Si w soufri de nan kòl matris osteochondrosis, sa a egzèsis konplèks pral ede w!

Nan kòl matris osteochondrosis, fè egzèsis yo anpeche ke tout moun ta dwe konnen, -zabolevanie ki resevwa pi toupatou a akòz yon mòdvi sedantèr. Li baze sou deplasman nan yon vèrtèbr oswa yon gwoup vètebral, ki nan laprès vire sou nè ak veso sangen

Siy maladi disk dejeneratif nan kolòn vètebral la nan kòl matris yo se:

- doulè ak vètij, ak doulè se pa sa retire analgesic;

- alontèm doulè nan rejyon an dorsal (diferan de stenokardicheskie ki dire lontan pa plis pase 5 minit, li se dire a);

- pèt sansasyon nan lang lan;

- doulè nan do, pafwa rive nan konsèy yo nan men yo;

- yon vwa ki graj (nan kèk ka).

remèd a pi bon pou maladi disk dejeneratif - se prevansyon li yo. Ou jis bezwen yo ap depanse apeprè 10 minit yon jou fè mouvman konplèks ki pral delivre soti nan vizite doktè yo epi ak pri pou peye pou pwosedi ak medikaman. Si ou deja te dyagnostike "yon osteochondrosis nan kòl matris," egzèsis nan atik la, yo pral ede fasilite pandan maladi.

Bay konsekans yo pou veso prensipalman sèvo a, ki kapab lakòz nan kòl matris osteochondrosis, tretman, egzèsis nan pasyan fason entans malad yo ta dwe fè ak anpil atansyon, anba sipèvizyon yon doktè. Tipikman, se kondisyon an egi retire via yon analgesic, ak Lè sa a plase nan yon kou nan vitamin, edikaman. Kòm preskri masaj ak fizyoterapi.

Ke ou pa janm anmande yo nan kòl matris osteochondrosis, yo ta dwe fè egzèsis yo pwopoze a konplèks ap repete omwen plizyè fwa nan yon semèn. Apre sa, travayè biwo pi bon ak pi souvan lè gen tansyon nan kou a, zepòl, paske konplèks, sou men nan yon sèl, gen yon efè ranfòse, men sou lòt la - fè li posib yo amelyore sikilasyon san an.

1. Règ la an jeneral - nan moman sa a nan fè egzèsis ou ta dwe gade dwat.

2. Sur fwon li sou palmis l 'yo ki reziste presyon.

3. Nou peze do a nan tèt la sou palmis nan men ou - ak pouvwa a nan yon tèt fiks ak men.

4. Peze variantes kite la ak dwa tanp nan men ou. Tout egzèsis yo izometrik - san yo pa trafik.

5. Sur manton l 'sou ponyèt men l'. (Egzèsis tou ede yo retire manton an doub).

6. Enklinezon tèt ou, nou peze manton an nan kou a, rale moute kouwòn lan. Pwèstans kenbe jiska 30 segonn. Kouri twa a senk fwa.

7. Leve manton moute a, tou dousman vire tèt ou sou bò la.

8. Peze manton l ', tou dousman vire tèt ou sou bò la. Senk fwa chak.

9. Voye tèt li tounen, ap eseye dousman ak anpil prekosyon rale zepòl la zòrèy-a-, dwa, lè sa a kite. Egzèsis fè senk fwa nan chak direksyon.

Nan kèk ka, si gen yon osteochondrosis nan kòl matris, fè egzèsis ka pa toujou gen efikas. Nan ka sa a, asiyen nan pote estrikti topedik (kolye), kapo nan anviwònman an akwatik, rejim alimantè, epi pafwa operasyon. Dènyèman nonmen nan ka grav ak enplike yo retire yon elèv èrni nan disk entèrvèrtebral ak afekte, men se pa toujou gen rezilta pozitif. Se poutèt sa li se pi bon fè egzèsis regilyèman ki anwo yo. Nan kòl matris osteochondrosis nan ka sa a se fasil yo dwe maladi "ou".