Pwa chèn - kontni an kalori nan pwodwi a

Gen kèk moun ki jere toujou nan fòm epi yo rete satisfè ak pwa pwòp yo ak aparans. Sepandan, pa gen anpil nan yo. Se poutèt sa, yon gwo kantite moun yo gen tandans pèdi pwa lè l sèvi avèk yon rejim alimantè. Moun ki konfòme yo ak yon rejim alimantè strik, toujou enkyete w sou kontni an kalorik nan yon plat. Apre sa, yo absoliman dwa: sèlman konte kalori ak konsomasyon limite yo ap mennen nan rezilta a vle - pèdi pwa.

Nan atik sa a nou pral pale sou pwodwi sa yo popilè kòm pwa vèt. Li te mennen l 'bay nou soti nan peyi yo nan Amerik di Sid. Li se yon plant nan fanmi an gous. Gen plis pase 150 kalite pwa vèt nan tout mond lan. Natirèlman, chak espès pral diferan nan kontni kalori, ak, nan chemen an, byen siyifikativman. Nou pa pral demontre tout espès, men nou pral pale sou ki pi popilè nan yo. Se konsa, konbyen kalori yo nan pwa vèt la?

Nan fòm ki pi popilè e souvan itilize nan pwa fisèl - pwa òdinè, gen sou 333 kcal, ki nan fèy total - 1393 kJ. Kilokalori yo ki kapab lakòz yo bay pou chak 100 gram. Se konsa, li sanble ke nan prèske plat la ki pi wo-kalori se pwa a fisèl! Kalori nan li depase nòmal la admisib nan plat la plizyè fwa. Konpare tèt ou: nan 100 gram nan pòmdetè gen sèlman 80 kilokalori, ki, franchman, se tou byen yon anpil. Men, li pa gen anyen, an konparezon ak ki jan pwa yo vèt ka afekte kò a. Kalorik total li 137 calories pi ba pase kalori manje gra tankou bekonn, vyann kochon grès, fimen sosis. Itilizasyon yo, si yo pa entèdi nan rejim alimantè a, se omwen grav restriksyon.

plis "danjere" ariko pwa yo ? Kalori li efre se pa tout, anpil tou dousman konsome sa a plat yo manje. Sepandan, yo manje yon santèn gram nan pwa san yo pa kondiman ak sèl ki ekivalan a manje 90 gram nan vyann lan gra oswa gato yon sèl.

E ankò, poukisa anpil tankou pwa vèt? Kalorik kontni se tèlman gwo ke tout pèp la Slimming ta dwe sispann renmen sa a plat. Men, yo pa t '. Rezon ki fè la se senp: pwa yo fisèl yo se pa sèlman bon gou, men tou, itil. Lè sa a se dezavantaj prensipal li yo ak avantaj nan yon sèl moun.

Kalsyòm, fè, mayezyòm, zenk - sa a se pa lis la an antye nan eleman nitritif ki gen pwa. Kontni kalorik li yo tèlman gwo akòz lefèt ke pwa yo fisèl konpoze de 1 gram nan grès, 60 gram idrat kabòn, 24 gram nan pwoteyin ak 12 gram dlo.

Nan sibstans danjere ki pa dijere pa kò nou an, se sèlman oligosakarid ki genyen nan pwa yo fisèl. Yo se rezon ki fè yo pa pwosesis la pi bèl nan dijesyon imen: paske sa a kalite sik pa dijere pa kò imen an, vant la ka anpil anfle, yo pral koze pa ogmante fòmasyon gaz nan kò a. Ak konsekans yo nan pwosesis sa a, tankou yon règ, pa fè sa plezi nenpòt moun - sa a se gonfleman.

By wout la, pou unlightened a li vo mansyone ke grenn sèlman nan pwa vèt ak gous vèt yo te itilize pou manje. Li se tris ke se pa tout kalite pwa vèt yo manjab nan fòm anvan tout koreksyon. Kèk nan yo jeneralman pwazon nan fòm kri.

Natirèlman, anvan yo dirèkteman nan preparasyon an nan pwa vèt, li se nesesè yo byen tranpe nan dlo. Sa a kontribye nan ranpli pwa yo ak imidite ak retire nan menm sibstans ki sou pwa danjere - oligosakarid savwa. Sa a fè pwa a fisèl plis bèl pou dijesyon ak plis pratik ki gen ladan.

Pye chèn, sepandan - sa a se kalite ki pi ba-boulon nan pwa. Li plen ak vitamin ak eleman nitritif. Sepandan, konsomasyon souvan nan pwa ren nan manje ka domaje wonyon yo.