Poukisa apre kouri jenou fè m mal

Li rive souvan ke apre kouri doulè jenou, pandan y ap alèz yo koupe oswa w pèse kò w supèrfisyèl. Foyer sitiye sou bò anndan nan jwenti a jenou. Siy wouj oswa anfle nan po a yo ki disparèt kouvri.

Yon rezon komen ki apre kouri doulè jenou, se yon aksidan (patellar chondromalacia). Li rive paske yo te anòmal ak nòmal mouvman jwenti. Karakteristik yo karakteristik nan maladi sa a yo se mat doulè oswa rèd sou rotul la.

Rezon an pou kisa apre kouri jenou fè mal yo souvan mouvman sa ki mal. Kòm yon rezilta, gen friksyon, iritasyon ak enflamasyon nan sifas la nan jwenti yo ak ligaman. mouvman iregilye yo obsève nan ka sa yo:

1. Lè kouri sou tèren inegal. rasin Tree, seksyon yo ki enkline nan wout la, osi byen ke twou ak ti mòn fòse yo travay byen cheviy ak pye. mouvman sa yo transmèt ak jenou.

2. Si yon kòrèk teknik kouri. Torsion tors la pandan y ap k ap deplase ak vire nan nan pye a ki te koze pa aksyon an nan fòs yo nan bò a jenou.

3. Lè polisye. Defisi sa a afekte travay la pye epi li se transmèt nan jenou an.

4. Nan ki ba oswa wo tankou deteryorasyon nan kouri soulye.

5. Si ovèrvoltaj ak elastic misk. Fenomèn sa a lakòz mouvman anòmal nan jenou an.

6. Nan ka a kote yo te ba-bon jan kalite cho-up la te pote soti anvan kouri nan. Bon etann ede amelyore Elastisite a nan misk yo, prepare yo pou travay entansif.

jenou Trè fè mal ak charj twòp. Nan koneksyon sa a, li ta dwe mwens pase kouri sou yon wout asfalt nan soulye inoporten. Rezon ki fè la ke apre kouri doulè jenou, ak mank de preparasyon kapab jwenti a charj segondè.

Nan ka a kote jenou an nenpòt malèz, yo ta dwe fòmasyon dwe ranpli imedyatman. Ka reprann klas apre youn oubyen de jou, si sa a se pa gen okenn ankò konsène sou doulè. Nesesè prekosyon yo anpeche ensidan an nan evènman dezagreyab. Si doulè a pa pase, ki soti nan fòmasyon ta dwe evite pou omwen yon semèn. Pou eliminasyon an rapid nan patoloji se rekòmande yo sèvi ak glas ak anti-enflamatwa nati nan odè sou yo. pi souvan itilize dwòg yo ap sa ki annapre yo :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren", elatriye Pandan repo a ant sesyon fòmasyon, nan absans la nan doulè nan jenou an dwe ale nan lòt kalite aktivite fizik. Li rekòmande yo naje, monte yon bisiklèt, ski oswa monte paten.

Nan evènman an ki apre kouri jenou fè m mal, ka patoloji ka geri nan yon ti tan. Li se pa yon aksidan kwonik ki egzije pou terapi alontèm ak sa ki lakòz rtonb menm nan surcharj ki ba nan tan kap vini an.

Yo nan lòd pou fè pou evite yon eta kote apre egzèsis ta dwe pye fè mal dwe kouri sou yon sifas ki plat an konfòmite ak ekipman ki nesesè. Nan prezans pye plat bezwen achte yon ortèz espesyal ak sonje sou etann misk anvan djògin. Fòk yon atansyon patikilye, ki dwe peye nan seleksyon an nan soulye ak bwa nan entansite a pi bon ak volim nan fòmasyon.