Benefis ak enkonvenyans nan ze poul - Lejann ak reyalite

ze poul - sa a se youn nan pwodwi yo ki pi popilè, san yo pa ki majorite nan moun jis pa panse egzistans li. Malgre lefèt ke nou tout nou abitye nan anfans ak sa a manje, yon laj varyete opinyon ak prejije kont ze, ki nou pral pale jodi a.

Benefis ak enkonvenyans nan ze: Lejann №1

Jodi a, yon moun ka tande opinyon ke ze yo poul ki pi òdinè yo poze danje pou pou sante nou an. Sa a kapab deklarasyon san danje rele fo, kòm pou dè milye ane moun regilyèman san yo pa prejije nan òganis lan itilize tout pwodwi a dabitid. Natirèlman, si ou jis manje de douzèn ze (oswa konsome manje gate ze), lè sa a, omwen, yon lestomak balonnen ou bay, men li se pito yon eksepsyon nan règ la.

Benefis ak enkonvenyans nan ze: Lejann №2

Gen yon deklarasyon ki di ke moun nan k ap chèche manje dwat, ou absoliman dwe abandone ze yo. An reyalite, ze poul natirèl se yon trè itil ak nesesè pou pwodwi a kò moun ki pral boure kò ou ak eleman nitritif ak pa ap mennen nan pran pwa. pwoteyin poul gen ladan pwoteyin, asid amine, minerly. Pami lòt bagay, yon ze gen eleman nitritif sa yo: kolin (ede yo retire pwazon soti nan fwa a, ak yon efè benefik sou sèvo a), lesitin (ede Geri bato yo san), Niacin (patisipe nan fòmasyon an nan òmòn sèks), vitamin K (responsab pou san kayo) vitamin A, B2, B6, B12, e, biyotin, Niacin ak asid folik, kalsyòm ak fè.

Benefis ak enkonvenyans nan ze: Lejann №3

Gen se tou sètènman yon miskonsepsyon ke ou ka manje kòm anpil ze jan ou vle. Natirèlman, ze yo ka kwit nan yon varyete de kalite ak varyasyon ki pral pran plezi nenpòt ki goumè. Men, nou dwe sonje sa ke manje moun se, pi wo a tout, yo ta dwe varye. Menm malgre lefèt ke ze yo gen yon anpil nan vitamin itil ak nesesè pou bezwen moun ak eleman tras, li ta dwe modere.

Benefis ak enkonvenyans nan ze: Lejann №4

Gen kèk nutrisyonist di ke se pa dezirab yo manje plis pase twa ze yon semèn. An reyalite, repons lan egzak nan kesyon an nan konbyen lajan ou ka manje ze, pa egziste. Menm si ou se yon baz chak jou yo manje sèlman ze poul òganik, Lè sa a, pa gen okenn domaj nan kò a ki pa pral lakòz. Danje se pwodwi ki enkli ladan yon poud ze. Isit la li nesesè yo dwe vijilan (e petèt patisipe soti nan manje sa yo).

Benefis ak enkonvenyans nan ze: Lejann №5

Tou yon pati nan nutrisyonist rekòmande ke kliyan abandone ze yo paske yo gen kolestewòl. ze jònze poul se vre manje kolestewòl trè rich, men manje ze se pa sèlman lakòz yon ogmantasyon nan nivo kolestewòl san, men sou kontrè a, kontribye nan dezentegrasyon an nan grès ki te akimile nan fwa a (akòz kolin ki nan pwodwi a). Se poutèt sa, bay moute yon ze kèk yon semèn, ou aplike nan sante ou byen lwen plis domaj pase itilizasyon regilye nan pwodwi sa a.