Wouj yo, epi nwa Korint: kalori, benefis ak mal

Pèdi pwa ak tou senpleman swiv sante nan moun ak figi a pral itil nan konnen ki manje ki gen karakteristik sa yo nan yon wouj ak cotoneast nwa. Kalori, eleman nitritif, kontr, resèt prezève ak jams - tout bagay sa ou pral jwenn nan atik sa a.

Benefis ki genyen nan Korint wouj

Kalori wouj cotoneast - se sèlman 39-43 kalori pou chak 100 gram nan pwodwi fre. Sèk Berry gen 283 kalori pou menm kantite lajan an.

Nan ka sa Berry anpil C, B ₅ ak B ₆ vitamin, A. Epitou, yon kontni segondè nan fosfò, potasyòm, mayezyòm ak fè.

Prèske chak rezidan ete gen omwen yon ti touf bwa cotoneast wouj, men pou kèk rezon, yon renmen espesyal pou sa a Berry se pa sa obsève. Se pou bon rezon. Wouj grozee se trè itil pou sistèm sikilasyon an. Li ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen ak diminye coagulation san pa materyèl devlopman nan tronbozi. Contained ladan l 'sorties potasyòm elimine dlo depase.

Berry tou itil pou atlèt ak granmoun aje a, paske, nan malgre nan cotoneast a kalori modès, li bay enèji ak wageni kò a. Sa a se efè reyalize akòz kontni an nan suksinik ak asid malik.

pwopriyete ki gen danje ladan nan Korint wouj

Tout moun nan pi wo a la vre pou konsomasyon modere. Si ou manje twòp fwi, li se posib fè fas a pwoblèm tankou gonfleman ak dyare, kòm grozèy gen yon twò grav efè laksatif. Epitou pa rekòmande yo manje l 'sou yon lestomak vid. Moun ki sou yon rejim alimantè, sa li vo konsidere ke pandan ke kalori ki ba cotoneast wouj, Berry stimul apeti a, sa ki ka mennen nan twòp.

Moun ki gen fwa ak asidite nan lestomak, ak prezans nan dyabèt ta dwe manje Korint wouj nan kantite ki piti yo. epi li pa rekòmande pou pan.

Benefis ki genyen nan cotoneast nwa

Korint Nwa, kalori pou chak 100 gram ki se sou 38-43 kilokalori, pou kèk rezon, yon prim pi gwo pase wouj. Sepandan, li se pi plis itil ak wouj. Nan lòt men an, li se tou kontr nan plis ankò.

Berry a gen kat fwa plis asid ascorbic pase nan fwi Citrus - 10-15 bè konkli chak jou pousantaj de ki eleman. Epitou, nwa cotoneast se moun rich nan sodyòm, mayezyòm, fè, potasyòm, fosfò ak kalsyòm. Anpil vitamin A, D, E, gwoup B.

Bè se yon ekselan mezi prevantif kont rim sèvo. Epitou, nwa cotoneast montre kò a nan izotòp, se poutèt sa itil pou moun k ap travay nan yon anviwonman ki gen danje ladan, ki gen ladan pwodiksyon an nan radyasyon.

pwopriyete ki gen danje ladan nan cotoneast nwa

Paske bè yo yon anpil nan vitamin K, ak konpoze fenol ki ankouraje san kayo, Korint nwa pa ka gen moun ki gen yon dyagnostik nan "tronbozi".

Ou ta dwe tou manje bè nan kantite limite, si asidite nan vant la ogmante a. Se pou w pridan trete timoun kasis, paske, nan Kontrèman a wouj la, li ka lakòz reyaksyon alèjik ak gratèl sou po yo.

grozèy konfiti

Koulye a, kite nan pale sou konfiti la, ki pou kèk rezon pifò moun tankou li pi bon pase Korint fre. Kalorik délikatès dous nan mwayèn bè wouj 284 kilokalori pou chak 100 gram, men endèks la ka varye depann sou engredyan yo itilize ak kantite lajan an ki gen sik ladan.

Pou prepare yon senp grozèy konfiti bezwen youn kilogram nan bè ak yon liv ki gen sik ladan. Nan ka sa a, vire konfiti la ak yon ti kras tounen. Si yon moun renmen plis dous, ou ka pran plis sik.

Bè yo mi repekte nan, gratis nan branch ak fèy, rense anba dlo k ap koule epi transfere nan yon chodyè. Next vide sik la ak bè mete kapasite nan yon kote ki fre pou 7-8 èdtan.

Lè sa a, mete chodyè a sou dife a ak bè, ajoute mwatye nan yon lit dlo ak brase, pote nan yon bouyi. Se pou kwit manje pou 15 minit, Lè sa a, retire plak la ak melanj la. Vide nan esterilize krich, monte yo, vire, vlope yon dra epi kite jouk fre.

Excellent konfiti se lè ou melanje Korint wouj ak zoranj, franbwazye oswa makro.

kasis konfiti

Sa a soti nan, tou, Se mwen menm ki trè fanatik nan bè yo fè konfiti. Kasis, ki se ki ba kalorik fre délikatès kòm dous gen yon valè enèji nan 284 kilokalori, tou depann de kantite lajan an nan sik ak engredyan.

Fe-manje konfiti la, ou pral bezwen bè, sik la ak yon ti dlo. Tipikman, pwopòsyon kantite moun ki cotoneast nwa ak sik 1: 1, men li se yon kesyon de gou. Vide sik nan yon marmite epi ajoute 100-200 mL nan dlo - depann sou ki jan epè ou vle konfiti la yo ka resevwa.

Pote nan bouyi a epi ajoute bè yo lave. Yon fwa ankò rete tann jiskaske bouyi, pa bliye brase, lè sa a mete dife ki piti yo. Bouyi pou 40 minit, brase toujou ap ak detanzantan retire kim a.

Vide nan krich konfiti rekòmande apre refwadisman konplè, otreman bè yo flote, ak rekòlte pa pral gade trè bèl.

Si ou vle diminye valè a enèji, pa eseye Dowar trete. Lè sa a, ou ka sèvi ak mwens sik, epi ou jwenn yon konfiti nan Korint nwa, kalori ki pral pi ba yo.

Ki jan yo fè konfiti, kenbe tout vitamin yo

Gen yon sa yo rele konfiti anvan tout koreksyon. Opsyon sa a se ideyal si ou renmen Korint fre. kontni kalori nan sa a délikatès yo pral pi wo, paske sik la bezwen plis pase pou yon konfiti klasik.

Pran pou chak kilogram nan bè pou de kilogram ki gen sik ladan. Miss Korint yo atravè yon moulen vyann oswa koupe blenndè a, byen melanje ak sik epi gaye melanj lan sou bank yo.

Ou kapab sèvi ak yon kantite lajan ki pi piti nan sik, men Lè sa a manje te desè jwenn pi vit. Nan ka la an jeneral, yo ta dwe konfiti la anvan tout koreksyon dwe estoke nan frijidè a pou pa plis pase sis mwa.

Low-kalori rejim alimantè cotoneast

Dieters anpil fwa moun fè eksperyans estrès akòz fayit la nan dous la, ak isit la ka ede Korint. Kalori ki ba li, se konsa ka Berry a byen, se pou itilize kòm baz pou Desè.

Pou egzanp, ou ka kraze mwatye yon tas bè ak melanje ak fwomaj Cottage ki ba-grès. ka melanj lan dwe ajoute yon ti kiyè ki gen sik ladan. desè sa a gen 100-120 kilokalori pou chak 100 gram.

Ou kwit yon kasis soufl.

1. Moulen nan yon gwo kiyè pure nan bè.
2. Vide ti kiyè Aga 100 ml dlo, ajoute yon ti kiyè nan kann, pote nan bouyi a. Diminye chalè a anpil ti, ak kwit 2-4 minit.
3. Fwe jouk tèt ki estab de blan ze.
4. Melanje blan yo ak siwo cho, antre nan pure a Berry ak melanje byen tout bat ak yon mixer.
5. Transfè melanj la nan mwazi an, pèmèt yo fre, ak pou avanse pou pi nan frijidè a.
6. Yon kèk èdtan pita, retire mwazi an souple e li te koupe an moso.

cotoneast rejim alimantè

Si ou pa soufri soti nan doulè, epatit ak maladi ilsè, ou ka eseye isit la se meni an ete. Apwopriye pou tou de nwa ak bè wouj, men si ou gen tronboflebit, sèvi ak sèlman wouj la.

Rejim alimantè a dire kat jou ak pèmèt ou voye jete kilos 3-4. Singularité li se ke nan ant manje, ou ka gen yon Korint mòde. Se konsa, li se posib reyalize yon sasyete ki konplè epi ki pa mal figi a. Bwè dlo rekòmande, san sik te (nwa, vèt, remèd fèy), osi byen ke ji fwi, ji fwi ak perfusion nan bè.

Dejene konsiste de yon ze bouyi, 30 gram nan fwomaj ak yon vè san sik cotoneast konpòte.

Nan manje midi ou ka manje 100 gram nan vyann bouyi (bèf), pwason, oubyen bèt volay. Kòm yon plat bò fè yon sòs salad nan tomat fre, konkonm ak tomat, sezon l 'ak lwil oliv. Ou, ou ka jwenn leti. Olye pou yo vyann ou ka manje soup nan tomat, piman, zukèini, zonyon ak chou. Pou desè - yon vè bè cotoneast fre.

Pou melanj dine nan 100 gram nan lètkaye ak Korint yo, ak kòm bwason ki gen nan pran ji grozee.

Se konsa, nou te jwenn konnen ki sa ki cotoneast nan kalori, ki sa eleman nitritif genyen nan yo nan sa a Berry, osi byen ke ki jan yo kwit yon konfiti bon gou. Jwi apeti ou ak bon sante!