Poukisa nou bezwen fè egzèsis pèdi pwa yon moun?

Siy yo an premye nan yon moun "fatig" kòmanse parèt osi bonè ke lè 25 zan nan laj. Pandan ane yo, tandans sa a ap ap sèlman pwogrè. Nan laj 30 fanm yo ap kòmanse lite fè fas ak san fwa ni lwa gwo larivyè Lefrat nan tan, ki se ap eseye tout siy ki montre yo nan jèn moun ak bote lave lwen figi ti fi a yon fwa jèn ak fre a. Sepandan, se pa nana kraze Lespri Bondye a fi, lè li rive bote. Anpil reprezantan ki nan mwatye nan bèl nan ras imen an ap eseye imajine chak teknik rèzonabl, ki gen ladan egzèsis pou Slimming figi a, ki fè yo jeneralman rekonèt yo ede sispann pwentaj la nan revèy la byolojik.

èstetisyèn Pwofesyonèl kwè ke travay ak moun nan ou vle kòmanse depans lè siy ki montre yo nan aje pa gen ankò manifeste tèt yo. Egzèsis pou pèdi pwa feminen ede ranfòse ton an nan misk ki nan zòn nan vizaj, osi byen ke tout tan kenbe fleksibilite ak Elastisite nan po la. Yo nan lòd yo 40-ane nan fè fas a se pa sa trase yon deskripsyon klè konfyans nan ondilasyon siperyorite yo, ki gen 20-zan yo ta dwe aktivman pran kouri dèyè feysbildingom. Se konsa, li se kounye a refere yo kòm egzèsis pou Slimming figi an. Konplèks la nan egzèsis chak feticheur ka travay deyò pou tèt ou pou kont li, defini ou "fèb" kote li t'ap poze yo gwo fizik "akselerasyon." Pou egzanp, yon koup la ke trik nouvèl efikas yo ede w debarase m de machwè Chubby ak yon ti kras afesman, epi yo pral tou fè kou a mens ak san yo pa ondilasyon nesesè.

Egzèsis № 1. Souri plede pwòp refleksyon nan yon glas, apre yo fin aplike dwèt yo endèks nan kote sa yo nan kwen yo nan bouch la. Nan ka sa a, misk ki nan bouch la ak machwè dwe tansyon nan limit la nan karakteristik fizyolojik yo. Rete nan pozisyon sa a "enteresan" dwe pa pi piti pase segonn 30-40. Apre ap detann ak apre yon kèk minit rès repete egzèsis sa a modestes.

Nimewo Egzèsis 2. Dakò souch zòn yon souflèt ak manton, ak bouch li gran louvri. machwè a pi ba li se nesesè yo pouse pou pi devan. Zele pa bezwen pa jwenn jwenti debwatman. Nan ka sa a, tou, gen estrès ak fè egzèsis misk yo nan kou a. Egzèsis ta dwe tou pa gen dwa depase baryè a tan 30 minit.

Egzèsis № 3. Li ta dwe sere ant dan yo tou de bouch ak nan kwen nan bouch la yo detire nan yon souri. Nan ka sa a fini ki soti nan bouch la yo ta dwe omaksimòm retire sou kote ak egal. Reta pozisyon sa a pou yon kèk segond ak Lè sa a rilaks.

Egzèsis № 4. ranmase dwèt pi ba lèv ak rale li anba konsa ki te ranje a pi ba ekspoze dan ak jansiv. Nan pozisyon sa a ta dwe posib yo souri, tension misk kou. Egzèsis fè plizyè fwa nan entèval nan segonn 30-40.

Nimewo Egzèsis 5. pran yon ti repo manton l 'sou men ou. Men deja mete yo sou yon sifas ki difisil. Ki te swiv divilge bouch, simonte rezistans a nan men ou. Èske de oswa twa fwa.

Li nan okenn sekrè ke si se pa sistematik "bati" figi ou, li piti piti kòmanse pèdi kontou klè li yo. An menm tan an gen yon machwè Tonben gradyèl, ki te sèlman mete aksan sou ondilasyon yo ozalantou bouch la, ak Lè sa a efronteman kòmanse chwazi soti manton siplemantè, byenke gen yon priori sa a pati vle pèse anvlòp la nan figi a dwe inik. Ay, si ou pa fè egzèsis yo pou Slimming figi a, misk l 'kòmanse atrofye anpil pi vit pase rès la nan misk yo kò ak fib yo misk tèt yo yo transfòme nan tisi grès, ki kenbe nan selil li yo yon gwo kantite nesesè ak difisil nan pwodiksyon likid. Tankou yon moun vin tounen yon inform, ride zòrye enflatab, ki se enposib yo kache menm anba stokilogrammovye kouch pwodui kosmetik doroguschy. Pratike egzèsis pou Slimming figi a nan yon laj jèn ka pou tout tan anpeche fenomèn nan etyolman ak twò bonè aje. Si ane sa yo toujou jere yo kite mak sou figi a nan dam nan, senp egzèsis yo feminen pral sètènman ede debarase m de anpil nan yo.

Ki sa ki te kapab fè fas dam espò eksantrik? Ki ki tankou sesyon fòmasyon fizik yo ap fèt regilyèman, omwen 3-4 fwa yon semèn pou 10-15 minit, viraj misk yo febli sou ane yo, yon ti ogmantasyon nan volim yo ak amelyore rezèv la san ki al nan tisi delika e an jeneral menteur figi inevitab. Sou fas a li pral afekte fason ki pi pozitif ak efikas: sou ogmantasyon an nan kou a nan fòmasyon misk yo sere boulon li konsiderableman, rayisab ap boule grès kò, ak avèk yo - ak kondwi ondilasyon yo deprime. Nan jis yon kèk mwa nan klas feysbildingom moun ka "pèdi" 5, ak lè sa a tout nan 10 ane fin vye granmoun!

rezilta vizib sou figi a ta dwe parèt apre semèn nan dezyèm nan antrennman aktif. Sepandan, yo kòmanse chanjman sa yo aparan nan misk ak kontou feminen, li pran tan ak pasyans. Nan feysbildinge anpil depann sou eta inisyal la nan moun nan: pi gran an yo gade, gen plis chans ak plis ankò aparan li pral nan vizib sou rezilta yo. ondilasyon yo an premye pral lis soti apre yon mwa nan fòmasyon. Lè sa a, tout bagay pral ale sou ogmante. Bagay pwensipal lan se pa rete sou rezilta yo premye yo se pozitif ak kontinye fè egzèsis pou ankadreman miskilè fè fas a nan tout kondisyon, pa pèmèt tèt li nenpòt ki favè. rekonpans a pi bon pou nenpòt fanm yo dwe refleksyon l poukont li nan yon glas, ki pral pou anpil ane, tanpri jèn li yo ak bote.