Ki jan yo kwit yon bon gou poul fwa

Anpil fanm panse ke yon jan kanmenm divèsifye asyèt meni an kay, bon gou ak an sante. madanm modèn ak manman bezwen panse osijè de chak minit, epi apre travay se toujou bezwen pran swen nan fanmi an ak kwit manje dine. Kòm youn nan opsyon ki disponib nan yo dwe konsidere kòm poul fwa, metòd pou kwit manje anpil. Se konsa, mwen di an detay sou jan yo ka kwit yon poul fwa bon gou, men nou dwe premye di yon kèk mo sou itilite li yo.

Ki jan ki itil se fwa poul

te pwodui sa a depi lontan te li te ye pou efè favorab li yo sou kò imen an. Pa pou gremesi, e anpil nan espesyalite yo tradisyonèl nan cuisine mond prepare paske nan li. fwa a poul yon anpil nan vitamin B6, A, asid folik, ki te gen yon efè benefik sou san an. Anplis de sa, li ap itil pou vizyon ak po. Se poutèt sa, li se souvan rekòmande yo fanm ansent.

Nan ka sa a, li se pa segondè nan kalori, pa lakòz kolestewòl kò a. Se konsa, yon plat nan fwa poul pa ta dwe fawouche moun ki pè yo jwenn kilos siplemantè. Sepandan, li yon resèt sou kòman yo fri poul fwa, ta dwe konnen ke plat la final ap gen plis karaktè fonse.

Ki jan yo chwazi poul fwa

Epitou enpòtan lè w ap chwazi fwa poul, paske gou a nan pwodwi a manje final depann sou fraîcheur. Pi bon achte l 'fre sou mache a, sof si vil ou a se piti, Lè sa a, opsyon sa a se posib. Si règleman an se pa posib yo achte plis jèl-gratis fwa, chwazi direktiv sa yo:

• Li ta dwe mawon;
• Dapre estrikti a li se lis, omojèn sifas ak yon nèt;
• Li pa ta dwe gen yon boul san, specks nan tisi grès.

Wi, ak reyèlman fre, pa jele poul fwa pa anmè kou fièl nan tout.

Ki jan yo kwit yon bon gou poul fwa

Pou eksperyans nan premye ak fwa pou kwit manje poul Mwen sijere kap chwazi yon resèt asouvisman senp ak legim yo. Kwit pi bon nan yon chodyè ak yon chodyè fè tflon-kouvwi oswa ti gwosè. Nou bezwen engredyan sa yo:

• fwa poul - 500 g;.
• 1 kawòt;
• 1 zonyon;
• 1 Paprika;
• 2 tomat;
• 5 pòmdetè mwayen gwosè;
• Pwa vèt pwa - 300 g;.
• Sèl ak tè frèch pwav nwa nan gou, pèsi, lwil oliv legim.

Koulye a, etap pa etap gade nan ki jan yo prepare poul fwa bon gou ak engredyan ki anwo yo. Premye, yo ta dwe fwa a pou yo byen rense, si ou toujou gen nenpòt specks nan tisi grès, kòlè - retire yo avèk yon kouto. eleman ki rete yo nan asyèt lave ak netwaye.

Dezyèmman, li nesesè nan koupe fwa a an ti moso ak vide nan chodyè a ak lwil a prechofe. Literalman yon minit pita Vide tise byen koupe zonyon. Ansanm, fri pou de minit, lè sa a ajoute tout eleman yo lòt kote nan plat la, koupe an bann. Tout brase ak vide de linèt nan dlo, pa bliye sou sèl ak pwav

Koulye a, nou bezwen di konbyen lajan bouyon poul fwa ak konpozisyon sa a pi wo a nan engredyan. Gen ta dwe gide pa pòmdetè la yon fwa li se kwit, ka plat la ka retire yo nan chalè a. Apre yo tout, fwa poul pa mande pou lontan pou kwit manje, li se prepare byen vit ase.

Ki jan yo kwit yon bon gou poul fwa gen kounye a te aprann, men pa bliye yo dekore ti kras chèf nan gastronomik. Pou fè sa, voye fini, plat la toujou cho nan pèsi koupe, Dill oswa silantro kapab.

Sepandan, fwa a poul san patipri fasil yo sèvi ak pwodwi, depi soti nan li ou kapab prepare yon gwo kantite trè bon manje. Estraòdiman li vin nan multivarka, anpil tankou anbourger yo soti nan fwa poul. Bagay pwensipal lan se jwenn itilize li yon ti jan gou dwòl.