Chinwa sòs salad chou ak mayi ak lòt engredyan: rapid, bon plat, bèl ak fasil

Chinwa sòs salad chou ak mayi dous se yon bon bagay nan tèt li. Espesyalman si li se yon sèl ti kras, ajoute koupe vèt gen ak vide lwil legim. Sa a plat se byen apwopriye kòm yon repa dyetetik oswa yon plat bò limyè. Men, sa ki sou lè w ap prepare pou yon pati dine, si pwodwi a mete se pa trè rich? Li sanble ke absans la nan espesyalite gen okenn rezon pa pran envite oswa fè sòs salad. Chinwa chou, ti biskwit, mayi, yon ti kras Kam oswa vyann, yon kiyè mayonèz ak yon minimum nan imajinasyon - sa a tout li pran. Men, si gen lòt pwodwi ki ka yon ti kras chanje resèt la epi pou yo jwenn yon plat nouvo.

Limyè sòs salad nan chou Chinwa ak mayi

Malgre lefèt ke plat la refere a dyetetik, li pa t 'wont yo pase nwit envite. Yon olye atire-kap, bon gou ak an sante. Sou 1 ti tèt nan chou Chinwa pran gwo pwav wouj klòch, bokal nan nan bwat mayi, yon gwo pòm vèt, pèsi ak yon pakèt moun sou vèt ak mwatye zonyon wouj Crimean. Abiye te fè soti nan lwil oliv ak sòs soya. Toujou bezwen ji sitwon, sèl, pwav ak sik. Tout epis santi bon - nan gou.

Prepare sòs salad sa a soti nan chou Chinwa ak mayi ak pwav jis 10 minit. Ak sèvi li imedyatman jiskaske li disparèt vitamin ak mineral, gen yon nimewo konsiderab nan yo.

Chou koupe an bann oswa kib, Lè sa a, sèl li yo, sik ak vide ak se ji sitwon vide. Apple ak pwav netwaye ak kraze, tou abitrè. engredyan yo se Lè sa a, melanje, vide sòs soya ak lwil oliv. Lè k ap sèvi sòs salad gaye sou yon plato, w'a vide ak pwav ak remèd fèy koupe.

"Seza tande kòz" ak poul

Envite ki ta pito yon repa plis remoute kouraj, ou ka ofri kòm yon ti goute sòs salad sa a. Chinwa chou, krouton ak poul - sa a se engredyan prensipal li yo. Separeman de sa yo, w ap bezwen sitwon ji, sèl, pwav, mayonèz ak vèt pou dekorasyon asyèt. Tout engredyan yo te pran apeprè nan kantite egal pa volim. tete poul deja bouyi nan dlo sale ak Bay fèy (oswa fri nan yon chodyè, rache). Biskwit ka ranplase ak krouton endijèn, ki se te fè soti nan pen blan, koupe an kib ak fin chèch nèt nan nan yon fou ak yon gout nan lwil oliv. Si gen yon ti moso nan rape, li ta vin yon grannèg, men san yo pa li se posib yo fè.

Se konsa, chou Chinwa ak koupe poul nan kib gwo, melanje, sezon ak mayonèz ak ji sitwon, ajoute sèl ak pwav gou. Dekore vèt yo plat, grat rape ak krouton (ti biskwit).

Salad janbon (sosis)

Yon lòt plat, ki pouvwa gen yon konvèsasyon ak jou fèt. Si gen kèk Kam frijidè, osi byen ke pwodwi ki soti nan resèt la an premye, ap gen plis anpil kalori, men pa gen sòs salad mwens bon gou. Chinwa chou, sosis, mayi, klòch pwav, zonyon ak yon ti jan nan vèt - sa a tout li pran. Yo ranpli pi bon mayonèz l 'yo, melanje ak yon kèk gout ji sitwon.

Tout engredyan yo yo koupe nan bann mens, eksepte pou vèt ak mayi ak Lè sa a melanje. plat PICKLE se si ou vle, men li se posib (nan gou). Lè sa a, ajoute tise byen koupe vèt sòs salad, mayi, mayonèz ak sèvi yo.

Ak kribich ak tomat

Si gen yon fwidmè ak tout legim, kesyon an ak yon ti goute ka toujou dwe konsidere kòm rezoud. Pou egzanp, si ou gen tomat, chou Chinwa ak kribich ka kwit yon bon gou sòs salad limyè.

Kòm apwopriye chaje lwil oliv ak ji sitwon, oswa mayonèz ki ba-grès. 1 pran sou pòsyon 100 c. chou, menm fè sèvis pou mete ak bouyi krevèt, 5 tomat (oswa mwatye nòmal), yon pwav trimès (zoranj oswa jòn). Dekore, ou ka itilize remèd fèy fre.

Chou koupe an kib, tomat, si gwo, tou, Cherry - mwatye oswa tout antye. Tise byen koupe remèd fèy fre ak klòch pwav koupe an kib ti piti oubyen bann mens. Apre sa, tout engredyan yo yo melanje, pwopaje soti sou tèt bòl sòs salad epi ajoute yon kwiyere nan mayonèz oswa bè vide ak ji sitwon. Dekore plat la kapab vèt.

Benefis ki genyen nan chou Chinwa

Anplis de sa nan abordable li yo pou prèske tout ane-a, legim sa a gen lòt kalite pozitif. Premyerman, paske li se toujou posib yo prepare yon ti goute an prese avèk yon minimòm de pwodwi adisyonèl, tankou sòs salad chou Chinwa ak mayi. Dezyèmman, ou ka itilize li an kantite san limit, san yo pa pè pou amoni nan fòm, pou 100 gram nan pwodwi a se sèlman 12 kilokalori. Twazyèmman, chou Chinwa a se pa enferyè a lòt kalite kontni legim nan vitamin C, A, B ak PP (ki se etonan byen konsève pou yon tan long), li gen asid asid ak karotèn.

Ak pi enpòtan - li se bon gou ak ale byen ak nenpòt manje: pwason, vyann, fwomaj ak legim yo. Sa a se rezon an nan li konsa yo souvan fè yon varyete de salad.