4 "itil" pwodwi, ki akselere pwosesis la aje

Akòz reyaksyon byochimik ki rive nan kò ou lè ou manje yon manje patikilye sou yon baz chak jou, gen kèk pwodui ka lakòz akselere aje nan kò ou, pandan y ap lòt manje ede ou goumen aje. Si ou manje manje yo sa ki mal sou yon baz regilye, ou pral gade epi yo santi dis ane ki gen plis pase ou reyèlman yo. Twa pwosesis ki rive nan kò ou afekte to li yo nan aje - li se glikasyon, enflamasyon ak oksidasyon. Lè li rive aje, li se vle di ke pa sèlman ride po - li la tou faktè sa yo ki unnoticeable nan je a, tankou sekirite a nan ògàn entèn ou yo. Apre sa, li se pi plis enpòtan pase ki jan ou prezève aparans la. Se konsa, li lè yo chèche konnen sa ki pwodwi chak jou ki yo souvan konsidere yo dwe itil, an reyalite, mennen nan yon akselerasyon nan pwosesis la aje, epi ou pral pa gen okenn ankò gade a laj reyèl yo.

glikasyon

Anvan nou pale espesyalman sou enpak la ki gen ble sou kò ou, li nesesè pale sou pwosesis la nan glikasyon. Li vitès moute aje a nan kò ou, ki gen ladan po a, akòz abondans la ki gen sik ladan yo te jwenn nan san ou. Se poutèt sa moun ki gen pasyan dyabèt souvan santi anpil ki gen plis pase yo aktyèlman yo - epi gade menm bagay la. Sepandan, sa a efè se pa san konte dyabetik. Li se tan yo retounen dirèkteman nan ble a ak a konprann ki sa li te fè ak li.

pwodwi ble

Gen se yon reyalite ti kras li te ye, ki se ki kouvri avèk tout kalite kanpay piblisite, ap eseye konvenk moun ki ble a se yon bon bagay pou sante ou. Wheat gen yon kalite etranj nan idrat kabòn ki pa ka jwenn nan lòt manje - sa a amilopèktin-A. Kòm yon rezilta nan tès yo, li te jwenn ke idrat kabòn nan ka ogmante nivo sik nan san pi plis pase sou sik pwòp tab li yo. An reyalite, amilopèktin-A ogmante nivo sik nan san plis pase nenpòt lòt idrat kabòn ki egziste sou Latè. Sa vle di ke tout pwodwi te fè soti nan ble, tankou pen, bajèl, ponmkèt ak lòt boulanje ak pwodwi farin frans souvan lakòz pi wo nivo nan sik nan san pase nenpòt sous idrat kabòn ak lòt. Natirèlman, pwosesis glikozilasyon sa a kòmanse nan mòd nan ijans, ki mennen nan akselere aje.

sou pwodwi mayi ki baze sou

Nan dènye ane yo, mayi se baz la nan anpil pwodwi - ou ka jwenn siwo mayi, gravyee mayi, bato mayi, bè. Natirèlman, ou ka manje ak yon mayi - men sa a sèlman vo li? An reyalite, anpil pwodwi nan kesyon isit la, se tou fòtman ogmante nivo a ki gen sik ladan nan san an, kòmanse pwosesis la nan glikasyon. Men sa se pa bagay la sèlman ki ka fè ou mal pwodui sa a ak dérivés li yo. Reyalite a se ke nan ka a nan mayi, sik nan san pa leve akòz glikoz, men paske nan fruktoz a. Men, syantis yo te dekouvri ke fruktoz se dis fwa lè lè plis pouvwa anpil enfliyans sou pwosesis aje ou pase glikoz. Se poutèt sa, si ou fè chak jou yo sèvi ak pwodwi yo sou baz la nan mayi, Lè sa a, trè byen vit ou kòmanse a yon avi, tou de siy ekstèn ak entèn nan twò bonè aje.

Lòt dezavantaj nan pwodwi mayi

Yon lòt aspè dezagreyab se lefèt ke pwodwi mayi gen gwo kantite Omega-6 asid gra, ki mennen nan yon move balans, epi li, nan vire, li ka lakòz oksidasyon ak enflamasyon, ki, tankou glikasyon mennen nan akselere aje. Se konsa, fason ki pi bon nan ka sa a - pou fè pou evite oswa omwen limite itilizasyon nan tou de mayi ak pwodwi sòti nan mayi, menm jan yo ka lakòz nan kò ou an menm tan an tout twa pwosesis danjere ki afekte akselerasyon an nan aje.

Sik ak sik pwodwi

Kòm ou ka wè nan paragraf yo vin anvan an, pwodwi ki ogmante nivo a ki gen sik ladan nan san ou, ou dwe evite si ou vle gade epi yo santi pi piti. Natirèlman, li se tou dirèkteman sou sik la, ki ou ka pran nan manje. Ou te pi pwobableman tande yon mil fwa sou ki jan sik se poze danje pou pou sante ou nan plizyè douzèn lòt rezon, ki gen ladan akòz lefèt ke li fè ak ren an, osi byen ke akòz posiblite pou yo devlope dyabèt. Koulye a, ou konnen plis, paske nan sik la, ou ka byen vit kòmanse laj.

altènativ a sik

Olye de sa ki gen sik ladan, li se rekòmande yo sèvi ak natirèl sik ki pa nitrisyon tankou stvya, yo bwè kafe ou chak jou oswa te, osi byen ke boulanjri ak absoliman tout lòt ka. Sa a pral anpil ede ou kontwole nivo a sik nan san ou, ak ensi ralanti pwosesis la aje. Se konsa, ou gen tou yo panse de fwa anvan ou manje Desè dous, sereyal manje maten, sirèt ak bagay dous lòt ki akselere aje ou yo. Si ou toujou pa ka viv san dous la, ou ka itilize chokola nwa - li se, nan kou, twò move, men li gen plizyè fwa mwens sik pase nenpòt lòt kalite desè.

lwil legim

Pou legim lwil moun sa yo ki ki fè yo sòti nan pwodwi natirèl, san yo pa tretman pi lwen, sa vle di, lwil oliv soja, lwil kolza ak sou sa. mache yo souvan positionné kòm yon ekstrèmman itil lè yo konpare ak bè ak lòt espès yo. Sepandan, si ou se anyen siy nan byochmistri, ou dwe konprann ki jan mansonjè kanpay sa yo, paske sa yo ap fè lwil sa yo nan kò ou, pa ka rele yo an sante. Premye a tout lwil legim, se sa ki, soja, kolza, flè solèy, mayi ak koton, menm, nan pifò ka sibi chalè pwosesis tretman ki anba enfliyans a tanperati ekstrèmman wo. Sepandan, si nan kou a nan tretman ki te itilize sèlman tanperati a, pa gen anyen terib t ap rive - men pwodiktè yo se prèske toujou itilize pou D ak Solvang espesyal tankou HEXANE, epi ou ka byen fasil imajine ke sou nenpòt ki benefis isit la lapawòl deja pa ka ale . Kòm yon rezilta, ou jwenn lwil oliv la, ki te sibi yon anpil nan poliensature oksidasyon grès e konsa rezilta nan grav pwosesis enflamatwa ak oksidatif nan kò ou. Sa vin kreye radikal gratis ki detwi manbràn selil yo, ki lakòz akselere aje, ak divès kalite maladi kadyovaskilè ak lòt pwoblèm sante. Se konsa, si ou vle rete an sante, ou bezwen bay moute sa yo kalite lwil ki te ki nan lis pi wo a. Olye de sa, ou bezwen chwazi lwil ki ka aktyèlman ap benefisye nan sante ou, oswa omwen ou pa mal - tankou lwil oliv, lwil oliv zaboka oswa lwil kokoye.

Batay la kont aje prezhdeveremnnym

Kòm yon rezilta, nou ka di ke ou pral pa tout vle di nesesè nan limit konsomasyon an nan tout kalite pwodwi, ki te dekri anwo a, depi yo tout lakòz twa danjere pou ou nan pwosesis - glikasyon, enflamasyon ak oksidasyon. yo tout mennen nan akselere aje, kidonk si w manje manje ki sa yo, ou pral byento kòmanse a yon avi yon efè negatif pa sèlman sou aparans ou, men tou, sou eta an jeneral nan sante ou. Ranplase manje sa yo, se manje aktyèlman an sante, epi ou, sou kontrè a, yo pral santi ak gade pi piti pase nòmal.