Fizminutki pou lekòl prensipal. Mizik fizminutki nan lekòl elemantè

Kids renmen yo jwe ak tout rès. Sa a se espesyalman enpòtan nan timoun sa yo ki ap enskri nan lekòl primè. Se konsa, li se toujou difisil yo chita nan yon leson san entèripsyon. Epi li se pa sèlman moralman e menm fizikman. Se pou rezon sa estrikti a nan lekòl la fòmasyon gen fizminutki pou lekòl primè. Sa a pli lwen ap dwe diskite.

Poukisa yo bezwen

Trè souvan, moun jis pa konprann poukisa nou bezwen fizminutki nan lekòl elemantè. Paske yo pran tan nan ki yon timoun ka pase sou absòpsyon a nan materyèl itil. Sepandan, se pa tout se konsa senp. Child Health - enkyetid prensipal la nan nenpòt ki enstitisyon edikasyon. Se konsa, sante se pa sèlman mantal men tou, fizik ak mantal. Lefèt ke ti bebe a, ki moun ki te sèlman dènyèman frape mi yo ki nan lekòl la, se toujou trè difisil yo konsantre sou nan tout leson an. Ak materyèl la se pa sa sèlman konnen, men tou, aprann mesye yo bezwen detanzantan trouble. Ki jan ou fè li? Li pi bon yo pran swen nan kò a nan konplèks la. Se konsa, pitit klas primè se toujou trè mobil. Ak nan yon pozisyon nan menm pou plis pase 20 minit, li se trè difisil. Men, pou sa a, epi gen fizminutki. Yo ede pa sèlman nan distrè nan leson an, men tou, yon ti jan yo detire kò ou.

fonksyon de baz fizminutok

Kòm te vin klè nan enfòmasyon ki anwo a, fizminutki pou lekòl prensipal se trè itil ak nesesè. Se konsa, yo yo fèt fè yo travay yo esansyèl:

• Pou amelyore emosyon elèv yo, paske cho-up la se toujou yon efè pozitif sou atitid la nan timoun nan.
• Siyifikativman diminye nivo a enkyetid.
• "Dechaje" sèvo a. Nan moman sa yo nan rès se timoun nan distrè yo, li bay matyè gri li nan repo, chanje a yon yon kalite diferan nan aktivite. Epi li se trè pozitif enpak pa sèlman sou sante men tou, sou pwosesis la nan metrize materyèl la.
• Amelyore memwa, sa vle di. K. memorability ogmante materyèl.
• Foster antouzyasm pou aprantisaj ak aktivite entelektyèl. Vreman vre, nan ka sa a aktivite mantal pa sanble kòm travay di.

Seleksyon nan sistèm pou fòmasyon

Li ta dwe tou dwe te note ke fizminutki nan chwazi pou lekòl primè bezwen adrese travay timoun nan. Pou egzanp, nan klas matematik dire yo ka gen mwens, ki pwefere fizzanyatiya saturation, pandan y ap te kapab leson an lekti ap redwi, ak pou 5 minit. Li se tou yon egzèsis dwe tankou pa lakòz domaj fizik nan pwopriyete lekòl la epi yo pa pote deranjman bay timoun yo.

leson kle

Lè w ap chwazi egzèsis pou fizminutki pou lekòl primè, li nesesè pran nan kont lefèt ke tout gwoup nan misk dwe patisipe, ki se nan tansyon nan timoun nan. Premye a tout, sa yo ki responsab pou kenbe pwèstans ak men. Se pou rezon sa ki gen plis siksè a pral tors sou kote, arching, etann, poluprisedaniya ak chita-ups, osi byen ke divès kalite men mai.

tan ki defini

Yon kesyon trè komen: konbyen lajan ta dwe dire fizminutki nan lekòl elemantè? Se konsa, li tout depann sou kapasite pwofesè a nan (konbyen lajan ka pou redui pa yon materyèl sèten, fè tan pou fizzanyatiya). Sepandan, an mwayèn, yo pa gen dwa depase 3 minit. Maksimòm - 5. Fwa sa a, se byen ase yo asire ke timoun yo te kapab detire janm yo, distrè, men tou, yo pa pèdi moso twal kamwazi a, mèt la manje materyèl. Men, nou dwe konprann ke menm yon kèk minit apre klas timoun yo tou aktif, piti piti kalme desann. Enpòtan menm jan frekans lan. Nan lekòl primè, ekspè rekòmande pou fè repo yo ti kras chak 15 minit, nan mitan an - chak 20.

Yon seri egzèsis

Fizminutki pou timoun lekòl primè ta dwe gen ladan la pou maksimòm kantite mouvman pou yon antrennman gwoup misk miltip:

• cho-up egzèsis pou misk yo ki sipòte pwèstans ou;
• egzèsis pou men yo;
• , Egzèsis pou je yo ;
• repo pou kolòn vètebral la;
• respire egzèsis;
• egzèsis pou ap detann misk yo feminen;
• egzèsis pou pye yo.

klasifikasyon

Fizminutki nan leson nan lekòl gen klasifikasyon pwòp yo. Se konsa, yo, yo yo divize an gwoup sa yo:

1. Sante. Isit la yo se itilize egzèsis pou men yo, je yo, mouvman yo dans.
2. Machin-lapawòl, kote ou bezwen yo detann misk yo feminen ak atikilasyon aparèy. Li gen ladan tou ak egzèsis pou l respire.
3. Sport ak espò, ki enkli ladan jwèt deyò, osi byen ke egzèsis devlope yo.
4. Mantal. Li psihogimnastiki, jwèt edikatif ak eleman ki mouvman.
5. Kreyatif. Dwèt egzèsis, jwe wòl, elatriye

komik fè egzèsis

Li enpòtan yo detanzantan fizminutki plezi pou pi piti elèv yo. Li se pa sèlman bon pou sante, men tou, asanseur atitid la pafètman. Nan ka sa a, nou ka ofri timoun yo egzèsis sa yo:

1. Mwen bezwen manyen men dwat ou nan zòrèy bò gòch li ak men gòch li - a dwat la. Lè sa a, byen vit chanje men nan tout tanp zidòl. Pou fè sa li nesesè 5 fwa. Li sanble yo dwe senp, men timoun yo ap jwenn nan ak ri.
2. Li se tou trè plezi ak fè egzèsis exigeant: Dwa-men timoun dwe ti tap leje tèt ou sou tèt la nan tèt la, epi kite - yo konjesyon serebral vant l 'nan yon direksyon ki goch.

Ak plezi, ak itil.

Chante pou fizkultminutki

Li bon anpil konduit fizminutki nan vèsè. Nan ka sa a, timoun bezwen memorize slogan kout ak jwe yo. Vreman vre, nan ka sa a yo, yo yo resevwa fòmasyon pa sèlman misk, men tou, memwa. Pa tèks senp ka fè yon varyete de egzèsis. Sepandan, fason ki pi fasil yo kenbe l 'nan yon fason fè w peye pou dwèt ak men.

Powèm 1.

Nou te ekri, nou te ekri,

dwèt nou yo se fatige.

Youn, de, twa -

Pen, pa gen okenn doulè!

Powèm 2.

Tan - leve men ou leve,

De - chita ansanm.

Twa - so tankou lapen,

Nou pran plezi, pa raz.

Leson pou konpetans motè amann

Excellent aktive fòmasyon an nan sèvo pou ladrès motè amann. Nan ka sa a, timoun yo ka bèt yo ofri bay fè egzèsis sa yo:

1. An menm tan an ak tou de men trase de mwatye ki nan kè a oswa nan solèy la.
2. Dwèt ka jwe jwèt la sou pyano a.
3. Li trè itil nan fwote dwèt ou ak pwòp men yo.
4. Bagay k ap kofre-unclamping dwèt tankou yon pwen. Lè w fè egzèsis kapab akselere.
5. Ou kapab tou fèmen men ou peze nan.

Cho-up amelyore fonksyone nan sèvo a

Salklas ta dwe konprann ke li enpòtan pou timoun yo ap bat anpil pati nan kò a. Espesyalman li enkyetid timoun yo nan klas la an premye. Apre yo tout, abitid la yo chita nan yon leson li se trè raz. Sa a se kote mwen vle sonje ke li enpòtan tou detanzantan ankouraje sikilasyon nan sèvo, ogmante aktivite mantal nan timoun yo. Nan ka sa a, kenbe seri ki anba la a nan egzèsis:

• Nan yon pozisyon nan chita nesesè yo panche tèt la retounen ak lide. Fè li pi bon an ralanti. Shoulders Tonben.
• Epitou, nan yon pozisyon chita, men bra yo yo mete sou senti an. Li vire tèt kite la ak dwa.
• Ou bezwen voye jete bò gòch pou zepòl dwat li yo, tèt li tounen vin jwenn bò gòch la. Li nan fè ak lòt men an.

Egzèsis sa yo yo dwe fèt tou dousman, san yo pa mouvman toudenkou. Ase yo fè pou 4-6 aparèy televisyon HD.

, Egzèsis soulaje fatig nan je l '

Fizminutki vèsè yo byen adapte pou jimnastik pou je yo. Vreman vre, nan ka sa a, sistèm respiratwa timoun nan se byen ou kalm, ak li vèsè a nan memwa a pa pral entèfere ak egzèsis la.

kirye Varvara

Li voye je agoch, adwat,

Mwen gade leve, li desann,

Gen, perchées sou Ledge a,

Apre sa, li lage kò l '.

Anba slogan sa yo ka dwe te pote soti apre yon fè egzèsis trè senp, men itil:

1. Zye je-ouvèti (egzekite 5 fwa).
2. Je sikilè wotasyon. An menm tan an tèt la rete estasyonè (fè 6-8 fwa).
3. Pran je dwat san yo pa kliyote. Retounen nan pozisyon ou te kòmanse, yon ti kras bat. Apre sa, pran je yo bò gòch san yo pa kliyote yon fwa. Lè yo retounen a pozisyon orijinal la ankò blinked (pote sou 5 fwa).
4. Pou chwazi nenpòt kote oswa bagay yo fikse nan li. Lè vire tèt ou ki sòti bò kote objè a pa ka pèdi devan je nan.
5. Finalman, yon senp e menm fè egzèsis agreyab: li nesesè fè yon gade nan distans la pou 1 minit. Pi bon nan tout - fenèt la.

Si yon klas gen timoun ki gen pwoblèm espesyal, tankou myopi, yon seri espesyal nan egzèsis, ou ka ranmase pou yo. Ou kapab tou fè klas prevansyon relativman kout-klèrvwayans.

"Ki gen ladan" atansyon

Ki lòt bagay kapab fizkultminutki? klas Elemantè - yon gwoup timoun, ki moun ki jiska dènyèman pa t 'sijè a sa yo lòd yon strik epi yo pa yo te "mare" nan yon kote sèl. Sepandan, nan lekòl disiplin enpòtan, men elèv yo dwe kapab pa sèlman nan sèvi yon leson, men tou, yo aprann materyèl la ki soumèt pa pwofesè a. Nan ka sa a, li enpòtan sou travay nan amelyore atansyon, ki, fortwit, yo ka detanzantan "amortisman" pa rezon ki fè nan kò timoun nan.

Mesye yo se nan yon pozisyon inisyal la: bra ansanm kò a.

• Men variantes mete sou senti an.
• Lè sa a, - sou zepòl yo.
• Apre - leve, ki te swiv pa Pops vapè.
• Koulye a, ou bezwen pèdi kè: premye, yo yo mete youn pa youn sou zepòl yo.
• Lè sa a, - sou senti an.
• Apre yon koup la batman men ta dwe kwis.

Premye fè egzèsis se dousman, tan kap vini an - yon ti kras plis. Se konsa, jiska senk fwa osi lontan ke mesye yo kòmanse pèdi, ak nan menm tan an pran plezi. Li se nan ka sa a epi yo ka te pote soti fizminutki mizik pou lekòl prensipal. Ideyal pou fè egzèsis la pi wo a se apwopriye pou mizik dans "Makarna."

Sipòte pwèstans ak soulaje fatig soti nan do a

Ti gason se pa mwens enpòtan yo detire byen retounen lakay yo epi sentiwon zepòl. Apre okòmansman chita leson plen san yo pa timoun yo entèripsyon trè difisil. Anplis, konfòme yo avèk règleman yo nan pwèstans kòrèk, pa hunched ak bese desann. Egzèsis sa yo, ki pral itil pou timoun yo:

1. "Sizo" ak men l '. Arms lonje pou pi devan pwogrè chanje pozisyon men: bò gòch nan tèt, lè sa a dwat.
2. Ki sòti nan yon pozisyon chita, se bò dwat leve, bò gòch la pouse pou pi devan. Pwogrè men chanje pozisyon sou opoze a, men nan dwa-vire nan devan, leve kite.
3. Men yo ta dwe leve, seran yon koup de fwa yon bwòs bon. Lower desann, detann men ou, bra trotted.
4. Nan yon pozisyon kanpe nan plas pye l 'zepòl-lajè apa, bra jete sou tèt li. Fè yon mouvman sikilè kò a nan yon direksyon ak Lè sa a, nan yon lòt direksyon.
5. Li se tou itil fè tors pi devan, bak, sou kote.

danse

Timoun yo ka konsa petri pa nenpòt metòd. Li pa nesesè yo chwazi egzèsis espesifik. Ou ka tou senpleman gen ladan yon mizik plezi optimis ke mesye yo pral jis avanse pou pi, yo pou pou danse chemen an, yo vle. Sepandan, li se vo anyen ki yo kenbe egzèsis sa yo, se pi bon sou repo a. Apre konsiderab monte bri, sa ki kapab anpeche syans yo nan klas vwazen.

Trè enteresan yo tou rit fizminutki. Nan ka sa a, timoun yo yo angaje nan anba kont lan, ak egzèsis yo yo se senp, men ki bezwen fè byen. Isit la ou ka mache anba bòdwo a, leve men yo, fè batman men. Pandan pwofesè nan klas toujou ap di: tan - chita de - kanpe, twa - men nan men, elatriye

aparèy ede

Etudyan tou renmen fizminutki elektwonik pou lekòl prensipal. Ki sa sa vle di? Tout se senp: yo montre fè egzèsis pa kapab yon pwofesè, ak yon robo sou monitè kè bebe a oswa televizyon. Ou pral sèlman bezwen chwazi pwogram lan ou vle, yon konplèks fè egzèsis pou antrennman la nan yon pati patikilye nan kò a.