Alimantasyon rijid pou pèdi pwa vit: twa opsyon

Sou nen an nan yon pati plaj, maryaj yon mennaj la oswa antrepriz, epi ou pa nan fòm? Eseye yon rejim alimantè pou pèdi pwa vit! Sèvi ak youn nan opsyon ki anba a, ou ka pèdi yon koup la kilogram nan yon ti tan ak san espesyal depans. Efikasite nan rejim sa yo asire ase rijid, ki ba kalori rejim alimantè, eleman nitritif pòv itil: pwoteyin, mineral ak fib. Se poutèt sa doktè pa rekòmande rete soude nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa pou yon semèn oswa pou yon ti tan. "Dropped" kilogram anjeneral vini tounen le pli vit ke ou ale nan mòd nòmal. "Vitès rejim alimantè" se yon estrès pou kò a, men efè a reyalize se vo li.

Hard rejim alimantè pou pèdi pwa rapid, "te" rejim alimantè

geri pwopriyete yo nan te vèt yo li te ye nan tout: sa a bwè ansyen se moun rich nan antioksidan, ak itilize regilye li te ede yo prezève jèn moun ak sante. Men, trè kèk moun konnen ke nan yon tas bon jan kalite vèt te gen jiska 20% pwoteyin, ak rejim alimantè a sou li - youn nan rejim ki pi anpeche "vit". Eseye li, petèt li pral kostim ou.

Green te se baz rejim sa a. Bwè-wo kalite frèch moulu te omwen 5 fwa nan yon jounen. Men, si w ap anwiye ak gou li yo, eseye ajoute siwo myèl oswa bijou te nan lèt ki gen anpil grès - kòm yon rezilta ou pral jwenn yon bwè orijinal ki rich nan eleman nitritif, mineral ak vitamin, men ki ba kalori.

Depi baz la nan rejim alimantè sa a se pwoteyin, nan adisyon a te, vyann mèg, pwason ak legum (pou egzanp, pwa oswa pwa) yo gen dwa nan kantite piti. Sa yo se tout alimantasyon difisil pou pèdi pwa vit.

Atansyon! Chwazi yon "te" rejim alimantè pou tèt ou, sonje ke bwa nan li pou pi lontan pase de semèn ak pi souvan pase de fwa nan yon ane pa rekòmande.

Rejim alimantè ki pi bon pou pèdi pwa: metòd la nan Larisa Dolina

Ou vle konnen sekrè a nan amoni nan chantè a pi popilè? Eseye li "likid" rejim alimantè, ki se pafè pou yon egzeyat rapid nan kò a.

Baz la nan rejim sa a se ji legim san sik - kawòt, bètrav, joumou ak ji seleri. Lè sa a se pèmèt yo bwè dlo, te ak lòt ji, delye dezirab pou fè pou evite chaje sibstans ki sou yo konsantre ògàn dijestif yo. Si san dous li trè difisil, ou ka ajoute yon ti kiyè siwo myèl nan yon vè ji oswa dlo.

Kondisyon prensipal la nan rejim alimantè sa a se yo bwè omwen 3 lit likid pou chak jou epi fè li piti piti. Le pli vit ke ou santi ou grangou oswa vle manje, bwè yon vè ji. Avèk rejim alimantè sa a enpòtan tou pou pa twòp li.

Alimantasyon rijid pou pèdi pwa vit: yon konplèks "Italyen" rejim alimantè

Prefere pa pote kò a nan foli ak responsab apwòch kòz la nan pèdi pwa rapid? Eseye yon "Italyen" rejim alimantè, yo te rele nan fason sa a paske se baz la nan rejim alimantè a te fè leve nan pasta tradisyonèl Italyen soti nan ble durom.

Chak jou yo ofri twa manje nan yon ti kantite lajan. Se rezilta a reyalize nan yon meni balanse.

Se konsa, ki sa "Italyen" rejim alimantè a difisil pou pèdi pwa vit vle di?

Jou 1

Dejene:
- 1 bouyi ze;
- 200 g nan ji zoranj.

Manje midi:
- leti (apeprè 60 g nan vyann bèt volay ki ba-grès (kodenn oswa vyann poul blan), sòs salad vèt oswa chou Peking, fwomaj ki gen anpil grès);
- 1 pòm.

Dine:
- apeprè 115 g nan pasta (pou egzanp, "kòn") ak krevèt;
Salad nan epina, sezonman ak lwil oliv legim.

Jou 2

Dejene:
- Flak ki soti nan yon melanj de sereyal ak lèt (0% grès kontni).

Manje midi:
- menm jan ak pou manje maten;
- 1 pwa.

Dine:
- apeprè 115 g nan pasta (pou egzanp, espageti) ak boulèt ki soti nan zwazo ki gen anpil grès;
- sòs salad vèt, sezonman ak lwil oliv legim.

Jou 3

Dejene:
- 1 cheche déjà (ka ranplase pa seche abityèl oswa lòt pwodwi initil) ak fwomaj ki gen anpil grès.