Ou vle konnen ki jan yo kalkile pwa a pa wotè?

Pa gen pwoblèm konbyen liv siplemantè ou genyen, si ou se kontan ak figi ou, ou bezwen fè yon bagay yo korije sitiyasyon an. Natirèlman, yon moun sèlman anpeche 1-2 kg, epi yo fin itilize tèt yo ak alimantasyon ak egzèsis fizik, pandan ke lòt moun avèk kalm trete siplemantè 30 kg yo epi yo pa menm plan yo yon jan kanmenm debarase m de yo. Bagay la prensipal se pa fè twòp ak pèdi pwa, paske anoreksik atire anpil moun.

Se poutèt sa ou bezwen konnen ki jan yo kalkile pwa a pa wotè. Si yon ti fi ki peze 55 kg ak yon longè 160 cm pral ase wonn, Lè sa a, nan 180 cm nan po a pral klere nan zo yo. Pa bliye ke lè yo kalkile pwa a pi bon, ou dwe pran tou nan laj kont: yon ti fi 18-zan ak yon fanm 50-zan nan menm wotè a pa ka nan prensip dwe menm bagay la.

Gen plizyè fason pou chèche mas pi bon an. Nan fòmil diferan, longè kò a, volim nan anba tete a, ka sikonferans nan ponyèt la dwe pran an kont. Yon fason jistis popilè ak senp pou kalkile pwa pou kwasans pou fanm se jan sa a: soti nan longè kò a nan santimèt li nesesè pran 100, si ou se soti nan 40 a 50 ane, pou moun ki 20 a 40, yo ta dwe rezilta a redwi a 10%, ak , Ki moun ki deja pou 50, ajoute 6% pi plis. Pou jwenn yon rezilta serye, ti fi ki poko gen ak 20 bezwen pran 110.

Malgre lefèt ke opsyon ki disponib nan ki jan yo kalkile pwa a nan kwasans, mete yo kòmanse se pi bon tcheke si pousantaj la nan pwa kò ou koresponn ak defini endèks li yo. Se konsa, yo nan lòd yo jwenn li, ou bezwen divize pwa a nan kilogram pa wotè a (mezire nan mèt) nan kare a. Pou egzanp, nan yon longè 1.70 m ou gen 62 kg. BMI ou ap kalkile jan sa a: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Endikatè sa a adapte nan nòmal la, ki se nan seri 18.5-25. Natirèlman, si BMI ou gen tandans a 25, Lè sa a, gen yon okazyon yo reflechi sou pèdi pwa, paske endikatè yo nan 25-29,99 endike yon pwa depase, ki endike yon obezite posib nan lavni an. Si BMI la se plis pase 30, Lè sa a, sa a se obezite evidan nan degre nan premye, plis pase 35 - dezyèm lan, ak plis pase 40 - degre nan twazyèm. Moun ki gen endèks mas kò nan mwens pase 18.5, gen yon rezon ki fè panse sou jan yo jwenn yon koup la kilos. Si, sou konte a, li te tounen soti ke yon BMI se mwens pase 16, Lè sa a, li se fasil ke ou yo pral kapab refè san asistans medikal, donn sa yo endike pwoblèm sante grav.

Natirèlman, sa a fòmil pa pran nan kalite kò kont ak ki kalite aktivite: pwa a ideyal ak yon fanm ki moun ki angaje nan espò pouvwa a, yo pral pi wo pase sa yo ki atlèt fi, menm si yo gen wotè a menm. Men, menm si endèks mas ou an nan limit nòmal, epi ou toujou pa kontan ak figi ou, Lè sa a, li la vo panse sou pa sou rejim, men sou fòmasyon, kote ou ka ranje pwoblèm zòn, retire depase grès ak fè kò a plis anfòm.

An reyalite, anpil pyshechki erè kwè ke dam ba difisil yo pèdi pwa, ak wotè an ideyal pou yon fanm yo dwe plis pase 1.70 m: nan ka sa a, pwa a siplemantè se pa tèlman aparan. Men, opinyon sa a se inègza. Kilès depase ogmantasyon pwoblèm sante, aparans vin pi mal epi ajoute kèk ane nan nenpòt fanm. Se poutèt sa li enpòtan pou kapab kòrèkteman kalkile pwa a pa kwasans ak gade pou fason yo reyalize kò a nan ki ou pral konfòtab.