Rejim alimantè a nan manman lactation nan premye mwa yo apre akouchman

Apre lou ak konplèks travay - fanmi - kò yon fanm nan se kapab afebli, chanjman ormon rive ak ap resevwa itilize yo koule a nòmal nan lavi yo. Nan tan sa a, kòmanse flòch lèt la, kidonk li se enpòtan ke ou konprann sa ki ta dwe rejim alimantè a nan lactation manman nan premye mwa yo apre nesans ti bebe a, paske li afekte sante yo ak byennèt. Konpozisyon an kalitatif nan lèt tete depann de sa ki manman manje tout manje ki fèk fòme.

Kisa mwen ta dwe manje pandan y ap bay tete?

Manje jèn manman dwe ranpli ak ekilibre ak gen tout eleman nitritif ki nesesè yo ak vitamin. Manje yo ta dwe kòm an sante ak itil, kidonk li se enpòtan konnen ke ou ka manje manman an jenn ti gason, ak sa manje yo ta dwe retire nan rejim alimantè l 'nan premye mwa a aprè nesans la. Kèk jou apre aparans nan ti kal pen sou limyè li se rekòmande yo sèvi ak pwodwi sa yo tankou:

- Buckwheat, bouyi nan dlo;

- yon ti moso nan vyann bouyi, tankou vyann bèf;

- pen yo ta dwe yon ti kras sèk, oswa ranplase li ak pen;

- yon ti moso nan fwomaj ak yon pwopòsyon ki ba nan grès;

- kèk nwaye;

- gen plis yo bwè sou de lit likid, li kapab te oswa te èrbal.

Rejim alimantè a nan lactation manman nan premye mwa yo apre nesans yo ta dwe eskli alkòl, bwason ki gen gazeuz, manje Piquant, kondiman ak epis santi bon, lay ak zonyon. Tout pwodwi sa yo kapab afekte gou a nan lèt la, ak timoun nan pouvwa tou senpleman refize manje.

Menu pou manman an bay twazyèm jou

Rejim pou manman ka'p bay tete sou twazyèm jou a, ou ka ajoute kèk plezi. Ansanm ak Buckwheat ak farin avwàn ka prezante pitimi labouyl sou menu an. Ou ka gen ladan legim ki bezwen konn kwit nan fou nan fou a oswa kwit manje pou yon koup. Sa a pouvwa ap chou, zukèini, nave. Ou kapab tou kwit pòm, fwi ta dwe sèlman chwazi vèt la, kòm Reds yo gen yon ti bebe ka alèjik. Pou evite konstipasyon, ou ka manje Bran. Yo bwè fèrmante lèt konn kwit nan fou se ajoute, epi yo ta nimewo a ap redwi a bwè yon sèl lit pou chak jou.

Ki sa ou ka manje Sou setyèm jou a?

Rejim alimantè a nan lactation manman nan premye mwa yo vin menm plis divès yon semèn apre nesans lan nan yon ti bebe. Meni an ka gen ladan pwason bouyi, soup, moulu nan vyann ki ba-grès. Kroup te ajoute diri, men se sèlman nan kantite ti, paske li ka lakòz konstipasyon. Anplis de sa, manman an ka manje fwomaj Cottage ak ki ba grès-ak fre pòm vèt. Men yo ta dwe nimewo a nan bwè ankò ap ogmante a de lit yon jou. Si gen yon diminisyon nan pwoblèm lèt, li se posib yo bwè perfusion nan pèsi. Rive nan fen premye mwa a nan lavi manman an ti bebe ka gen ladan nan ou rejim alimantè ze, pòmdetè konn kwit nan fou, poul bouyi, bètrav, pwa ak sitwon.

Rejim alimantè a nan manman lactation pa mwa

rekòmandasyon dekri anwo a ka diferan yon ti kras nan kèk ka, paske tout moun ki inik. Li se enpòtan sonje ke tout nouvo pwodwi yo dwe antre nan fanm yo meni lactation piti piti, youn apre lòt la. Prezante pwodwi - gade reyaksyon tibebe a, pa gen okenn alèji. Si tout bagay ale byen, Lè sa a, apre yon sèten peryòd tan ou ka antre nan pwodwi a kap vini an. Ou pa ka prese moute, epi pou manje tou sa ou vle, paske si ou gen yon reyaksyon alèjik yo pral yon timoun, yon fanm tou senpleman pa ka konprann ki kalite pwodwi yo rele sa.

Rejim alimantè a nan lactation manman nan premye mwa yo: li nesesè yo eskli

Premye a tout sa ou bezwen eskli pwodwi ki gen alkòl ak bwason ki gen alkòl. Li se tou pa rekòmande yo sèvi ak yon varyete de sosis ak vyann fimen, mayonèz, sòs tomat. Chou ka kontribye nan fòmasyon gaz ak lakòz tranche nan tibebe w la. Rezen gen aksyon purgativ, Se poutèt sa evite ki lach poupou soti nan ti kal pen yo Li te tou ta dwe abandone yo. Manje ki gen koloran ak préservatifs, pa sèlman benefisye timoun nan, men yo kapab tou mal li. Endezirab nan rejim alimantè a nan lactation manman fwi twopikal ak legim, espesyalman zoranj ak wouj koulè, konkonm, tomat, chokola.