Dikulja rejim alimantè pou pèdi pwa: rezilta, foto, revize

Natirèlman, jodi a, anpil gen enkyetid sou prezans nan kilogram depase. Ki konsène egal pote feblès nan sistèm lan miskilè. Nan ka sa yo, sèvi ak yon Dikulja rejim alimantè ki byen koni ke ak apwòch nan dwa pa ka sèlman diminye kantite lajan an nan grès kò men tou, bati nan misk. Se konsa, sa yo se prensip debaz yo nan teknik sa a? Ki jan efikas li kapab?

Ki jan rejim alimantè a? Yon istwa ti kras

Pwobableman tout moun omwen yon fwa nan lavi l 'tande yon istwa sou geri a enkwayab nan yon nonm fini. Youn nan sa yo se biyografi a nan Valentin Dikul. Frajil ti gason kite byen bonè san yo pa paran yo nan yon òfelina te vin enterese nan sirk atizay.

Nan dènye ane kenz nèg la te nan sirk la. Pandan chanm ki gen eleman nan jimnastik lè ancrage te kraze ak tonbe Valentin. Natirèlman, li te bay tout èd posib, men doktè prediksyon te klè - ti gason an pral gen depanse yon lavi nan yon chèz woulant.

Erezman, Dikul deside pa bay monte. Pou anpil ane, li te travay di sou tèt li - se konsa gen se yon teknik inik ki se kounye a lajman itilize pou reyabilitasyon an nan pasyan, pou fòmasyon an nan atlèt ak jis pou prevansyon ak pèdi pwa. Kòm yon pati nan pwogram sa a epi li se yon Dikulja rejim alimantè mirak.

By wout la, zafè jimnastik nan Lithuanian pa sèlman pye l ', men te ale nan tèren an sirk. Li dikul tèt li wè pa gen okenn mirak - kapasite nan pou avanse pou pi tounen nan li sèlman gras a travay la Titanic sou tèt yo ak fatigan fòmasyon.

prensip debaz Dikulja teknik

Menm lè li ta dwe remake ke rejim alimantè Dikulja pwoteyin. Sans li se diminye kantite lajan an nan grès boule pandan y ap ogmante pwodwi pwoteyin. Tankou yon sistèm ekipman pou pouvwa ede yo retire kouch nan lar nan grès ak bati nan misk.

Li ta dwe tou dwe te note ke Dikulja rejim alimantè kapab efikas sèlman pou moun ki ap lou patisipe nan espò. San yo pa fè egzèsis intans mas ogmantasyon nan misk pa koute anyen. Anplis, rejim alimantè a pwoteyin san yo pa fè egzèsis ka menm lakòz domaj nan kò a.

By wout la, Valentin Dikul te devlope konplo fòmasyon pwòp li yo pwepare egzèsis espesyalman jimnastik ede ranfòse tout gwoup nan misk.

Ki jan yo prepare yon bwason Dikulja?

Yon pati entegral nan rejim alimantè a - yon espesyal souke pwoteyin, ki ka fasil fè nan kay la. Isit la yo se engredyan yo prensipal:

• 2 pakè grès-gratis yogout;
• krèm polstakana (grès kontni 10%);
• 2 ti kuiyè. l. nenpòt konfiti nan chwa ou;
• 2 siwo myèl,
• 2 anvan tout koreksyon poul ze.

Senpleman melanje tout engredyan lè l sèvi avèk yon blenndè. Ou bezwen bwè yon bwason anvan ak apre fòmasyon. Gason ka bwè de pòsyon yon jou, men ti fi yo yo pral byen menm bagay la tou - tou senpleman divize melanj lan prepare dapre resèt la nan mwatye. Natirèlman, si w bezwen prepare yon bwè imedyatman anvan w itilize.

Rejim Dikulja: Menu

Kòm mansyone pi wo a, rejim alimantè a enplike nan manje gwo kantite pwodwi pwoteyin. Pou egzanp, manje maten Dikul rekòmande omlèt ze (ou ka ajoute yon ti kras tomat). Pou manje midi pèmèt yo manje vyann ak legim vapè, mèg pwason, poul, bèf (de preferans bouyi). ti goute Apremidi ta dwe konpoze de mwatye yon pòch sigarèt nan fwomaj Cottage ki ba-grès.

Depi fòmasyon an debaz ki fèt sitou nan apremidi a oswa nan aswè a, dine a ta dwe genyen sèlman nan yon ki tap fèt. By wout la, si sa espò jou ou pa pral angaje yo nan, pi bon an ranplase bwè bouyi pwason, fwomaj a oubyen yogout.

Kostim pouvwa sa a teknik?

Natirèlman, Dikulja sistèm se byen espesifik, Se konsa, pa apwopriye pou tout moun. Pou kòmanse, li ta dwe remake ke moun ki pwoteyin ki tranbl, manje pwoteyin ak fòmasyon entansif - sa a se jis sa ki nesesè pou chak atlèt ak bodibwilde.

Se pou rezon sa konplo a se trè popilè nan mitan moun ki angaje nan aktivite espòtif oswa lou travay fizik.

Anplis de sa, se teknik sa a lajman ki itilize nan trete pasyan ki te fè eksperyans chòk grav. Li ede retabli mobilite ak simonte atrofye nan misk.

Apre sa, li kapab itilize Dikulja rejim alimantè pou pèdi pwa? Gen kèk nan varyete li yo ede byen vit debarase m de kilos yo siplemantè, pandan y ap ranfòse sistèm nan mis yo.

Li ta dwe klarifye ke yo ta dwe tankou yon konplo dwe itilize ak anpil atansyon. Anvan nan konmansman an nan yon pi bon konsilte yon doktè oswa nitrisyonis, kòm meni a chak jou depreferans yo ta dwe prepare endividyèlman, tou depann de sèks, laj, prezans nan sèten maladi ak komen ke yo te imen an.

Kontr nan rejim alimantè a

Natirèlman, pwoteyin yo yo itil yo pou òganis lan depi yo debaz "bilding" eleman nan men nan twò gwo kantite yo ka danjere. Yon fwa ankò mwen repete: premye konsilte yon ekspè ak ale nan tès ki nesesè yo.

Lefèt ke rejim alimantè a gen yon nimewo nan kontr. An patikilye, pwoteyin yo ka ogmante san kayo, se konsa yo entèdi ak moun ki gen yon predispozisyon tronbozi. Kontr yo tou konsidere kòm ren ak pwoblèm ki genyen ak sistèm dijestif yo.

Dikulja rejim alimantè pou pèdi pwa: revize

An reyalite, tankou yon konplo se trè popilè. Nan rejim alimantè Woboram moun ki vle pèdi pwa, ak tout moun ki vle ogmante mas nan misk ak kreye yon soulajman bèl nan kò an. Revi sijere ke teknik sa a ede amelyore sante a ak amelyore figi a.

Li nesesè sonje ke san yo pa fòmasyon fizik la, ki ta dwe ap repete omwen 3-5 fwa yon semèn, rejim alimantè pwoteyin pa pral bay efè a vle. Okontrè, pwa a kò ka menm ogmante, paske nan misk se pi pi lou pase tisi grès.

Swiv tout règleman Dikulja ak anpil prekosyon swiv byennèt a: si pral gen kèk sentòm etranj, ki gen ladan doulè ak endijesyon, li se nesesè yo konsilte yon doktè.