Ki sa ki se yon duathlon, ak ki jan bagay sa yo rive? Nesesè ekipman ak règ

Estatistik konfime ke konpetisyon ski, ou pito ras la, sanble yon anpil nan telespektatè sou televizyon ak ap viv la. Sa a espò ki pi enteresan yo konpatriyot nou yo. Prezidan Vladimir Putin pale ak jounalis ke li, tou, renmen gade konpetisyon sa yo. Sekrè a nan popilarite sa yo, pwobableman nan vwazinaj la nan pèp la komen. Sètènman pi fò moun ap pa sèlman ski ak artistik ak konnen ki sa duathlon, nan Kontrèman a keurlin nan ki kontak se mal konprann.

Nou pral pale plis sou disiplin sa a espò - duathlon. Fè fas ak li, ou kapab nan sezon lete an (monte bisiklèt, kouri) ak sezon fredi. Konpetisyon an pran plas nan plizyè etap. Nan sezon ete a atlèt la kouri premye, Lè sa a, parcours yon bisiklèt ak twazyèm etap la - ankò kouri. Chanjman nan tout etap pran plas nan yon zòn ki apa a, ak chak atlèt se yon espas endividyèl pou ekipman yo.

Duathlon tankou prèske tout bagay, yo ka menm fè fas ak débutan ki renmen di ki aktif nan vakans. Li ta dwe remake ke pwogram nan gen ladan sèlman Olympic duathlon sezon livè (ski, woulèt oswa sote ski). Anvan k ap patisipe atlèt yo ap eseye swiv seksyon ak Lè sa a kontinye nan konpetisyon an. Gayan an se youn nan moun ki se pi vit ak cleaner simonte distans.

kondisyon obligatwa nan

Ki sa ki se yon duathlon, an tèm jeneral, lektè sa yo deja konnen, epi kounye a di ou ki sa yo egzijans yo fè pou atlèt. Patisipan yo kouri pwogresif la tras (sekans), kèlkeswa kondisyon lameteyo yo. etap Route nan pre-montre sou kat jeyografik la, epi kwoke soti nan jou a nan konpetisyon an sou tablo a. Tras la, ki pral kouvri atlèt yo, toujou te make pa siy espesyal ak regilye nèf semenn klas tep.

Chanje tout premye etap yo, osi byen ke kòmanse ak fini yo ta dwe nan pwen yo endike. Atlèt konfòme yo avèk tout règleman yo, epi enstriksyon nan contrôleur yo ak panèl la jije nan yon distans. Echèk konfòme l avèk omwen yon pwen, jwè a imedyatman diskalifye (eliminen nan ras la). Simonte wout la se te pote soti sèlman nan kas pou tèt yo pwoteksyon.

espò ekipman

Ski duathlon fèt sèlman nan yon Kovèti pou espesyal. Plis espesyalman, patisipan yo te bay soulye, ki ede l 'yo dwe fèt pandan artistik ak djògin. Epitou bezwen ski ak konsolidasyon pou bòt ak poto vèr long, ki pafwa rive jwenn jiska manton l 'yo. Yo ede jwè a pou avanse pou pi pi vit ak yo distribye chay la. Kòm pou kostim yo, yo yo koudr soti nan likra epè, ki pèmèt kò a yo respire pandan fè egzèsis, ak simonte rezistans a nan mas la lè.

distans

Se konsa, sa se yon duathlon? Li variantes ski ras, nan ki pwemye mwatye nan chemen an (pou gason - 15 km pou fanm - 7.5 km) se te pote soti nan yon stil klasik, etap nan dezyèm nan patisipan yo yo sou woulèt. Distans yo long ak kout, se pi komen an:

- byen kout - kouri (5 km), bisiklèt la (20 km), faz nan twazyèm - kouri (2.5 km)

- estanda - kouri 10 km, monte bisiklèt 40 km, konplete tras la kouri 5 km,

- long - kouri 20 km, bisiklèt (80 km), kouri (10 km).

ki pi popilè a se byen kout la (kouri 10 km, bisiklèt 150 km a, kouri nan 30 km).

Nan duathlon sezon fredi lòt nòm yo. Bagay ki pi enpòtan - dwa a nan ranmase ekipman ak kapasite fizik nan patisipan-an. Tout nan eleman enpòtan sa yo ede simonte tras la yo epi yo vin yon gayan. Se konsa, nou eksplike w ki sa duathlon la ak ki jan yo pase li. Sa a espò se trè enteresan ak byen konplike. Apre tankou yon distans ki long yo ale, espesyalman nan frèt la se pa konsa senp. atlèt nou an - onè ak lwanj!

konklizyon

Si ou vle duathlon, li ta dwe premye dwe resevwa fòmasyon sou yon plan espesyalman fè fè yo. Ou ka kòmanse ak monte bisiklèt oswa naje - konsa ou pral ranfòse misk ou yo. Bagay pwensipal lan - pa prese pou chanje an chòk twòp, jan li pral afekte kè a. pousantaj Kapasite rive fèt san pwoblèm al kontre jeni. Jwi aktivite!