo konsiderab:

• kann;
• sorgo;
• bètrav;
• erab;
• palmis;
• ak lòt moun.

Sepandan, pa gen pwoblèm ki kalite pwodwi pa pran, yo pral, an reyalite, ke tout menm kontni an kalori. Sa a lenmi blan chak jou enkonvenyans kò a.

Mal oswa benefis

Men, kòm jou a ou ka manje sik? Ajoute yon ti kras poud nan kafe, te, genyen nan yo nan gato ak lòt manje. Ki se, se nou manje san kontwòl. Ay, tèm long la-li pa ka kontinye san yo pa konsekans negatif. Apre yo tout sik:

• Li se yon pwodwi lou nan kò a, ki mennen nan dijesyon an ak yon defisit nan kalsyòm, depi lave final soti nan zo yo; Se poutèt sa maladi osteyopowoz la devlope ak dan kase;
• moso rafine piti piti depoze nan fwa a, yo te transfòme nan glikojèn, ki gen ladann yon molekil glikoz lye, ak lè depase maksimòm to a akseptab, magazen grès kòmanse fòme;
• yon santiman nan grangou, ki se pa natirèl, ak yon ogmantasyon byen file nan nivo a nan ensilin ak glikoz kòz suralimantasyon;
• kòm yon konsekans, devlope maladi kadyovaskilè, ogmante risk pou yo atak kè ak konjesyon serebral - dan konsa dous peye pou renmen l ';
• Anplis, ogmante konsomasyon nan kondwi dous nan twò bonè aje, kòm se Elastisite po pèdi nan kò a akimile radikal gratis byen vit ak ondilasyon rive;
• Sugar se yon dwòg reyèl, piti piti sa ki lakòz depandans nan ki byen pwoteje!
• bagay dous febli sistèm iminitè a, enben, louvri pòt la pou risk pou yo gen dyabèt konplikasyon aparèy televisyon HD.

Norma sik

Si, apre yo fin tout enfòmasyon ki ou te resevwa pou kesyon pi ijan: konbyen lajan yo ka boule pou chak jou ki gen sik ladan, li ta dwe remake ke moun ki ekspè rele nimewo diferan. Sa a 9-10 gwo kiyè chak jou, oswa 30 a 50 gram. Men, yon fwa ou aprann sou tout efè segondè yo, menm konnen ki jan gram anpil ki gen sik ladan yo ka boule nan yon jou, li se klèman pa pou kont li. Si ou itilize pwodui sa a se pa sa, si wi ou non sa li vo li nan manje? Men, si ou deside bay moute sik, Ki jan yo elimine li soti nan rejim alimantè a, si pwodwi yo ki pi natirèl ke nou itilize chak jou, li kapab genyen?

Yo nan lòd yo chèche konnen konbyen lajan chak jou ou ka manje sik, se konsa yo pa mal sante yo, nou dwe premye konprann ke gen yon sik natirèl yo te jwenn nan pwodwi natirèl, ak tab la, ki soti nan ki pwezante tout malè yo ak enkyetid. Si ou evite kalite sa a dezyèm ki gen sik ladan, se chaj la sou kò a redwi anpil. Men, si ou jwenn yon ranplasan natirèl pou li, Lè sa a, dan an dous pa pral rete kontan.

Ki sa ki istwa fe di nou sou sik?

Lovers dous pale an favè l ', site lefèt ke sik la sipòte aktivite nan sèvo nòmal. Men, si ou konprann kesyon an, li vire soti ke sa a se jis yon mit. Glikoz se kò a, nan kou, sa nesesè. Sepandan, li resevwa l 'soti nan idrat kabòn yo konplèks genyen tou de nan fwi ak nan sereyal, legim ak lòt pwodwi natirèl. Anplis, li se divize dousman, sibstans la antre nan san an nan yon fwa, se konsa sik la piti piti diminye, ak plis alimentation bagay dous pa bezwen.

mache li te ye sik yo tankou "Neotame", "Aspartame" ak "sukraloz". Kesyon an rive, ki jan yo yo itil yo nan kò a ak fè fas si travay yo. Men, yon repons klè ekspè yo ki sa li pa bay yo. Envestigasyon ap kontinye. Youn nan bagay se sèten: fanm ansent ak timoun yo pa gen dwa.

Se yon lòt kesyon ki enteresan konsène ak moun ki vle pèdi pwa: konbyen lajan sik nan yon jounen, ou ka manje yon moun pèdi pwa? Repons lan pou yon dan dous yo pral enèvan. Pou rezon sa a, nou bezwen konplètman abandone sik ak kòmanse manje dwat pwodwi itil.

Men, sa ki sou moun ki pa ka imajine lavi m 'san yo pa sik? Èske mwen ka ranplase l 'menm siwo myèl? Malgre lefèt ke siwo myèl gen jisteman pa gen okenn kalori mwens pase sik, li se yon pwodwi trè itil pou kò a epi yo pa fè l 'anyen. Se konsa, nan kou, pi bon yo sèvi sik olye pou yo kiyè siwo myèl.

Men, yon varyete de patisri ak soda tonbe egzakteman nan "lis nwa a". Se konsa, li se nesesè yo bliye sou tout kalite ba, machandiz konn kwit nan fou, manje, manje prepare, boutik ji fwi ak fwi nan bwat. Men, li se fasil timoun yo yo pral kapab eksplike bagay dous yo danjere. Se poutèt sa, lè n ap deside ki kantite sik ka manje nan jou a yon timoun dwe panse, premye ak surtout, sou fòm nan genyen nan yo nan pwodwi natirèl. Atifisyèl sik se, selon kèk ekspè yo, pou timoun jiska 3 ane fin vye granmoun bezwen 10 g pou chak jou, ak 3 ane - '15

ke olye pou

Olye pou yo kap chèche yon repons a kesyon an, ki jan kiyè anpil ki gen sik ladan yo ka boule nan yon jou, li se pi bon jwenn pwodwi natirèl ak sèvi ak yo. Pou egzanp, stvya nan zèb te gen yon gou dousatr. Li ka dwe ajoute nan manje san yo pa mal sante yo.

Ekselan "edulkoran" epi yo pral siwo myèl la susmansyone. Men, avèk yo li se pi bon pa fè twòp li, paske nimewo a nan kalori nan pwodwi a ale atravè tout do kay la.

konklizyon

Se konsa, li se pi bon bay moute bagay dous konplètman. manje natirèl gen plis pase ase ki nesesè pou sibstans ki sou lavi moun. Se konsa, pa kwè sikwoz ak sladostiproizvodyaschim konpayi yo ki vini ak tout kalite mit sou ki jan itil pwodui sa a, ak konbyen lajan chak jou ou ka manje sik nan dyabèt ak lòt maladi. Repons lan pi bon rannman: pa nan tout.