Asid ascorbic. Yon Gwo Dòz nan vitamin.

asid ascorbic, populè souvan li te ye kòm askorbinka - se nan peyi nou an souvan wè sa tankou yon délikatès, ki fè yo vann nan famasi nan fòm lan nan tablèt gwo oswa vis vèrsa - ti ak jòn.

Mwen si ke anpil nan nou nan anfans timoun mande paran sou yon lòt Vitaminka, epi apre ap grandi ak ap resevwa yon opòtinite pou yo ale nan famasi a, ki deja te achte ak manje askorbinku pake.

Se konsa, bon plat, li pa janm te gen nan lide ki fè konnen li se - yon medikaman, epi li ta dwe pran entèdi nan dòz sèten. Ak sa ki si dòz sa yo yo vyole? Se yon Gwo Dòz nan asid ascorbic ki posib?

Gen kèk moun ki kwè ke se vitamin C yo te rele tou asid ascorbic, kò a eksperyans yon mank pèmanan, sepandan, gen konfli done:

• granmoun bezwen kò a se pa pi piti pase 90 mg nan dwòg la pou chak jou;
• bezwen pou fanm ansent ak lactation se ogmante a 120 mg;
• timoun se ase ak 30 mg;
• Ti Bebe jeneralman jwenn pòsyon yo nan lèt tete.

Li ta dwe tou dwe transmèt nan tèt ou ke nan anpil manje ki gen asid ascorbic. Surdozaj ka rive nan ka a nan yon konbinezon de yo ak medikaman ki gen vitamin C. li rive nan yon konsantrasyon maksimòm nan pwodwi tankou:

• klòch piman, epina, bwokoli;
• Korint nwa, pèsi, tomat mi;
• Citrus (ki, nan chemen an, li gen anpil mwens pase nan pwodwi anvan yo).

Li se lajman kwè ke rim sèvo, ak menm kansè ka simonte akòz konsomasyon nan ogmante nan vitamin C. Malerezman, gade sa a se sèlman nati a nan espekilasyon, paske pa gen okenn rechèch ki montre ke pwopriyete sa yo, se posede pa asid ascorbic. Surdozaj se li - yon fenomèn trè komen.

Ki sentòm yo?

Long livrezon tèm nan yon gwo kantite sibstans (1 gram oswa plis) nan kò a se plen ak ensidan nan tèt fè mal, ogmante nèrvozite nan sistèm nève a ak presyon an ateryèl, aparans nan kè plen, vomisman, epi byen souvan yo pwoblèm dòmi. Li posib tou ensidan nan Ipèrglisemi, nephrolithiasis, konplikasyon nan fonksyon ren.

Nan lòt mo, asid la ascorbic nan kò a Gwo Dòz plen ak konsekans ak divès kalite byen grav. Gade nan sa a dwòg sèlman kòm "bon gou Vitaminka" se pa valè li.

Malgre lefèt ke asid ascorbic tèt li pa geri nenpòt maladi (menm refwadisman komen yo), li se yon bagay ki efikas ak nan yon ti tan gen yon efè pozitif sou sistèm iminitè a, ranfòse li. Sepandan, sa a se pa tout.

Efè asid ascorbic sou kò a

Vitamin C afekte pousantaj la koule nan byosentezi nan emoglobin nan kò a anwo. Se poutèt sa, ogmante ak kantite lajan an nan oksijèn prezante ladan l '. Anplis de sa, asid ascorbic ki responsab pou sentèz la nan fib kolagen an, ki fòme baz estrikti a nan po, cheve nan ak zong yo.

Kòm yon antioksidan, li pwoteje moun kont efè yo nan radikal gratis.

Se pou rezon sa nan pifò rim sèvo pandan sezon an frèt, ak tout bon nan nenpòt ki maladi yo nan lòd yo amelyore iminite a rekòmande asid ascorbic. Surdozaj sa a vitamin, kòm konsekans la dezagreyab nan admisyon san kontwòl, toujou byen lwen mwens danjere pase yon konplikasyon nan nenpòt ki maladi ki asosye ak yon rediksyon nan fonksyon yo pwoteksyon nan sistèm iminitè a. Se poutèt sa, se pou yo sèvi ak nan vitamin C ki gen maladi yo rekòmande seryezman pou, sepandan, nan dòz sèten.

Ekspè konseye: konsomasyon modere yo ta dwe obsève kòm dwòg yo ak manje, ki gen ladan asid ascorbic. Surdozaj, kòm doktè di, ka rive inapèsi.