Pwodwi yo ogmante emoglobin. Vitamin. rejim alimantè

Jodi a, gen yon gwo anpil moun ki gen nivo ki ba nan emoglobin nan san an. Reyalite sa a mennen nan lefèt ke san an kòmanse pote yon kantite lajan pi ba anpil nan oksijèn, ki se poukisa gen anemi (anemi), diminye paramèt yo fizik nan kò a, deteryorasyon metabolis soufri iminite ak fatig jeneral rive tout òganis.

Nan pifò ka, redwi emoglobin rive akòz absòpsyon pòv nan fè. Sa a se akòz prensipalman nan malnitrisyon, maladi enfeksyon, enflamatwa ak pòs-espyon peryòd. Rezon ki fè yo pou fòmasyon nan anemi genyen ladan tou maladi ilsè, venn varis, doulè ak emoroid.

Detèmine nivo a an fè nan san an se byen senp - ki gen yon kontni ki ba nan fè kò a vin trè sansib a frèt (rim sèvo yo regilye, toujou ap pye frèt ak men). Epitou, gen yon évident po sèk, fant nan kwen yo nan bouch la, sans pwoblèm nan pran sant ak sans de gou (dezi yo respire odè pike, manje lakre, bwa oswa sou papye).

Gen yon seri mezi ki vize a ogmante nivo yo emoglobin nan li gen ladan yo: manje ki ogmante emoglobin, rejim alimantè ak vitamin.

Nan nivo ki ba nan fè nan san an dwe premye peye atansyon sou rejim alimantè. Gen manje sèten yo ogmante emoglobin, ki enkli ladan: dlo (itilize regilye), ze jònze, pen mawon, pwason, pèsi, Dill, pòm, leti.

Natirèlman, ki pwodwi pou kont li ogmante emoglobin pa yo pral kapab yo kreye yon nivo favorab nan fè nan kò a. Etoskazhet nenpòt doktè. Gen vitamin espesifik nan ranfòse emoglobin, amelyore absòpsyon nan fè. pi fondamantal la ak enpòtan an se vitamin C a genyen nan yo nan fwi ak akselere pwosesis la nan absòpsyon pa kò a fèt an fè. Enpòtan nan pwosesis sa a yo se B12 yo vitamin, B6 ak B5, ki amelyore nivo nan emoglobin ak ranfòse iminite.

Kidonk, pwodwi yo ogmante emoglobin ta dwe definitivman mete nan chak jou ou rejim alimantè, pandan y ap pa bliye yo sèvi ak vitamin pou yon absòpsyon pi konplè ak rapid fèt an fè.

Yon lòt fason ogmante emoglobin a - ale nan yon rejim alimantè. Natirèlman, bi a nan rejim alimantè sa a - pa pèdi pwa, ak ogmante nivo a nan emoglobin. Rejim ranfòse emoglobin ki baze sou lefèt ke gen moun ki yo chak jou nan asimilasyon la nan manje ta dwe resevwa 15-25 mg fèt an fè. Ak isit la li se deja chanje ak rejim alimantè: farin avwàn, Buckwheat, blueberry, prin, kawòt, chou. Pòmdetè, lèt kaye, rezen chèch ak nwa - tout sa a ede ogmante fè ki nan san. Konsomasyon nan manje ki gen grès ta dwe redwi. Diminye kantite lajan an nan boule kafe ak te nwa oswa menm anile, kòm li siyifikativman diminye kapasite kò a yo absòbe fè. Li nesesè yo ap depanse plis tan deyò, fè plis nan pwofondè-ak souf lontan.

Sonje tout sa ki te dekri nan atik sa a, epi ou pa janm ap gen pwoblèm ki genyen ak emoglobin!