L'ap pi fasil kite fimen? kèk rekòmandasyon

Fimen - youn nan ki pi komen move abitid yo . Li difisil jwenn yon moun ki pa janm te fimen oswa te eseye fè. Sou danje ki genyen nan fimen yo te repete te avèti. Men pafwa li se trè difisil bay moute abitid la move. Atik sa a kontra avèk kesyon an sou fason li se pi fasil kite fimen.

Gen kèk konsèy ki senp

1. Si konpayi ou a gen yon zanmi fimè ki moun ki tou deside kòmanse yon mòdvi an sante pou tout abandone tabak, kòmanse voye jete ansanm. Se konsa, li pral pi plis plezi ak pi fasil. Apre yo tout, si yonn nan nou tonbe nan, lè sa a lòt la ap toujou gen gen ak yo pral kapab dwat li. Sa a se wout la pi fasil yo kite fimen.
2. Dapre ansyen fimè-, nikotin chiklèt - li se yon gwo zouti nan yon moman lè kò a se kraze. L'ap pi fasil kite fimen? Manje li ta dwe sèlman lè pa gen okenn fòs kenbe fèm.
3. Pwen sa a swiv soti nan premye a. Menm si ou pa gen yon alye nan ka a, peryòd la nan kite fimen, eseye pa pou kont li. Se pou bò gòch ou yo pral moun ki pral ede w monte soti fwa yo difisil epi yo bay sipò.
4. Si ou nan semèn kap vini yo se te planifye pou kèk evènman (rèstriktirasyon nan travay, pi renmen pati anivèsè nesans, ak sou sa), Lè sa a, ak entansyon an yo kite fimen pral gen yo rete tann. Apre yo tout, gen plis chans, nan festival la pral alkòl, men ki kote li ye, gen yon sigarèt, ou pa gen tan bat yon grenn je.
5. Manje byen ak ekilibre. Genyen yon kantite nan manje ki yo rekòmande yo itilize pandan Abstinans soti nan sigarèt. Yo ede diminye bzwen la pou nikotin.
6. L'ap pi fasil kite fimen? Bay moute yon abitid move ou bezwen nan yon fwa, epi yo pa redwi kantite sigarèt sou tan. Si ou deside seryezman, ou bezwen imedyatman, san pèdi tan ak san yo pa konvenk tèt ou ke apre yon sèten peryòd yo pral kapab debarase m de bzwen la pou nikotin.

Ki sa ki manje ede diminye anvi yo nan fimen?

Kòm mansyone pi bonè, gen pwodwi ki ede diminye ankouraje a fimen. L'ap pi fasil kite fimen? Pou fè sa, ou bezwen genyen ladan yo nan rejim alimantè ou:

• lèt. Li se pwouve nan pratik ke li fè pou sèvi ak anvan fimen gou lafimen dezagreyab;
• vitamin C. Citrus ede kò a retabli kantite lajan an nan eleman nitritif ki yo detwi nikotin;
• wouj diven. Li diminye risk pou yo devlope kansè nan poumon pa 60%;
• jenjanm. Li rekòmande yo sèvi ak nan yon moman lè se konsa vle fimen epi yo gen yon men tou dousman rive nan nan pòch li a. Jis mete yon moso nan jenjanm sou pwent an nan lang lan ak jwi gou Piquant li yo;
• bwokoli. Li ede pwoteje selil nan poumon soti nan efè yo nan toksin ki antre nan kò a depi nan lafimen an sigarèt;
• berejenn. Ede elimine sentòm retrè.

Men kèk konsèy ki senp ou ka bay moun ki te deside kòmanse yon batay ak nikotin depandans. Repons lan nan kesyon an sou fason pi fasil yo kite fimen, pou chak ka gen pwòp li yo. Inik "dwòg" se pa vre. Yon moun ede yo fimen plizyè fwa tranpe nan lèt ak fin chèch nèt pa sigarèt yo dekouraje pou tout tan, yon moun bezwen yon motivasyon fò. Kouman fasil kite fimen pou gratis, vit epi efikas - li a jiska ou.