Volontè Depatman Edikasyon nan matris la. , Egzèsis ka ede

Anpil fwa, pou fanm kòm yon fraz son dyagnostik "ptoz matris". Egzèsis sa yo, ki fè yo diskite anba a, pral pèmèt, si se pa retounen sante fanm pafè a, li pral bay opòtinite pou yo viv yon lavi nòmal.

Toujou pa fini tout rezon ki fè yo ke gen kèk fanm (menm moun k ap viv yon lavi nòmal seksyèl) gen yon maladi. se matris ptoz rele yon kondisyon kote febli misk ak ligaman ki antoure matris la ak aji kòm sipò, konsa ki mennen ale nan afesman li yo nan zòn nan nan vajen. Fanm pa dezespwa ta dwe si yo te di dyagnostik la, "volontè Depatman Edikasyon an nan matris la." Kegel egzèsis ak lòt metòd ranfòse misk ki nan matris la ta pote eta a retounen nan nòmal. jimnastik antye konplèks, diminye ton an nan misk nan matris la ak ligaman gen lontan yo te devlope.

Se pa sèlman egzèsis lè matris ptoz ede yo nòmalize kondisyon an nan pasyan an. Gen kèk metòd prevantif, tankou diminye depase pwa, prevansyon obezite pandan gwosès ak akouchman, kite fimen, ki mennen ale nan tous kwonik, tou pèmèt ou pou konsève pou sante yon fanm nan se yon bagay nòmal.

Paske maladi a souvan devlope sou ane yo, volontè Depatman Edikasyon an nan matris la, ki egzèsis devlope pa dirijan ekspè nan jaden yo, li rekòmande a fè menm nan premye etap yo byen bonè nan maladi a lè sentòm yo ka sèlman enstale yon jinekolojist pandan enspeksyon an nan pasyan an. Gen kèk fanm ka debarase m de maladi kwonik ki gen sentòm pwononse sèlman nan yon isterektomi lè neglije sante yo (retire nan matris la). Majorite a nan pasyan yo nan premye etap yo byen bonè nan maladi a ede "sistèm lan Kegel" - fizyoterapi pou ptoz matris.

Lè w egzèsis yo, ou bezwen yo dwe pèsistan e konsistan nan pèfòmans yo. Yon fanm ta dwe estrikteman swiv tout enstriksyon doktè a, retire nan ptoz matris. Kegel egzèsis yo fèt chak jou. Pandan jounen an ou bezwen fè omwen 200 plede repete yon. Kidonk, nan yon relativman kout peryòd de tan ka siyifikativman amelyore nòmalman tout misk ki nan etaj la basen w. tretman jimnastik ka dire nenpòt kote nan de mwa nan yon ane. Kritè prensipal pou dire a nan tretman an se eta a nan ligaman yo ak misk nan matris la.

Kegel egzèsis yo fèt san yo pa nenpòt ekipman ak pa mande pou anpil espas. Se konplèks la prensipal te pote soti nan yon pozisyon chita.

1. Nan pwosesis la nan pipi, eseye lafòs sispann kouran an nan pipi, ak Lè sa a rezime l 'ankò. Sa a fè egzèsis yo ta dwe fè osi souvan sa posib. Ou ka jwenn yon rediksyon nan misk yo ki enpòtan te jwe jis chita (san yo pa pipi).

2. Gradyèl rediksyon nan misk, kòmanse nan pòtay ki bay sou vajen an ak "k ap grenpe" leve, konsiderableman ranfòse tout sistèm nan miskilè nan jaden an ki enpòtan. ta dwe kontraksyon nan misk nan chak etap an kapab retade pou yon kèk segond.

3. Rale moute sistèm miskilè basen an fèt byen vit ak rhythmic. Lè ou fè egzèsis ou bezwen santi misk yo ki ka kenbe matris la (vant). Eseye rale yo moute kòm anpil ke posib.

4. Simulation tantativ zansèt ak kèk efò ak yon ritm klè nan regilye a fè byen amelyore ton nan misk.

5. altènatif kontraksyon nan misk nan vajen an ak Perrine pou yon total de omwen 10 segonn ak yon detant nan 10 segonn mennen pa sèlman nan ranfòse yo, men tou, amelyore lavi sa a ki seksyèl nan fanm yo. Sa a se pwosedi fèt chak jou pou omwen 5 minit. Yon bon rezilta bay egzèsis sa a ak nan yon vitès pi rapid: redwi - 1 dezyèm, detant -1 dezyèm fwa.

Gen se toujou yon anpil nan opsyon fè egzèsis ranfòse matris la, men menm egzèsis yo dabitid (pilat, etann, yoga, fè jimnastik) ki ede ranfòse pa sèlman kò a, men tou sistèm lan miskilè nan ògàn yo entèn yo. Regilye pèfòmans nan yon Kegel konplèks pèmèt fanm pou lasante pou yo prezève sante yo, ak malsen - retabli li.