Chagren - se eleman prensipal la nan baton an

Ki sa ki se malfini an? Non, mwen vle di pa yon zwazo ak yon kou fè, charoyar, ak pati prensipal la nan bar la. Chagren - se yon pati nan baton an axial, ki adapte ankonbre - krèp. Yo gen plizyè kalite, men se pi souvan wè klasik Olympic.

karakteristik yo ki prensipal nan kou a Olympic

Moun ki gen abitye ak espò pouvwa a, imedyatman ogmante yon anpil nan kesyon. Olympic kou? Ki sa ki sa li ye? Poukisa yo rele l '? Repons lan nan kesyon sa yo se byen senp. Olympic malfini - yon aks ofisyèl nan baton an, ki te itilize, pami lòt bagay, nan jwèt yo Olympic. Li te gen paramèt estanda ak se menm bagay la nan nenpòt jimnastik. Isit la yo se paramèt yo prensipal:

• kadna pwa - 25 kg.
• Pwa san yo pa kadna - 20 kg.
• Total longè - 2.2 m.
• Dyamèt la nan chèz la pou krèp - 50 mm.
• dyamèt la nan priz la - 32 mm.

Pi souvan, barbells Olympic yo te fè nan yon asye elastik ak kouvwi ak chrome. Èske zòn nan an k ap travay aplike nan Ensizyon la pou yon priz pi fò.

lòt espès

Anplis de sa nan Olympic nan gen plizyè espès ki yo te itilize nan disiplin sekirite divès kalite. Kalite ki pi souvan nan Malfini karanklou sa yo:

• Fi kou. Li se yon ti jan pi fasil ak yon aks ti bout tan, kidonk li se pi plis pratik yo itilize fanm yo.
• Dinamofili. Trè menm jan ak Olympic a, men se te fè nan asye wo-fòs, se konsa li ka kenbe tèt ak charj lou.
• EZ-di ki kalite se pi popilè a apre Olympic nan. Yon ti kras koube epi li se gen entansyon yo retire malèz la nan egzèsis sèten.
• W-kalite fòtman koube pase yon sèl la anvan yo, ki pèmèt ou gen men prèske paralèl ak youn ak lòt.
• T-di ki kalite se yon zouti trè bon pou ponpe tounen misk. Reprezante yon aks fiks sou yon sèl bò nan lòt bò a nan ki se tache yon manch.
• Trap-kalite - yon aparèy espesyal yo fè deadlift la. Li se yon ankadreman RHOMBOID ak manch. Dènyèman, al kontre l 'nan jimnaz olye Pwoblematik.

EZ-malfini

Ki pi popilè a, nan adisyon a Olympic nan tou te gen EZ-malfini, kidonk li se nesesè yo asiyen separeman. EZ-kou - se aks la gen yon fòm koube, deviation a nan li yo pa eksprime yo sitèlman, tankou nan W-kalite. Avantaj prensipal li se ke li pèmèt ou mete bwòs la nan yon pozisyon nan pi bon nan egzèsis anpil. Men kèk egzanp nan egzèsis sa yo ka sèvi kòm boukl pou biceps antrennman oswa franse pou laprès pou trisèps yo, osi byen ke anpil lòt moun.