Ki jan yo fri grenn yo nan mikwo ond lan - rapid ak bon plat

Grenn - yon pwodwi gwo, ki bay yon ase gwo kantite grès legim ak vitamin. Èske w te konnen 33% nan popilasyon Larisi a manke eleman nitritif sa yo? Lefèt ke grenn yo yo bezwen nan sèten kantite nan chak moun, kapab genyen pa gen dout. Moun ki regilyèman disparèt yo tou dousman grandi fin vye granmoun, nan nwayo a menm diminye kolestewòl nan plasma. Si gou a nan pwodui sa a ou pa renmen, ou ka fasilman amelyore li, se konsa ki jan yo kwit grenn yo se trè senp nan mikwo ond lan.

Ki sa ki se aksyon an debaz te sou kò a?

Moun pèdi pwa se itil nan konnen ke yo étoufè apeti, e gen menm kèk rejim ki preskri de tan zan tan griyotaj sou yo. Grenn bay kò a ak grès esansyèl, ki vle di ke yon moun, nan adisyon a yo, ka sèlman manje manje karèm epi ou toujou ap dwe parfe an sante.

nwayo a yo se konsantre yon anpil nan pwoteyin dyetetik, kote tout moun bezwen. Ak san konte l ', gen gen idrat kabòn, grès, mineral, vitamin. Si w ap eseye fè yon fason kòrèk la nan lavi, peye atansyon sou grenn yo. Yo dwe mete nan rejim ou. Jis anba a nou gade nan ki jan yo fri grenn yo nan mikwo ond lan. Enfòmasyon rive nou sou yon Noun lan ki moun ki rete sou zile a lwen pèp la. Li se pou yon tan trè lontan manje sèlman kèk grenn ak nan menm tan an te santi byen.

Poukisa Kernel ki nesesè pou yon lavi plen?

Ann pran yon gade pi pre nan eleman yo trase itil genyen nan yo nan yo. Sa a prensipalman fè ak yòd. Anplis de sa, yo genyen ladan yo mayezyòm, soulaje veso nan toksin e li gen yon efè benefik sou kè an. Grenn se rekòmande yo sèvi ak sitou nan tan nan sezon fredi. Youn ti ponyen se ase yo bay kò a ak mineral ak vitamin. Ou gen atitid enstab? Maladi nan sistèm nève a? Manje grenn yo, yo paske yo te moun rich nan asid folik ak vitamin B6, ki ou reyèlman bezwen.

Se pa tout moun konnen ke nwayo a gen yon efè se vre wi: bèl bagay se pa sistèm nève a: moun nan vin kalm ak plis ankò ekilibre. Si ou gen yon travay ki bay estrès, ranfòse yo pandan tout jounen an. Li se enteresan yo konnen ke grenn yo ka byen fasil ranplase yon sigarèt. Anpil fimè debarase m konsa soti nan move abitid yo.

Ki jan yo fri grenn yo nan mikwo ond lan

Sekrè a nan popilarite a nan sa yo grenn ti se yo ke yo ede moun yo kalme ak detann. Anpil moun renmen klike sou yo pandan l ap gade yon fim oswa kominikasyon. Moun yo atire sitou pa gou yo. Men, sa ki si ou pote soti nan grenn yo magazen pa satisfè atant ou? Gen ki se yon solisyon: ou ka fri yo, ak Lè sa yo pral garanti yo dwe bon gou. Jiska yon kèk ane de sa, anpil nan yo prepare nan yon chodyè fri oswa nan dife pou chofe fou a, men jodi a sa a ka fè anpil pi vit ak pi fasil: vini nan èd la nan yon mikwo ond.

Etap № 1. grenn mwen

Soti nan kontak ak pigman nan fè nwa ki sitiye dirèkteman sou grenn yo, ka po a pafwa dwe pentire nwa, ak sa a ta dwe pwobableman ou pa vle. Li se tou nan prezans nan pousyè. Se poutèt sa, anvan ou fri grenn yo nan mikwo ond lan, li nesesè yo lave yo. Natirèlman, ou ta ka mande yon Egoutwa, ki se dezirab yo jwenn yon bon moman. Lè tout se fè, souke grenn yo ak gout dlo ak kite yo pou yon ti tan, se pou yo fin chèch nèt. Gen yon Trick ti: yo grenn jaden sèk pi vit, vlope yo nan yon sèvyèt. Byento li pral absòbe dlo a rete yo.

№ 2. Etap Chwazi plak

Pou prepare grenn mande pou REFRACTORY plak te fè nan seramik oswa an vè. Li se dezirab ke li pa te lò. Oke, si ou gen yon plat espesyal pou mikwo ond lan. Si li se byen gwo ak plat - li nan tout trè byen, paske grenn yo dife nan mikwo ond la se trè alèz nan li: ou ka gaye yo Republican Sen. Mwens nan ou pran nukleol la, pi bon an yo lòj griye tou.

Etap № 3. Ajoute grenn sèl

Lave grenn bezwen voye ak lwil oliv, Lè sa a, ajoute sèl yon ti kras. Sa a se te swiv ak yon kiyè yo anpeche yo. Sa a se asire ke sèl la te resevwa tout grenn yo. Pwosedi sa a asire yon gou gwo nan pwa. Nan nenpòt ka li pa nesesè vle abandone itilize nan lwil legim, sèl otreman jis konsantre sou anba a. Sepandan, kapab dlo a sèl dwe itilize olye pou si yo vle, men nan ka sa a gou nan ki pi piti a pwononse. Men, gen kèk espesyalman prepare grenn fre. Oke, gen dwa la, si yo renmen.

Etap № 4. Fry grenn jaden

Microwave ta dwe mete sou pouvwa a pi gran. Si w ap mande sou ki jan anpil grenn yo boukannen nan mikwo ond lan, ou ta dwe konnen: li pral pran 90 segonn. Yo Lè sa a, souke oswa entèfere ak yon kiyè, ak Lè sa a fèmen nenpòt asyèt sou tèt. Next, ou bezwen yo opere fou a pou yon lòt 60 segonn. Remak: pouvwa dwe kounye a gen an mwayèn.

Apre tan ankò entèfere grenn, ak lè sa a ankò mete nan 60 segonn. Koulye a, ou bezwen manje yon koup la grenn. Si ou panse ke yo toujou gen bon gou, vire sou dife pou chofe fou a pou yon lòt minit. Men, nan nenpòt ka pa fri grenn jaden san yon repo pou yon kèk minit, se konsa menm nan pouvwa plen, se konsa ki jan yo kwit grenn yo nan mikwo ond lan pou w pa jwenn - yo jis vire nwa oswa menm boule desann.

Etap № 5. Sijè fre

Apre sinon koupe mikwo ond lan pa ta dwe imedyatman jwenn soti nan grenn jaden li. Se pou yo leve kanpe pou 10-15 minit.

Koulye a, ou konnen ki jan yo fri grenn yo nan mikwo ond lan. Si ou te fè tout bagay kòrèkteman, ou ta dwe jwenn yon grenn bon plat. Bon apeti!