Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan sitwon an? Ki kantite vitamin C nan sitwon an?

Atire ak lachete nan fòm nan ideyal nan fwi a atire atansyon, ak souvni yo kalite gou li yo fè anpil koub, ak kèk - nan rèv la yon te bon gou ak aromat. Nan tan yo pi frèt nan ane a demann lan pou li ap grandi anpil, paske li te ede yo fè fas ak maladi respiratwa. Pwobableman anpil te deja dvine ke nou ap pale sou sitwon an. Se konsa, sa ki konstitiye sa a fwi kolore, osi byen ke nenpòt vitamin ki genyen nan sitwon, diskite sou nan atik nou yo.

Li te gen lontan yo te pwouve ke sitwon se trè itil pou kò imen an epi li gen nan konpozisyon li yo yon anpil nan vitamin itil ki esansyèl pou kenbe sistèm iminitè a ak vann san preskripsyon rim sèvo yo anpil. Youn nan yo - C, oswa asid ascorbic, sa ki ekri nan ki se anpil sitwon chanpyon. Se konsa, kouman se pi vitamin C nan sitwon an, osi byen ke konbyen lajan ki genyen nan sa a fwi nan lòt sibstans ki sou pa mwens itil, konsidere tab la.

vitamin konpozisyon

Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan sitwon an, deskripsyon an detay pase yo benefis pou kò nou an, nou konsidere pi ba a.

Karotèn jwe yon wòl enpòtan nan tout pwosesis metabolik nan kò nou an, fè moute ak bezwen imen an pou vitamin A. Li enpòtan anpil pou kwasans, kidonk li se nesesè pou kò timoun nan.

Gwoup B

B1, oswa tyamin, bay nòmal metabolis idrat kabòn nan sèvo a, fwa ak lòt ògàn yo enpòtan. Akòz pwopriyete itil li yo nan kò nou an batay fatig, depresyon, apeti pòv, mank enèji ak fòs. Vitamin B1 pwoteje vezikulèr a ak nan fwa nan edikasyon nan wòch sa ak sab, ralanti pwosesis la aje nan selil yo nè, amelyore memwa ak pwosesis panse, li se pa etone li se rele "vitamin pou sèvo a ak memwa." Li te tou ogmante iminite a, amelyore ògàn dijestif, diminye reyaksyon an enflamatwa nan po (likèn, psoriasis, Neurodermatitis, ekzema a), ede pandan gwosès ak pwoblèm lèt gen pwopriyete analgesic.

B2, oswa riboflavin, se esansyèl pou kò nou an. Li pwoteje retin a nan je a, anpeche devlopman nan katarat, ki responsab pou pwodiksyon kò a nan òmòn estrès, amelyore fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè (maladi kè kardyovaskulèr, spasm vaskilè, transfere kriz kadyak).

Pi ba a nou pral gade nan sa ki vitamin genyen nan yo nan sitwon an plis, osi byen ke pwopriyete benefisye yo pou kò imen an.

asid B5 oswa pantotenik, fè pwomosyon kwasans nan òganis lan yo epi li ede selil pwodui enèji ak aje, se konsa lè premye siy aje yo avize w pran B5 vitamin. Pami lòt bagay, li se tou ki gen difikilte nan lènmi yo nan po, pou egzanp, ak yon alèji, ki kapab lakòz yo nan lòd la nan sistèm nève a, amelyore grès ak idrat kabòn metabolis a, patisipe nan kreyasyon an nan òmòn nan cortical a adrenal.

B6, oswa piridoksin, se trè enpòtan pandan gwosès ak pandan w ap pran kèk fanm estwojèn dwòg. se Gason B6 ki nesesè nan ka a nan aplikasyon regilye nan médikaman esteroyid. jenerasyon an pi piti nan sa a vitamin ede debarase m de akne. B6 tou ki ede avèk lensomni, eten memwa, mank de iminite.

B9, oswa asid folik, se yon dwe pou fanm ansent (yo anpeche bagay entraiteren anomalies fetis la) ak patisipe nan fòmasyon an nan globil nouvo, kontwole nivo a emoglobin nan san an, mennen nan nòmal asidite gastric, afekte fonksyon an nan fwa a ak trip, trankilizasyon sistèm nève a, amelyore atitid yo, li bay optimis, ogmante vitalite, bay yon pete nan enèji.

Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan yon sitwon. nan adisyon a pi wo a, konsidere sa ki annapre yo.

se Vitamin PP nesesè pou nou nan cheve, po, je, fwa, bay fòs ak pèfòmans nan sistèm nève a, ede yo goumen ak estrès, amelyore sikilasyon, diminye risk pou yo sendwòm, katarat, migrèn, depresyon, vètij, depandans alkòl alzayme la.

Finalman, vitamin C. Li enpòtan anpil pou kò nou an. Ki kantite vitamin C nan sitwon an? Sa a fwi sou kontni li yo prèske chanpyon (75 mg pou chak 100 gram nan pwodwi). Vitamin C ede pwoteje soti nan rim sèvo, maladi, tibèkiloz, elimine alèji, senyen jansiv, efektivman konbat vè entesten, e yo ka amelyore sistèm iminitè a ak amelyore atitid, yo kraze kolestewòl ak retire li nan kò a.

microelements yo itil, ki gen sitwon

Ki gen vitamin, fwi sa a bèl bagay, nou te konprann, kounye a nou peye eleman nitritif atansyon.

Potasyòm pèmèt misk yo nan kontra, monitè vitès a kè, règleman presyon, rezilta nan kò a, toksin, pwoteje soti nan konjesyon serebral, depresyon, founiti oksijèn nan sèvo a.

Kalsyòm se esansyèl pou kwasans zo, genyen yon efè kalman ak sedatif.

Sodyòm kontwole aktivite a newo-miskilati, kenbe likid ak balans elektwolit, bay sibstans nan nan san, eta idrosolubl, ki responsab pou akouchman an de eleman nitritif nan ògàn yo.

Fosfò ki enplike nan pwosesis ki pi enpòtan nan kò nou an, nan metabolis enèji, li se yon pati nan konpoze byolojik enpòtan.

Manyezyòm se yon regilatè nan kwasans selil, li pèmèt èkskrete ogmante pwoblèm nesesè bon kolestewòl nan san an, redwi premanstruèl sendwòm, te gen yon aksyon vasodilating.

Iron ki enplike nan transpò a nan oksijèn nan poumon yo nan tisi yo, ak nan ematopoyèz, bay kò a ak enèji, nòmal sistèm nève a ak miskilè konbat fatig, anemi.

Itilize nan sitwon

Vitamin genyen nan yo nan sitwon an li posib bay yon efè Antiseptik, pwoteje tisi a soti nan pouri anba tè, yo touye bakteri danjere, al goumen maladi ki afekte aparèy la respiratwa.

Tea ak yon sitwon bay anpil valè frèt pasyan, li te ede yo nòmalize tanperati kò, jan yo gen lontan yo te li te ye ki sitwon dyaforetik gen pwopriyete ekselan.

Si ou ajoute li nan ji an nan mask la figi, li se posib yo debarase m de akne, amelyore ton po ak ralanti pwosesis la aje.

sitwon mal

Malgre ke, ki jan anpil ak sa vitamin genyen nan yo nan sitwon, asid, ki se nan sa a fwi, e yo ka lakòz kèk domaj nan kò a. Se poutèt sa, yo ta dwe prekosyon sitwon dwe itilize nan fòm pi pou moun ki prezante yon ilsè gastric, giperitsidny doulè, ilsè 12 duodnal ilsè.

Oto domaje dan

Trè souvan, se sitwon an yo itilize nan Dexter. Li se yon zouti ekselan kont senyen jansiv, e yo ka pwodwi yon efè blanchiman ak delivre sou plak la. Nan lòt men an, asid asid prezan nan sitwon, ki kapab detwi dan emaye. Se poutèt sa, dantis rekòmande apre aplike ji sitwon oswa aparèy ki bay ki gen li yo, pou redui itilizasyon keratin ak bwòs ak pwal mou.

Sou kesyon an nan sa ki vitamin genyen nan yo nan sitwon an, kòm byen ke kèk eleman tras itil yo konpoze nan fwi klere, nou te reponn an detay nan atik sa a. Soti nan pi wo a la nou ka konkli - Manje yon sitwon nan modération epi yo dwe toujou an sante!