Lazy labouyl nan po la. Resèt parese farin avwàn bank

Sou benefis ki genyen nan farin avwàn se li te ye nan anpil moun. Li konsidere kòm prèske manje maten pafè, moun rich nan vitamin, eleman tras, bay kò a ak enèji pou yon tan long, ak satisfè grangou. Ak gras a engredyan plat la si ou vle ka varye, se konsa li pa t 'bezwen deranje. Se jis dezòd chak maten ak pou kwit manje labouyl pèsonn pa vle.

Yo nan lòd yo bay tèt yo ak tout fanmi an oswa itil Apetisan, ak yon ti kras efò, ou ka itilize resèt la pafè rele "Lazy labouyl nan po la." manje maten sa a, ou ka jis jwenn soti nan frijidè, Chofe la ak manje. Oswa yo pran avèk ou nan travay, mache, fè egzèsis, vwayaje. Si bokal la nan frijidè a jis anvan ou kite lakay ou epi ki jan yo sere boulon bouchon an, sa ki se parfe konsève pou plizyè èdtan. Se konsa, li pral sèlman jwenn yon kiyè yo manje manje midi.

resèt de baz

Bezwen krich 300-500 ml (chak - nan yon pòsyon apa nan) konvansyonèl flak avwan (3 gwo kiyè), sik ak sèl nan gou, lèt ki ba-grès. Nan baz la nan chodyè a vide sereyal. Genyen tou voye sèl, sik la ak vide lèt frèt. Lè sa a, se veso a fèmen avèk yon kouvèti ak souke byen. Si ou fè li nan aswè a, nan maten an nan labouyl la bank se pare. Li ka manje frèt oswa Chofe nan mikwo ond lan. Pou konvenyans nan sèvi ak bouyi nan pi bon chanjman nan yon bòl oswa gwo twou san fon plak.

Sepandan, sa a plat byen vit anwiye, epi yo pa tout moun ap dakò ak manje midi farin avwàn "vid". Sa a se laverite espesyalman pou timoun, ki moun ki bezwen fè li bon plat ak dous. Kolore manje maten èd aditif ak divès kalite file. Yo ka frwiti, Berry, chokola oswa yon konbinezon ladan l '. Avèk sereyal konbine fwi byen seche, fwi conflits, nwa ak goodi lòt.

Ki jan nan magazen yon manje maten

Tou depan de èksipyan yo itilize parese farin avwàn bank ka kanpe nan frijidè a pou 2 jou nan yon semèn. Si ou fè sa labouyl ak nwa, fwi sèk ak fig mi, li se ki estoke nan frèt la pou 5-6 jou. se plat ak bè fre, yogout ak tounen fwi pi bon manje nan 2-3 jou.

Pou fè stock la nan manje maten nan tan, jeneralman sèvi ak yon resèt debaz pou yon labouyl parese nan po a, ak file yo te ajoute dirèkteman nan plak la anvan w itilize. Labouyl kwit nan lèt gate pi vit pase sa yo ki fè sou dlo a. Si frijidè bokal nan labouyl pran nan biwo a, pou yon mache oswa fè egzèsis, pwodwi a pouvwa byen, se apwopriye pou konsomasyon nan yon kèk èdtan.

Chokola-bannann labouyl

Si yon moun pral premye a eseye manje maten sa a, li se fasil pou yo vini nan lide nan nan tèt la ki se parese farin avwàn. Se konsa, li vire soti bon gou ak dwòl. Yon kalifye kòm toujou trè fasil.

tas Yon tyè nan lèt ap bezwen 3 gwo kiyè nan flak avwan, menm kantite lajan an nan san sik yogout, se yon siwo myèl, mwatye yon fig ak yon ti kiyè nan kakawo enstantane. Premyèman, nan bank la voye tout engredyan esansyèl. Lè sa a, ajoute siwo myèl, yogout ak lèt, fèmen kouvèti a ak souke byen yo jwenn yon mas inifòm nan Hue chokola. Lè sa a, gaye sou tèt koupe abitrèman fig, brase, fèmen kouvèti a epi voye nan frijidè a pou denmen maten. Manje labouyl ki pi bon, pa chofe moute, voye yon ti kras chokola griye. Nan plat la te pi plis remoute kouraj, ou ka ajoute yon ti ponyen nan li kornflak.

Apple ak kannèl

Konbinezon a nan pwodwi sa yo se byen komen kòm yon ranpli pou pi. Li sanble ke yo ka tou gen pou itilize kòm yon filler pou manje maten an sante. Engredyan yo nan resèt la nan tan lontan an (eksepte bannann, ak kakawo) ta dwe ajoute mwatye yon pòm kale, koupe an kib ti (oswa yon ti kras nan pòmdetè yo fini kraze), ak mwatye nan yon ti kiyè nan kannèl tè. pikan an nan labouyl a pral bay yon zongle nan noutmèg tè.

Farin avwàn, siwo myèl ak kannèl, vide nan yon bokal, ajoute lèt ak yogout, vide. Lè sa a, labouyl melanje ak pòm, ajoute noutmèg e voye l nan frèt la. Sere plat la se pa plis pase 48 èdtan, ak konsome, pa planèt la. Kòm yon sipleman ti biskwit dous oswa biskwit antye-grenn jaden ki apwopriye.

lòt file

Lazy farin avwàn nan bank lan - yon manje maten gwo, ki kapab konbine avèk nòmalman tout pwodwi yo. Pi souvan itilize fwi, nwa ak bè (fre, ki te jele, nan bwat). Men, li se posib ak li nesesè fè eksperyans, si yo vle. Kou a pral konfiti pi renmen ou oswa lèt kondanse, sila dous ak siro. Bagay pwensipal lan - pa twòp li ak Thorne engredyan yo yo kreye vèsyon pwòp ou yo. Lazy labouyl nan po a, se resèt la nan yo ki envante kòm yon rezilta nan eksperyans yo, se asire w ke yo vin ideyal manje maten versatile ou yo.

Moun ki pa renmen dous, pa pral difisil yo vire vèsyon an debaz yo nan yon kalite chèf gastronomik. Si ou pa vide sereyal ak lèt, dlo, sèl ti jan nan epi yo pa itilize sik, Lè sa a, dezòd sa a pral akonpayman pafè a yo sosis oswa fwomaj, poul oswa sosis. Se jis frèt, li se fasil yon moun ap renmen, se konsa mwen gen yo chofe.

Pandan jèn oswa entolerans nan lèt parese farin avwàn nan bank la ki kapab fèt sou dlo a. prensip pou kwit manje, depo, osi byen ke engredyan yo rete menm jan an. Mwen se jis yon gou nan plat la pral mwens sansib ak krèm.

lè w konjele

Si ou vle, bon plat ak an sante manje maten ki baze sou farin avwàn rekolt pou itilize nan lavni. Jele labouyl byen kenbe nan tout mwa a. Anvan itilize, li se dezirab yo retire li davans. Labouyl dekonjle yo ta dwe anba kondisyon natirèl pa deplase bokal la ki sou etajè a anba nan frijidè a. Oswa ou ka sèvi ak mikwo ond lan.

Si ou yo ale nan friz bouyi a, ou dwe kite omwen yon ka tank espas vid nan ekspansyon an nan mas la nan asyèt yo pa fann. Si gen resipyan plastik ak kouvèti nan ekonomi an ki yo fèmen sere ase yo, yo se tou apwopriye pou lè w konjele ak depo, ak transpò.

Benefis ki genyen nan manje

Pou moun ki tan reve nan k ap deplase nan yon rejim alimantè an sante ak yon manje maten konplè, yo pral pa gen dout dwe jwi parese labouyl nan po la. Revi nan sa a plat trè pozitif. Men, jwenn 5 minit nan tan nan aswè a ou kwit manje labouyl, li se pa tankou difisil kòm nan maten an, lè chak konte dezyèm fwa. Akòz manje a sereyal nouri kò a ak idrat kabòn konplèks, pwoteyin ak vitamin nan gwoup B. Lèt ak yogout - sous kalsyòm, ak fwi sèk ak bè ta dwe konsidere kòm yon depo nan vitamin. Pistach ki parfe konbine avèk farin avwàn, gen ladan grès ki an sante ak yon varyete de eleman tras. Siwo myèl, chokola ak sik jis aplodi moute. Apre yo te fin tankou yon manje maten pou yon tan long gen yon santiman nan sasyete.

kontni CALORIC nan sa a plat depann sou engredyan yo adisyonèl. Kontwole li trè tou senpleman: grès la pi piti ak dous, espesyalman dyetetik labouyl jwenn. Rich reyalizasyon jwenn lè yo ajoute flak ak nwa, bè ak lèt, ak mèg - nan dlo a, san yo pa lèt kondanse ak chokola. Ak nan ka yo premye ak dezyèm pa ap anpeche yon ti ponyen nan rezen chèch, fwi sèk oswa bè.

Lòt metòd nan preparasyon

Farin avwàn nan bank la - pa wout la sèlman nan asire tèt ou yon manje maten ki senp epi itil. Pwemyeman, gen yon dife pou chofe fou mikwo ond. Li labouyl vit manje se mennen l 'bay eta a vle pou 2-3 minit. Dezyèmman, flak yo ka senpleman vide w bouyi dlo, kouvri avèk yon kouvèti, epi ki se literalman 10 minit labouyl se pare.

Farin avwàn kwit asyèt bò ak soup, gato konn kwit nan fou ak biskwit. Men, tou sa pran tan. Eksprime preskripsyon frèt pou kwit manje lè l sèvi avèk yon minimòm de engredyan ak bokal an vè nòmal pèmèt ou jwenn tout benefis yo nan farin avwàn ak yon gou gwo ak nòmalman pa gen okenn pèt nan tan koute chè. Sa a se trè enpòtan pou pifò moun modèn, ki gen jou se pentire literalman pa minit la.