Trè bon plat ... yon rejim alimantè ki nan kafe, chokola, bannann, ak kavya.

Mwen se grangou e mwen vle pèdi pwa ... Anvan dilèm sa a yo se anpil pwogram rejim alimantè diferan se konsa fason frapan divès. Ki moun ki nan mitan nou pa te tande pale sou mirak rejim alimantè a melon. Si ou se yon fanatik nan sa a fwi Apetisan, li ka swiv egzanp lan nan Sergey Zhukov. Sa a rejim alimantè bon gou pèmèt ou pèdi yon kilos kèk ak Geri kò a. Anplis de sa nan melon pou chak jou se yo ofri yo manje twa tranch pen (apeprè 100 g), pi bon an nan manje a. Respekte sa yo rejim alimantè yon se pa difisil, men bwa avèk li pou plis pase senk jou pa rekòmande paske yo te chay la wo sou ren yo. Idealman manje pastèk pi bon yon fwa yon semèn, kòm manyen la nan jounen an.

Singer Olga Orlova panse ke rejim alimantè a pi bon gou pou pèdi pwa - yon bannann. Sepandan, yo kenbe siksè akademik li, ou bezwen gen yon volontè fè. Sou jou a, ou ki envite nan manje 8 bannann. Anplis de sa, pèmèt nan te vèt, dlo mineral, kafe. Dire a nan rejim alimantè 5 jou yo .

Ou ka menm pèdi pwa pa manje chokola. Lè li nan yon reyalite pwouve. Sepandan, pa gen anyen etone nan sa a. ba chokola te gen yon kontni CALORIC nan yon ti kras plis pase 550 kilokalori. Si yon jou yo manje de san gram, nan total, li pral ti kras pi plis pase yon mil kalori. Sou "pen" sa yo se pa difisil a pèdi pwa. Li te rive ke gen moun ki yo te kenbe rejim alimantè sa a pou yon ane, pandan y ap siyifikativman diminye pwa. Men, risk la pou nou pa rekòmande yo ba nenpòt moun. Men, si yon rejim alimantè ki bon plat nan chokola ou enterese, eseye li soti yon vèsyon pi kout. se Menu fèt pandan twa jou. Chak jou kapab jwi mozayik chokola nwa peze 100 g ak kafe. Bwè anfòm sèlman natirèl, san yo pa lèt oswa sik. Apre 18.00 gen pa rekòmande, men ou ka bwè te avèk rekòt pye mant. Natirèlman, tankou yon rejim alimantè ki se pou moun parfe an sante ak jèn.

Next rejim alimantè bon gou se ironik non "Twa ankroutman". Non, ou pa gen yo dwe limite a sa sèlman rejim alimantè a mèg. Okontrè, li se sipoze tab wa a. Jou a ou ka manje twa sandwich ak kavya wouj ak bè. Anfaz la pa ta dwe sou pen an, ak sou de lòt eleman yo. Yon tranch mens nan pen, peze 50 gram, san gad dèyè bè yon ti towo bèf epè ak kouch sipleman. Anplis de sa nan sandwich sèlman pèmèt te, kafe, dlo, netwaye bwè. Duration - twa jou. Pèdi pwa nan soti nan 1.5 a 3 kg.

Si ou renmen pasta, pa gen okenn bezwen mete restriksyon sou tèt ou bay yo. rejim alimantè sa a enplike nan asyèt bon plat soti nan cuisine la Italyen pou dine, anpil fwi, legim ak bè tout jounen ak tounen - pwodwi letye pou manje maten ak dine. Verite a nan vyann, pwason, bè, pen an ak sik gen bay. Eske yo pa akeyi bwason kòm gazeuz ak pare yo ki te fèt lòt kalite sòs.

Egzanp meni: nan maten an yon moso nan fwomaj peze 40 gram, kafe oswa te ak lèt, yon ti kras siwo myèl. Yon koup la èdtan espere konsomasyon manje plis solid. Ou ka fè yon omlèt ak dyondyon, Grating nan fwomaj.
Pou dine: pasta ak dyondyon ak pèsto, se yon bòl sòs salad gwo ak tomat, vèt, konkonm (san yo pa lwil oliv).

Goute: yon vè bè, oswa nenpòt de nan fwi.

Dine: sòs salad legim ak dyondyon fre, yogout, anpil grès fwomaj Cottage oswa natirèl.

Li ta dwe remake ke rejim alimantè bon gou - li se lifesaver nou an. Yo pèmèt ou pèdi pwa san yo pa fè eksperyans estrès ak livre nan manje yo pi renmen.

Tatyana Ustinova jere yo pèdi nan yon ane plis pase 60 kilogram. Pou ekri yon liv sou rejim alimantè l 'yo, otè a pi popilè nan Detektif yo pa t'. Men, nan entèvyou li yo ak medam yo vle pataje sekrè yo.

Ekriven an pa refize ke renmen manje dous. Se konsa, li deside pa enpoze restriksyon grav nan rejim alimantè a. Men, pen yo ak patisri pèmèt tèt li sèlman nan maten an bonè. By wout la, dapre li, li se yon bon fason yo aplodi moute.

Pwodwi a sèlman ki soti nan ki Tatiana caréman refize mayonèz sa a nan nenpòt nan varyasyon li yo, menm sekou.

Nutrisyonist ak sikològ kwè ke pèdi pwa ou bezwen yo dwe kontan ak nou se nan sa a dakò avèk yo.