Ki jan yo jwenn Optimist la?

Man - sa a se yon mond ti nan ki gen nosyon li nan byen ak mal, kontantman ak byennèt. Lè genyen ak lè a fè bak, men nou konprann. Moun ki pa vle santi doulè a nan blesi yo nan nanm nan, olye eseye bliye yo oswa tire nan sitiyasyon an yon leson pou tèt yo. Moun ki panse ke negatif, pou yon tan long yo ka relouvri dosye blesi fin vye granmoun ak yo se absoliman konvenki ke yo pa te gen anpil chans nan lavi.

Anpil nan pwoblèm sa yo nou kreye nan atitid yo nan lavi. Sikològ di ke pesimis la pouvwa gen optimis, men pou sa a ou bezwen travay sou tèt ou si ou vle. Devlope yon atitid pozitif nan direksyon pou lavi egzèsis senp pral ede, men yo fè yo chak jou!

Bon memwa. Nan fen jou a sòm moute epi eseye sonje omwen twa bon bagay ki te rive nan ou. Li ka menm gen yon gaspié - pou egzanp, sou wout la kay ou te tande Nightingale a, oswa nan aswè a ak patnè ou ou te ale pou yon mache ak manje étonant bon gou krèm glase, oswa ou te fè yon konpliman byen abitye moun. Apre yon tan, ou aprann jwenn yon bagay bon nan chak jou l '- pa gen pwoblèm si li te yon yon sèl bon pou ou. Moun ki sèvi ak teknik sa a, di de semèn amelyore eta a nan tèt li.

Kouri dèyè panse move. Anpil anpeche yo viv lavi lo maksimòm memwa yo move, twoublan panse ak santiman yo. Nou sanble yo plonje nan yo e yo nwaye. Si ou konnen tankou yon eta, aprann chanje atansyon a yon bon bagay chak fwa lè ou kòmanse reflechi sou move a. pa kite emosyon negatif ak panse yo pran sou yon tèt. konsyans ou ta dwe byen klè endike sa ou kapab epi yo ka kontwole pwosesis la nan panse. Etid yo montre ke nan twa semèn moun nan abitid la pa pèmèt tèt li yo reflechi sou move a. Men, nou bezwen fè l 'toujou, Se poutèt sa, kontinye.

Li ede meditasyon. Si li se trè difisil yo chanje atansyon soti nan panse negatif nan pozitif, eseye kalkile. Eastern pratik ede yo debarase m de bloke sikolojik, men sou kondisyon an ke ou pral pase sesyon chak jou.

- Chita, detann ou, konsantre sou respire ou yo. Dousman konte bak soti nan 10 a 1, imajine ke ou kite nan bank la gwo larivyè Lefrat ak wè kannòt la. Ou deside pran yon ti mache alantou lak la, desann kannòt la nan dlo a epi ale nan li. Pran yon zaviron ak kòmanse ranje.

- Èske ou santi ke bato a se trè lou epi ou yo trè difisil yo ranje, ou remake sou lakansyèl la nan kannòt la yon anpil nan sache lou, Se poutèt sa li se konsa difisil nan navige.

- Ou ale nan lakansyèl la nan kannòt la epi ranmase sak la premye nan "Alam" siy la, jete l 'pi lwen, li te zaviwon vin pi fasil, men li entèfere ak yon lòt bagay.

- Ou tounen nan sache yo epi jete yo pwochen an, ak mo "pè" ranje a se menm pi fasil, men gen kèk rezistans.

- li te vire a nan sak an dènye. Fwa sa a, li nan yon sak ak mo yo "Low-estim pwòp tèt."

- Koulye a, ou yo gratis, ak jwi yon ti mache, fasil yo glise nan tout dlo a.

- Pran yon gwo souf, rann souf tou dousman. leson meditasyon se sou.

Atmosfè a dwat. Sikològ kwè ke moun ki raman bèl souri, li pa ka panse optimiste. Nan ka sa a, ou bezwen souri te otantik epi yo pa manipilatif. Men, si yon atitid move, oswa yon moun di nou yon move bagay, mwen pa santi tankou souri. Ki sa ki fè?

Ekspè konseye yo fè sa. Fèmen je ou epi panse a yon bagay ki fè ou emosyon pozitif: yon timoun amizan bèt, sitiyasyon komik, Anecdotes ... Kòm yon rezilta, ou pa ka ede souri, atitid la yo pral pi bon ak panse yo move ale.

Nou pa bezwen pè yo dwe diferan. Fè optimis - pa wè mond lan atravè linèt leve ki gen koulè pal. Sou nesesè a kontrè ak wè reyalite kòm li se, san yo pa minimize ak egzajere kalite yo bon nan bagay sa yo. Okazyonèlman bon yo dwe pesimism, gen yon atitid kritik, men gen kèk fwa lè ou vle aplodi tèt ou, mete kanpe nan bon an. An jeneral, nou dwe kapab yo dwe diferan, sijè a entwisyon ak kondisyon yo nan moman sa a. Sa a lè ou santi ou libète ak jwi lavi a.