Dyukanu desè: yon bonis bèl nan pèdi pwa

moun ki twò gwo jis te vin yon fwèt nan deseni ki sot pase. An menm tan an te prévalence de obezite te ogmante enterè nan fason yo diferan yo debarase m de tou sa ki lèd ak nesesè. Sepandan, pou yon tan long moun konprann tristès nan ke san yo pa fè egzèsis ak restriksyon manje nan pwa pa normalizuesh. Apre sa, tout rejim yo trè raz pa lefèt nan yo ke yo pèmèt manje afab ak gou. Se poutèt sa, rejim alimantè, ki te pwopoze pa franse Pierre Dyukanom a, te sanble vle pèdi pi plis pase jis yon grenn je-bwat: li bay rezilta byen mèb, epi konsa pwosesis la nan pou elimine pou nan kilos yo siplemantè se bèl yo sèvi ak ak ti boujon gou plezi.

prensip nitrisyon: nan konmansman an

se pwosesis la an antye divize an kat etap. pi difisil la (men, konpare ak lòt rejim, yo ka simonte) - premye a, ki te rele "atak". Manje sèlman pwoteyin sou remèd fèy yo ak epis santi bon gen okenn restriksyon, obligatwa de lit dlo (san yo pa gaz) pou chak jou. Konbyen tan li pral faz sa a pou ou pèsonèlman depann sou kantite lajan an nan pwa depase: minimòm 3 (kilogram depase nan 10), maksimòm nan - 10 jou (si sipli nan gras 30). Peryòd sa a se trè enpòtan, menm jan li kòmanse pwosesis boule grès. Li ta sanble ke li se difisil yo siviv, dan espesyalman dous. Sepandan, attrayant la ak rejim alimantè, menm nan nan anpil kòmanse ou kapab peye desè "sou Dyukanu", ki pa diminye a zewo efò ou yo. Natirèlman, sa a pa pral ponmkèt, gato ak pi soti nan abitye a nan pwodwi ou. Sepandan, bagay dous sa yo, se bon plat ak itil.

Pou egzanp, gato yogout jele. Pral nesesè pou yo pou yogout anpil grès ak lèt (yon vè yon sèl), yon ranplasan sik - 6 tablèt, kannèl ak vaniy - tankou ou renmen.

se lèt la chofe, prezante ladan l 'edulkoran ak vanilin, ak lè fonn - jelatin (dousman, dousman e ak entèfere). Lè likid la se lis, li se chofe ankò epi ajoute yogout. Li rete yo vide nan tas ak fre nan frijidè a, anvan pòsyon voye ak kannèl.

Tout Desè Dyukanu nan "atake" genyen ladan yo yon zewo-grès lèt kaye, yogout, lèt ak sik ranplasan. Pafwa resèt la gen ladan ze, ak jelatin.

prensip manje: devlopman Siksè

Lè kò a ki te aktivman detwi grès, li rive faz, dezyèm lan. Yo rele li, oswa "aplikasyon" oswa "kwazyè". Non a premye yo plis presizyon tradwi siyifikasyon an nan etap sa a: jou yo nan manje yo pwoteyin yo ranplase pa jou yo, lè li Harmony ak nenpòt legim (eksepte sa yo ki gen lanmidon). Kontinye etap sa a pouvwa ap tankou anpil jan sa nesesè, jiskaske ou pral jwenn youn nan dwa, "règleman" pwa. Anjeneral moun li pran omwen yon mwa.

Pou peryòd sa a, tou, envante pa gen okenn vle di desè a sèlman sou Dyukanu. Se konsa, dan dous ak jis rayisab ka apresye nan bon gou. Twòp dieters sou sistèm sa a, ki pi fè lwanj desè a fwomaj sou Dyukanu. Moun menm adapte li a multivarki - jan li prepare anpil pi vit epi yo ka tèt yo apresye yo prèske chak jou. Li pral kilogram nan fwomaj, 5 nan tèstikul yo, kannèl nan menm ak vaniy, de gwo kiyè nan ranplasan sik (tan sa a likid la) ak de ti kras maizna. Nan tout blenndè (san yo pa kannèl) se mennen l 'bay omojèn ak divize an mwatye. Nan yon pati nan kakawo ak ranpli moute epis ki rete a, epi toude, ni yo vide nan yon tas nan yon tan. Mode - patisri. Rezilta a - yon trete bon gou ak trase.

Desè Dyukanu pou antrelasman se yon varyete gwo, menm jan yo ka ajoute engredyan adisyonèl, tankou kale Citrus.

prensip nitrisyon: fè dirab

Pati sa a nan pwosesis la pèdi pwa yo rele "fixation" oswa "estabilizasyon". Nan lis la nan pwodwi otorize yo te ajoute nan diri, pòmdetè ak pasta (nan yon semèn - pa plis pase 2 fwa), nan menm jou a, - fwomaj difisil (40 gram) nan lwil oliv, 150 gram nan pen ak fruktik, se pa sèlman Cherry ak bannann. Objektif la - yo reyalize antretyen an nan pwa ideyal avèg.

Konbyen pral pran ou tan sa a - tou trè endividyèl elèv yo. Se nimewo genyen nan konte pèdi nan premye etap yo byen bonè nan kilogram nan 10 jou chak.

Nan faz sa a, sa ki nenpòt ki Dyukanu desè kapab ajoute kèk fwi pèmèt sèlman te yo konsidere prezans li nan plat la, epi pou manje separeman.

prensip nitrisyon: dènye a, triyonfan nan

Li se tou rele "sipò". Kapab genyen prèske tout bagay men ki sa yo avize pou fè pou evite tout doktè yo epi ak nutrisyonist, se sa ki, manje, manje vit, soda ki gen sik ak anpil bagay dous. Sepandan, anjeneral, moun ki deja desine nan règ yo nan jwèt la ak pi pito krwasan yo mòn desè Dyukanu. Rete kondisyon: yon fwa chak semèn (nòmalman Jedi) pou fè aranjman pou "atake" jou a kòm nan konmansman an nan rejim alimantè a - sa a se premye a; swiv règleman yo tout tan tout tan an - sa a se dezyèm lan.

Bon nouvèl la pouvwa gen pou débutan abondans, ki ofri Ducane Desè. Recipes ak pou konte nan dè santèn yo, men kounye a yo ap rkonstitusyon prèske chak jou pa moun ki gen eksperyans siksè nan yon manje style menm jan an.

Tèm ak avantaj

Prezève reyalizasyon yo, li enpòtan konfòme l avèk sèten kondisyon. Gen yon bezwen twa fwa nan yon jounen. Si li nesesè pou kèk rezon, ou ka antre nan, ak te apremidi.

Evite "vit manje a", lwil (sitou letye) pwodwi ak lanmidon (pòmdetè, kawòt, diri, makawoni), moutad, soda dous, sèl ak alkòl.

Ou vle - ou ka de fwa yon semèn pou fè aranjman pou yon "Spree" - yon tan yo manje anyen. Se sèlman rès la nan manje yo dwe kòrèk, ak "kamarad klas yo" yo separe pa tan - youn nan men lòt omwen chak jou ak lòt.

Nan pwodwi yo manje - se sèlman natirèl. Pèdi pwa kòmanse byen vit, ki se trè tonifi ak enspire konfyans. Rejim bon gou ak satisfè moun menm kaprisyeuz. Kantite lajan an nan manje ki pa normalized, ak kapab genyen nenpòt kote.

Difikilte ak dezavantaj

Men tou, kòm yon lòt kote, gen dezavantaj. Premye a tout, li se mank de vitamin ki nesesè yo ak eleman tras. Se konsa, ta dwe pwosesis la nan pèdi pwa ap akonpaye de konsomasyon nan vitamin nan konplèks la. Grès se tou yon ti jan ti pou fonksyone nòmal, se poutèt sa entwodui yon ti kras lwil oliv legim. Men, bagay la prensipal - menm pi tante desè Dyukanu a mande pwòp tèt ou-Restoration. Se konsa, si ou pa renmen ou kwit manje, rejim alimantè a ou byen vit jwenn anwiye.

Men, li la vo la pèn!