Jèn jou: revize ak rekòmandasyon

Anpil moun ki te janm ps bwa nan rejim ou an, konnen ki jan benefisye jou jèn. Revi sou teknik sa a toujou antyèman pozitif. Chak moun depanse jou sa yo nan diferan fason. Yon moun se pi fasil yo aplike tankou yon rejim alimantè ki nan lavi chak jou, nan travay okipe tout tan tout tan an epi yo pa ta ka gen panse sou manje, yon moun, sou kontrè a, li se pi fasil kenbe fèm grangou nan pwodiksyon an. Nan nenpòt ka, ou bezwen jwenn yon bagay fè ki pral pran ou menm ak kavite a tout antye.

Ki jan yo kenbe fèm jou jèn?

Revi rekòmande yo pran anvan tankou yon jou nan mitan lannwit yon laksatif. Sa a se nesesè yo netwaye entesten an, otreman li pral souse pwodwi yo nan pouri anba tè. Depi trè kèk moun renmen manje nan fèmen nan maten, ou kapab peye pòsyon manje maten nan legim griye oswa de pòm. Ou kapab tou konplètman fè yon vè kefir. Tou depan de ki kalite jèn jou ou chwazi, pou chak jou oswa ou ka manje 1 kg nan pòm, oswa 1.5 lit yogout oswa legim se 1.5 kg. Paske li se kwè ke li se pi bon yo ap depanse jou sa yo, ki soti nan dine nan dine nan aswè a, ou kapab peye labouyl sou dlo a ak yon vè te soti nan remèd fèy. Si ou pouswiv tretman sa a regilyèman, menm jou a nan pwosedi a nan semèn nan, Lè sa a, byento ou pral pa gen okenn ankò tolere konsa dezespereman manke manje, ak piti piti nan kò a te vin nòmal la jèn jou. pi efikas varyasyon yo lòt nan tretman sa yo, pou egzanp, semèn sa a - jou konkonb, ak pwochen - dechaje a deja malik. Li enpòtan nan dine anvan jou sa a te fasil.

Jou yo jèn pi efikas

Reviews about vle di la sur pou pèdi pwa se toujou diferan. Sa a se lajman akòz tolerans nan diferan nan sa yo konpozan. Gen kèk moun ki ta pito yo chita tout jou yo nan kefir, ak yon moun - Pote pòm. Nan nenpòt ka, dechaje mas la nan opsyon, kidonk, ou ka chwazi ki pi apwopriye a pou ou. Gen jou pwoteyin, pandan ki ou ka sèlman manje letye, pwason ak vyann pwodwi yo. Nan jou sa yo san manje sou idrat kabòn gen ladan fwi, diri, Buckwheat ak farin avwàn. Nan legim, respektivman, legim, ak yon likid ka konsome te, ji ak dlo mineral.

Egzanp meni

Pandan jou pwoteyin ou ka chita swa nan lèt oswa nan yogout oswa kaye fwomaj. se idrat kabòn nan pwensipalman te itilize pòm oswa fwi sèk. Anpil tou prefere yo ap depanse jou a manje yon Buckwheat. By wout la, Buckwheat ka te pote soti sou jèn jou apre jou.
Revi sonje ke Buckwheat se pi fasil yo chita pase sou fwi a. Efikasite se tou konte jou yo sou likid, malgre lefèt ke anpil sikolojikman difisil a pase yon jou san manje solid.

Kèlkeswa jou yo jèn, revize sonje enpòtans ki genyen nan sòti ki kòrèk la. Apre yo tout, nan lòd pa mete twòp bwa sistèm dijestif la, manje, manje yo dechaje an nan jounen an yo ta dwe fasil. Li nesesè kraze moute abitid yo manje, epi pou manje ti kal pòsyon 5 oswa 6 fwa nan yon jounen. Li pi bon nan maten an apre dechaje dlo pou bwè ak siwo myèl ak sitwon, ak Lè sa a yon demi èdtan pita yo bay sè labouyl la sou dlo a oswa limyè soup legim.