Ki jan yo rete jenn pou ane kap vini yo?

Petèt pa gen okenn moun lisid pa vle grandi fin vye granmoun. Sèl diferans ki genyen se ke yon sèl, remarke yon lòt rid, Malerezman soupi, pa pandan y ap fè absoliman anyen, pandan y ap lòt moun, sou kontrè a, kap chèche yon repons a kesyon yo, ki jan yo rete jenn? Doute pouvwa diskite isit la, ki deklare ke nan zafè ki gen nan twò bonè mete nan kò a nan zak yo premye plas kòm yon predispozisyon jenetik. Sepandan, anviwònman an ostil atmosfè nan tan nou an, pa konfòme yo avèk yon mòdvi an sante epi yo pa ranpli kèk regleman, li se posib yo grandi fin vye granmoun pi bonè pase zansèt nou yo. Se pou rezon sa li enpòtan ak anpil atansyon kontwole pa sèlman aparans yo, men tou, eta a entèn nan kò a, paske po imen an reflete eta a nan sante l 'yo. Se konsa, ki jan yo prolonje jèn moun ak si li se reyèl? Vreman vre, yo kache laj la byolojik, yon ti kras ralanti pasaj la inexorable nan tan lè l sèvi avèk teknik ki senp, li se posib. Isit la se kèk règ imuiabl, fè sa kapab reyalize rezilta yo vle.

1. Bon nitrisyon - poto a pou amelyore sitiyasyon an sante, epi, Se poutèt sa, aparans. Rejim alimantè a Mediterane ki pi itil nan ka sa a, depi li gen ladan pwodwi yo ki pi itil: lwil oliv, nwa, pwason, fwi, legim ak grenn. Ase konsomasyon nan dlo fè li posib yo mwatir po a soti nan anndan an ak kenbe figi jenn moun. Evite twòp konsomasyon nan idrat kabòn senp ak sik, kòm yon rezilta nan resepsyon an nan ki varye nivo nan kolestewòl, epi, kòm yon konsekans, veso sangen bouche. Anplis de sa, pi ba pwodwi kalori se yon fason dirèk nan prolonje lavi.

2. pa pèmèt fluctuations byen file nan pwa, kòm pwa a koule peryodik, ki te swiv pa yon seri deklanchman etann ak afesman nan po a, san konte li se yon efè prejidis sou sansiblite ensilin.

3. Sou kesyon an pou konnen kijan pou prolonje frecheur nan po, èd la ak pwoteksyon kont reyon solèy la. efè negatif nan solèy la kontribye nan pli ak twò bonè aje. Se poutèt sa ou ta dwe itilize krèm ak filtè, kèlkeswa move tan an. An reyalite, reyon UV afekte po a menm jan ak nan yon jou solèy ak twoub.

4. Pa bliye sou pwoteksyon la nan je yo soti nan solèy la, paske je yo zye nan solèy la klere kagrave ondilasyon ki egziste deja yo, li mennen nan fòmasyon an nan bann nouvo. pa ekonomize, linèt yo ta dwe chwazi san yo pa febli bon jan kalite konsa ka anpeche ak fòmasyon nan katarat.

5. Si ou gen yon kesyon ke yo prolonje jèn yo, reyèlman enpòtan - nan nenpòt ka pa fimen. Sa a abitid - Young asasen. Smokers nòt sireu complexion, twò sèk po ak ondilasyon gwo twou san fon. Anplis de sa, fimen inibit selil po, pa pèmèt yo relanse tèt li, siyifikativman ralanti desann gerizon nan blesi, tonbe cheve, gen vyeyisman byen bonè.

6. regilyèman ak anpil prekosyon gade apre po ou. Rafine kalite ou epi chwazi ki apwopriye pwodwi yo kosmetik, ki fè yo aplike avèk anpil atansyon, san yo pa etann po la. Sonje ke bon swen po gen ladan:

• pre-netwaye;
• penti kap dekale;
• hydrasyon;
• nitrisyon;
• swen espesyal (yo retire yon elèv akne, blanchiman, elatriye).

Pou po a alantou je yo, sèvi ak yon krèm espesyal ki gen vitamin A oswa retinol.

7. pa bliye pran vitamin ak mineral, ki lage po a soti nan radikal gratis ki te pwodwi pa limyè solèy la, polisyon ak ki mennen ale nan twò bonè aje.

8. Chak fwa sa posib, eseye pou fè pou evite sitiyasyon ki bay strès ki afekte kò a kòm yon antye. Etandone ke konplètman pwoteje tèt ou kont estrès se prèske enposib, retire sote nan avèk èd nan detant, egzèsis pou l respire, yoga, elatriye

9. Fè egzèsis la. Tout moun konnen ke mouvman an - sa a lavi, kon sa, oksijenoterapi nan selil (ki se pi bon anti-oksidan an). Chwazi yon bagay pou tout moun: kouri, mache, danse ...

10. pi enpòtan bote gadyen an - trankil dòmi. Jwenn dòmi ase, kenbe yon fason kòrèk la nan lavi, ansanm ak kesyon an pou konnen kijan pou rete jenn ti gason, se pa enpòtan pou ou. Nan moman sa a li te ale nan kabann, nou pèmèt po nou pou travay pou nou, paske li se pandan dòmi ki fèt pwosesis benefisye byolojik. pozisyon ki pi bon pou dòmi - sou do an.