Respirasyon egzèsis pou Slimming vant la: ki sa pwogram yo chwazi?

Respirasyon egzèsis - sa a se yon seri espesyal nan egzèsis, ki gen ladan yon travay espesyal. Pa bezwen kouri, sote ak fè balanse entans desann, ou jis bezwen retounen lakay yo epi respire. Anpil nan yo se trete yo ak mepri pou sa yo "trankil" aktivite vle di. Men, sa a se twonpe! Anplis de sa nan sante an jeneral, pou l respire egzèsis kapab boule grès nan yon apante vit nan sa yo zòn yon difisil pou pèdi pwa, kòm vant la.

Poukisa pou l respire egzèsis pou Slimming vant lan konsa efikas?

Bon pou l respire ede tout tisi ak ògàn jwenn ase oksijèn - yon sibstans ki sou kontribye nan jenn moun. Sa a se espesyalman enpòtan pou trip la piti, ki manje plis oksijèn pase lòt tisi, ak nan reyalite, se li ki responsab pou rezèv la nan yon seri gwo nan eleman nitritif nan kò a. Selil jwenn tout bagay ou bezwen. Ogmante vitès la nan travay yo, epi paske pèdi pwa depann de pa sèlman sou kantite lajan ki kòrèk la nan kalori, men tou, sou kouman vit kò a se kapab konvèti yo nan enèji. Anplis de sa, gwo twou san fon pou l respire pèmèt ou plis efikasite retire toksin ki gen tandans akimile nan selil grès. Finalman, saturation oksijèn fè li posib yo diminye nivo a nan òmòn estrès, ki souvan kontribye nan ogmante apeti. Kidonk, egzèsis pou l respire pa sèlman ede debarase m de pwa nan ki deja egziste, men tou, yo anpeche restorasyon li yo.

Respirasyon egzèsis pou Slimming vant Bodyflex nan

Otè a nan teknik sa a - Grir Chaylders, yon madanm marye Ameriken ki gen twa timoun yo ak nan menm tan an posede yon figi manyifik. Li kreye pwogram pèdi pwa l 'pou plis pase ven ane de sa. Marina Korpan - li te ye nan Larisi abil Bodyflex, ki tou reyalize rezilta sansasyonèl (-20 kg), amelyore epi li te fini pwogram nan orijinal la. Bodyflex an gen ladan egzèsis pou l respire, yon rejim alimantè espesyal ak yon seri nan klas espesyal sou etann ak ranfòse misk yo. chaj la sou zòn yo pwoblèm, konbine avèk pou l respire dyafragmatik ka bay yon pèdi pwa reyèlman enpresyonan. Klas pa mande pou anpil tan ak efò, li se ase sèlman 20 minit yon jou, men li enpòtan egzèsis yo kòrèk epi yo sistematik.

Respirasyon egzèsis pou Slimming tszyanfey nan vant

Li gen ladan l tout twa pou l respire klasik egzèsis: krapo, vag lotus. Yo toujou rezoud pwoblèm plizyè nan moun ki gen pwa depase. Sa yo se egzèsis byen senp ke ou ka fasilman fè nan kay la, soulaje strès, amelyore metabolis ak siyifikativman diminye apeti. An konjonksyon avèk nòmalizasyon an nan rezèv egzèsis sa yo ka bay rezilta yo an premye nan yon kèk jou, ak figi a pral pi mens nan de mwa.

Respirasyon egzèsis pou pèdi pwa oksisayz

Yon lòt menteur teknik, ki te kreye pa otè a Ameriken an. Dzhil Dzhonson lage liv li sou nouvo pwogram nan "Oksisayz!" an 2005, se sa ki, anpil pita pase Grir Chaylders. Yon seri egzèsis pou Menager vin menm plis pratik. Pwogram nan pa oksisayz bezwen fè egzèsis sou yon lestomak vid e li pa nesesèman akonpaye yo son byen fò, ki pi obsèvatè lakòz atak egi nan ri. An menm tan an oksisayz anpil "itilizatè" ki gen eksperyans sanble pi konplike pase Bodyflex, depi li se nesesè yo ansanm respire ak fè egzèsis yo. Ak rèspè nan efikasite, li enposib yo sispann nan o aza, li nesesè yo chwazi pou tèt yo ak pwòp bezwen yo nan youn nan de pwogram sa yo. Ak chwa a pral depann sou kalite a nan figi, eksperyans la nan aktivite fizik, ki soti nan yon fanm pran depresè oswa kontwòl nesans oswa ou pa.

Respirasyon egzèsis Strelnikova menteur vant

te metodoloji sa a devlope nan Larisi nan 70s yo nan dènye syèk lan kòm yon byennèt ak sistèm prevantif kont yon varyete de maladi, tankou opresyon, sinizit, obezite ak anpil lòt moun. Li ka menm kapab itil pou moun ki vle kite fimen. Sa a ki kalite egzèsis pou l respire se pa sa konbine avèk lòt kalite egzèsis ki similè yo, sitou sa yo ki pratike yoga (kòm se byen li te ye, ak Bodyflex oksisayz ki baze sou sesyon sa yo). Jimnastik Strelnikova se sitou bon pou moun ki vle amelyore nan plas an premye, sante, pou egzanp, pou retabli de bwonchit, men yo pral Lè sa a, figi mens ap mande bonis. Ase li nan sonje ki otè a nan yon teknik nan laj fin vye granmoun te nan fòm amann, malgre meni an ren negatif.

Natirèlman, li enpòtan yo sistematik swiv pwogram lan chwazi yo. Menm tszyanfey - yon egzèsis pou l respire trè senp pèdi pwa, revi de ki trè kèk moun nan nimewo, yo ka ekstrèmman efikas. Manm te note sou dezyèm jou a nan kou a yon pèt siyifikatif nan apeti. Ak rèspè nan nenpòt nan pwogram ki anwo yo, etid yo ta dwe inisye avèk prekosyon. Pou egzanp, kont background nan nan kòmantè pozitif sou Bodyflex gen yon nimewo nan negatif, ki eta yo ki li kontribye nan devlopman nan tansyon wo paske nan fè egzèsis li yo, kontrè ak otè a - Grir Chaylders, konpoze sitou nan souf kenbe. Ki se, se kò a se pa sa satire ak oksijèn, ak diyoksid kabòn. Se pou rezon sa Bodyflex ka lakòz vètij, palpitasyon kè. Sepandan, pwogram nan Marina Korpan devlope sèlman sou baz la nan teknik la orijinal ak deja gen lòt egzèsis. Se konsa, yo ta dwe chwa a nan egzèsis pou l respire pou Slimming vant la dwe gide pa prensip la inivèsèl: lontan ezite nan n ap deside, men si li se aksepte, pa sispann.