Cardio lakay: revize. Cardio a eliptik: pri

Nan lavil la modèn yo se trè popilè machin Cardio pou kay la. Revi nan mèt pwopriyete yo yo toujou pozitif ak yon apwòch kòrèk nan seleksyon an nan ekipman an pa-twò bon mache ak espò yo. Sa klas yo te benefisye, sa li vo ak anpil atansyon fè fas ak reyalite a, ki kalite tapi se bon pou ou.

Poukisa lakay kondisyon fizik ekipman

Efè a prensipal nan fòmasyon sou machin yo Cardio - yon gwo chaj sou gwoup misk diferan, ki kontribye nan ranfòse a an jeneral ak boule depase grès. An menm tan an aktivman ap travay kè a ak sistèm respiratwa. atlèt la vin pi rezistan.

Anvan nenpòt ki fè egzèsis ou bezwen asire w ke ou jwenn sou Cardio a. Revi nan atlèt sou okazyon sa a te di ke apwòch sa a nan fòmasyon anpil ogmante efikasite yo: misk yo vin pi fleksib ak elastik, depans enèji ogmante anpil fwa, pwa depase byen vit ale lwen.

Apre yo te fin okipasyon an li se tou rekòmande yo ponpe kè l 'yon ti jan ti kras sou similatè la menm. Misk detann yon ti jan, men li pa pral lage ton yo ak apante nan travay.

Yon ti kras fonksyon diferan fè Cardio pou kay la. Ki jan yo chwazi yo konnen pwofesyonèl. Yo rekòmande yo peye atansyon sou objektif la pou ki akizisyon a pran plas. Pou fòmasyon kay sou simulateur jis gen yo chwazi yo selon kondisyon fizik ou ak moun ki gwoup misk ki bezwen yo peye atansyon an plas an premye.

Treadmills

Pou anpil fanatik angaje nan Treadmills apatman li - kay la Cardio prensipal la. Reviews of propriétaires respectifs yo ékivok: kouri ede kenbe tout kò a nan fòm ak boule moun kilos siplemantè. Pa gen okenn nesesite yo sipòte tout kapris yo nan lanati.

Lè w ap chwazi yon tapi, ou bezwen konsidere plizyè faktè. Premyèman, kite a sonje ke opsyon pri ki ba pa pral anfòm pou fòmasyon an-wo kalite. Dewoulman pouvwa a nan misk pwòp twal yo, ou ka sèlman jwenn fè mal. Tout chay ale mal, ak efè a tout moun ki tankou yon klas pa ka tann.

simulateur bon mache sou mother elektrik la gen pòv estabilite. Yo krake ak chèf. Pandan klas la nan fwa ap grandi pwobabilite ki genyen pou tonbe sou bò li yo ak frape difisil.

Pi bon yo chwazi nan magazen Cardio nan pi renmen. Photo sou entènèt la se pa toujou di li montre kouman li kostim ou. Pou jwenn te kòmanse, ale nan tras la anpil, eseye si wi ou non li se pratik nou la a, si wi ou non kostim wotè balistrad, longè moso twal.

Li pa fè okenn sans kouri dèyè yon anpil nan lojisyèl ak detèktè. Yo jis ogmante pri a nan pwodwi a. Pou-wo kalite antrennman olye ki senp batman kè pou kontwole, ki ka achte separeman nan nenpòt ki magazen ekipman espòtif.

Ki sa ou ta dwe peye atansyon paske li se nan lam ak vitès seri a diminuer. Malgre ke divèsite yo se pa trè enpòtan pou débutan.

Bikes Egzèsis

Lajman popilè machin Cardio pou kay la, Ki jan yo chwazi ki moun, kòm pa tout moun konnen - yon bisiklèt. te espò modèn endistri devlope modèl diferan yo. senp lan nan yo - imitasyon nan yon bisiklèt ak plizyè nivo nan rezistans. Pi chè a se achtè a ap jwenn pwogram fòmasyon-wo kalite dapre objektif yo nan travay.

Sou motosiklèt yo pi fò nan chay la se jwenn nan pye yo ak pye nan ranch yo. Nan ka sa a, bra ak tounen lakay ou pa patisipe nan fòmasyon. Sa a ki kalite ekipman egzèsis se apwopriye pou fanm, paske yo ap peye pi plis atansyon sou k ap travay nan kò a pi ba yo.

Yo nan lòd yo dechaje do a ak sentiwon nan zepòl, ka similatè a ka achte ak yon chèz segondè. Li egzèsis ki vize sèlman nan pye l ': cheviy ak anch.

orbitreki

Nan dènye ane yo, plis ak plis popilè pou anviwònman an kay itilize yon antrennman eliptik Cardio. Li se pa sèlman plis kontra enfòmèl ant, ki pèmèt ou enstale li menm nan yon apatman ti, men tou, trè efikas.

Orbitrek nan travay prèske tout gwoup yo nan misk: bra ak janm yo senkronize nan mouvman natirèl, imite pi popilè mache a Swedish. Pandan fòmasyon sa yo manje plis enèji ak pi vit boule lar grès.

Anplis de sa, pye yo similatè pa vini koupe soti nan sifas la, ak tout tan tout tan an deplase ansanm ak li. Pa gen jwenti twomatik touchés tankou lè kouri.

Ranje a pri a se tou trè wo. Ant 10 000 ak prèske endefiniman. Lè ou chwazi yon opsyon bidjè ta dwe peye atansyon sou sa ki materyèl yo te fè Cardio. Foto a pa toujou montre ki jan yo dirab, kidonk li se pi bon yo jwenn yon opòtinite egzaminen byen achte nan lavni.

Nan modèl elit souvan enstale detèktè siplemantè ak pwogram yo. San eksperyans atlèt yo pral sèlman jwenn nan fason a, ak yon detèktè ki gen eksperyans ak san yo pa ka kontwole efikasite nan fòmasyon.

machin zaviwon

Imitasyon bato - se yon Cardio espesyal. Reviews of sèvi ak li yo di ke li se pa sa byen adapte ak fanm, men li la yon opsyon ki gwo pou gason. Sans la an antye manti nan sengularite yo nan sèvi ak li yo. Li moutre nan misk yo premye plas tete ak zepòl, ki bay yon chaj relativman ba sou pye yo. Fi sa a ki kalite fòmasyon se raman ki apwopriye yo.

Akòz pèfòmans nan pòv nan boule depase pwa machin zaviwon se pratikman pa popilè. Pou kay yo, yo achte sèlman atlèt yo espesifik, ki se enpòtan yo kenbe gwoup misk sa yo nan yon ton konstan.

Pa konsepsyon li se senp, men sa pran yon relativman gwo kantite lajan nan espas ak efikasite relativman ba nan fòmasyon. simulateur sa yo raman bay ak elektwonik adisyonèl, detèktè ak amelyore fonctionnalités.

Steppers

Yon varyete de Steppers - kèk enteresan modèn ekipman Cardio pou kay la. Feedback soti nan moun ki sèvi ak yo, toujou pozitif. Li se yon kwazman ant yon bisiklèt fè egzèsis, ak Orbitrek eskalye òdinè nan papòt la. prensip travay se senp - lè yon chaj sèten nesesè etap sou pedal la, ki mache nan yon plan vètikal.

Nan pati sa a nan pwa a kò ka transfere nan men yo, kenbe sou balistrad la, ki chita sou chak bò nan tapi an. Sa a se fòmasyon ekselan pou ponpe misk yo kwis pye ak bounda. Nan fòmasyon sa a pran plas avèk yon minimòm de faktè twomatik.

Aparan ke bidjè a ka achte kontra enfòmèl ant vèsyon ministepper-Cardio. Natirèlman, li pa bay tankou yon ran de charj, men tou, yon kote nan apatman an pran moute anpil. Tankou yon aparèy ta dwe yon gwo èd nan diferans ki genyen ant yon antrennman gwo.

sote kòd

se youn nan pi ansyen an, men tou Cardio ki pi efikas konsidere kòm yon kòd sote. Li moutre misk la kè ak pou l respire, pye ak ponyèt. Li se absoliman kontra enfòmèl ant epi ki disponib nan nenpòt kliyan. Li nan tèlman bon similatè ke li se toujou itilize pou rechofe rapid nan bokseur anvan chak antrennman.

Genyen, sepandan, gen kèk limit nan lè l sèvi avèk l 'nan yon apatman vil: chandelye ak mèb se pa toujou posib so. Men, nan lakou a oswa sou aterisaj la li ka fè nan prèske nenpòt ki lè.

Nan sportmagazinah kounye a vann pa sèlman senp, li te ye nan nou nan anfans kòd la, men tou, filaplon, epi ki gen yon konte nan ki kantite so. Li pran fòmasyon nan yon pi wo nivo pwofesyonèl.

tranpolin

Kèk dosye tranpolin a nan Cardio a pi byen. Men, li se gwo pou boule grès antrennman. Pandan y ap sote aktivman travay poumon yo ak kè, ak chaj la sou pye yo ak bra trè minim, ak kolòn vètebral la se prèske pa soufri soti nan ateri sou sifas la mou elastik.

Yon kèk minit nan sote sou tranpolin lan se ranplase pa menm kantite lajan an nan kouri entans sou track la oswa Orbitrek.

Avantaj ki genyen nan sa a similatè senp ta dwe atribiye a pri relativman ba li yo, ak depo kontra enfòmèl ant. Pou kenbe kò yo nan fòm ki bon se pa nesesèman kouri dèyè ekipman an fè egzèsis chè. Anplis de sa, fòmasyon sou yon tranpolin bay plezi ak pozitif frè pou peye pou peryòd pwolonje.

Tranpolin gen nòmalman pa kontr, ak renmen tout manm nan fanmi an, paske li se yon bon opòtinite yo yon lòt fwa ankò plonje nan timoun piti.

Bon teknik fòmasyon

Sa rive ke, achte, moun ki toujou pa konnen ki jan yo sèvi ak Cardio machin pou kay la. Revi di ke anpil nan yo pa te resevwa rezilta yo, ki te konte. Ansanm ak tout paske yo swa pa t 'chwazi tapi an, oswa pa konnen ki jan fè fas ak li.

Premye a se yo evalye pwòp fòs ak kontr pou klas yo. Moun ki gen douloureux jwenti jenou ak kolòn vètebral yo avize pa jwenn sou tapi an. Fanm pa fè sans yo chita sou machin nan zaviwon. Lè malad cheviy kontr bisiklèt.

Si aparèy la chwazi yo kòrèkteman, sa li vo sonje sou leson yo teknik. Burning pwa depase se pa mete ansanm aerobic ak anaerobik fè egzèsis. Senpleman mete, ou bezwen altène kouri ak mache vit, fòmasyon entansif nan yon rezistans ki ba ak yon kèk minit ak fòs maksimòm.

Pou egzanp, monte bisiklèt rekòmande yo ale sou 5 minit nan gwo vitès, ak 2-3 minit nan rezistans maksimòm.

A yon avi rezilta a evidan, dire a nan fòmasyon an yo ta dwe omwen 30 minit. Li konsidere kòm yon aktivite ideyal soti nan 45 minit nan yon lè.

simulateur endesi

Sou entènèt la ak sou televizyon toujou ap ankouraje innovations ki san efò anpil sou pati ou se prèske yon semèn ap fè ou yon kò pafè.
Soti nan pwen an de vi nan espò a ki se pa posib. Se pa twiste Cardio oswa tankou an pa kapab yon semenn oswa de yo bati nan misk nan eta a sekou. Sa a se rezilta a nan travay difisil pou plizyè mwa. Se poutèt sa, peye atansyon sou simulateur yo nouvo, dis fwa lè lè sezi si yo te reyèlman pi bon pase kòd la klasik oswa bisiklèt?