Nan timoun yo te an sante: fizkultminutka pou preskolè

Pou retire timoun yo fatige, se pou yo chofe, yo divèsifye aktivite yo nan k ap viv chak jou, bezwen ti-tan kou edikasyon fizik pi souvan. Sa a pral fè timoun yo sikolojik ak emosyonèl dechaje, anseye pi bon lè yo kontwole kò li. Fleksibilite, ladrès, presizyon nan mouvman, devlopman nan misk lè sa posib chay - tout sa a se tou merit fizkultminutok.

règ konduit

Ki sa ki se fizkultminutka pou preskolè? Li dwe ranpli sèten kondisyon. Premyerman, li se pi bon chwazi plizyè opsyon diferan kenbe prensip la nan divèsite. Dezyèmman, li enpòtan pou Kiddies yo te enteresan. Fizkultminutka pou preskolè pa vin tounen yon vèsyon fè sou kontrent. Timoun yo gen plis vle pran pati nan klas yo, pi plis nan yo sèvi ak kò a, epi psyche timoun nan. Se poutèt sa, pi apwopriye a ki konsidere kòm yon sitiyasyon kote egzèsis yo ap fèt nan fòm lan nan yon jwèt. Li amizan, amizan, ak lakòz yon anpil nan emosyon pozitif. Espesyalman lè olye pou yo estanda nan "yon sèl-de-twa" pou preskolè fizkultminutka konsiste de katren rime oswa ekip. Anfen, nenpòt fè egzèsis itil sèlman lè te pote soti regilyèman. Sinon, yo yo se jis san sans. Men, si ou travay avèk pitit espesyalman nan chak yon lòt fizkultminutka pou preskolè fèt pou gwoup nan misk espesifik, ki gen ladan eleman yo na pé mété sipò, sante a nan timoun fè jwenn sipò ekselan. Espesyalman pwoblèm inaktivite a nan garderi ak lekòl se pa sa rezoud jouk nan fen an.

teyorik etid

Chak seri ta dwe konpoze de sou 4-5 kalite egzèsis ak 2-3 apwòch nan chak. Kisa k ap pase nan kò a nan timoun nan nan moman sa a: batman kè a vin yon ti jan pi palpitasyon, pou l respire, tou, ogmante sikilasyon san. Tout ògàn ak tisi lou ki te ranpli avèk oksijèn ki afekte yo fason ki pi pozitif. Patikilyèman efikas nan sa a fizkultminutki mizik konsiderasyon pou preskolè. pèfòme pesmekè òganize prensip, ede kenbe vitès a dwat. Ou ka kòmanse leson yo, bati timoun yo ranje ki oswa yon sèl dosye, men se konsa yo ke yo pa pouse epi yo pa entèfere ak youn ak lòt.

egzanp nan egzèsis

Pwopoze opsyon klas ka divèsifye pwòp yo, taye espesifikman pou timoun nan gwoup la.

• Men leve soti vivan, ak dosye a ki plwaye, chèf leve, respire pi fon ak pi laj! (Men nan kote sa l 'yo, leve soti vivan pi wo a tèt li, yo ka resevwa dèyè do l', ki an tèt leve, pwofondman respire ak rann souf. Repete 3-4 fwa. Nan fen a lanmen.)
• Kontinye fizkultminutki pou preskolè nan vèsè yo fè egzèsis la pou misk ki nan pye yo tounen, ak laprès - koupi byen: leve fèt san pwoblèm, manch pou pi devan, chita bò tab la tou dousman, li kanpe nan wotè plen l '! (Repete 4 fwa).
• Kòm rès la nan kèk bese bese desann nan tè a, ki ba-ki ba, menm jan nou te kapab!
• Fè egzèsis nan pwochen - sote nan plas ak koton pi wo a tèt la: nou vole yon ti jan, palmis bat sou palmis la! Mèt stomped ak bat ankò (fè 4 fwa)!
• Next - pant yo de gòch a dwat: nou maren sou pil la, ak lanmè a yon tanpèt! Nou kite, nou gen dwa a - ak rovnenko kanpe! (Men sou senti a, pye zepòl-lajè apa se panche ak dwa pou leve men gòch li, lè panche nan bò gòch la -.. Dwat la)
• Estraòdiman, si timoun fizkultminutke itilize senp ekipman egzèsis: sèrkl, sote kòd, voye boul.

Fini antrennman la yo ta dwe respire ak egzèsis detant.